Ольга Малахова. Система молодости лица
Шрифт:
8. Работайте с зеркалом. Смотрите себе в глаза почаще. Проявляйте любовь к себе, прощайте себя, глядя в зеркало. Говорите с собой как с ребенком.
9. Начните прямо сейчас! Не нужно ждать с моря погоды, новой внешности, новой работы или отношений. Любите себя прямо сейчас.
В следующих главах мы подробнее разберем «правила» любви к себе, благодаря которым вы сможете сохранить здоровье и красоту на долгие годы. А пока просто пробуйте делать первые шаги и прислушивайтесь к своему организму. Он лучше знает, что ему хорошо, а что плохо.
ЗАДАНИЕ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ № 3
Предлагаю
Внимательно рисуем сосуд. Нам важны его размер, форма, из какого он материала, есть ли рисунок. Рисуем по душевному порыву, на любом клочке бумаги.
И анализируем:
• Ширина горлышка – сколько вы берете и даете.
• Ширина основания сосуда – что заложено мамой в будущее формирование вашего сосуда.
• Вместимость сосуда, размер – вместимость вашего сосуда женской души.
• Материал показывает, насколько вы хрупкая или, наоборот, крепкая.
• Окружение вокруг сосуда: столик, салфеточка, цветочки – мир вокруг вас.
• Рисунки и оформление – творческий потенциал, реализация.
• Цвет (если есть) – может говорить по цветам наших чакр – преобладание определенного цвета говорит о работе с конкретной сферой жизни.
В древних философских, религиозных, поэтических трактатах женщину часто уподобляют сосуду. Что интересно – в этом мнении сходятся почти все традиционные культуры мира.
1. Женская фигура похожа на сосуд. Форма матки и форма малого таза – тоже на сосуд.
2. Согласно каббале, женщина – сосуд для Божественного света. Всевышний наполняет сосуд (женщину) светом, а задача женщины – делиться этим светом.
3. Женщина – жена, внутри которой зарождается новая жизнь, Она вместилище этой новой жизни. Малыш в утробе лежит как в чаше.
4. Апостол Петр в Библии сравнивает женщину с хрупким сосудом, обращаться с которым нужно весьма осторожно и бережно.
5. Согласно учению о чакрах, вторая чакра Свадхистана (между пупком и лобком, там, где зарождается жизнь), отвечающая за чувственность, сексуальность, радость и внешнюю красоту, и четвертая чакра Анахата (сердечная), связанная с энергией принятия, нежности, заботы и любви, активны именно у женщин, а у мужчин пассивны, то есть природно именно женщина является генератором и донором огромного количества энергии, необходимой для гармоничных отношений.
Женщина – жена, внутри которой зарождается новая жизнь, Она вместилище этой новой жизни. Малыш в утробе лежит как в чаше.
Правила ухода за своим душевным сосудом:
1. Сосуд не полезно держать пустым – от этого он сохнет и трескается. На душевном уровне это ощущается как тоска или безразличие к жизни. Длительное пребывание в подобном состоянии может окончиться тяжелой болезнью или даже летальным исходом. Поэтому душевный сосуд стоит держать наполненным. Любите себя, развивайтесь, наполняйтесь.
2. Иногда сосуд наполнен неудовлетворенностью, болью, завистью, возмущением, злостью и т. п. Значит, важно следить за тем, чтобы душевный сосуд наполнялся приятным и полезным содержимым.
3. Наш внутренний сосуд не герметичен. Если только наполнять и «брать» в сосуд, то он лопнет и содержимое польется через край. А если «закрыть крышкой» и жадничать, то содержимое будет как стоячая вода – застоится и протухнет, будет болото. И изливаться будет чем-то неприятным, тухлым. А если только отдавать, то можно опустошиться, высохнуть и рассыпаться. Получается, нам полезно регулярно внутренне наполняться и делиться своим наполнением с окружающими, чтобы поддерживать свой душевный сосуд свежим.
И главное, этим надо заниматься ежедневно и ежеминутно. Сосудом своей души, тела и духа.
А дальше другой вопрос – чем наполнять?
Помните очень важные фразы – «Благо Дарю» и «Благо Принимаю».
#2
Лицо и возрастные изменения
Морщины должны только обозначать места, где раньше были улыбки.
2.0
О коже и ее функциях
На что мы в первую очередь обращаем внимание, когда говорим о красоте и молодости? Конечно, на состояние кожи. И это неудивительно. Ведь кожа – самый большой и один из главных органов нашего тела. Кожа покрывает все тело человека, и ее площадь в зависимости от параметров роста и веса колеблется от 1,5 до 2 квадратных метров.
А что мы знаем о коже? Вот несколько интересных фактов о всего одном квадратном сантиметре кожи! В нем находится:
• больше 6 000 000 клеток;
• 500 рецепторов;
• около 2 метров кровеносных сосудов – капилляров;
• до 250 желез, в том числе 50 сальных и 200 потовых;
• до 20 волосяных луковиц.
Кожа человека состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки. Рассмотрим подробнее их строение.
Эпидермис – верхний слой кожи толщиной от 0,03 до 1 мм. В местах, где механическое воздействие на кожу самое большое – на стопах, локтях, ладошках, коленях, – эпидермис может быть толще во много раз. Также этот слой может утолщаться из-за сильного воздействия ультрафиолета.
Как и все другие клетки организма, клетки эпидермиса все время обновляются. Живые клетки соединяются между собой с помощью специальных «мостиков» – десмосом. В нижнем слое строятся новые клетки и начинают постепенно двигаться к поверхности кожи. Этот процесс длится три-четыре недели.
Доходя до поверхности кожи, клетки становятся сухими, отмирают, и из них формируется роговой слой кожи. В погибших клетках десмосомы рушатся, получаются микроскопические чешуйки, которые просто отшелушиваются.
Чтобы кожа сохраняла влагу и не пропускала чужеродные вещества, межклеточное пространство заполняется специальным веществом. Оно состоит из трех главных компонентов: керамидов, жирных кислот и холестерина. Для нормального состояния кожи очень важно, чтобы их концентрация была стабильной.
В эпидермисе нет кровообращения. Всем необходимым его «кормит» более глубокий слой кожи – дерма.
Дерма – главный и наиболее широкий слой кожи, который находится под эпидермисом. Она состоит из волокон эластина и коллагена, а также из соединительной ткани. Упругость и эластичность кожи зависят от состояния волокон. В норме коллагеновые волокна могут впитывать большое количество влаги, поступающей с кровью. В молодости, когда кровообращение хорошее, дерма получает хорошее питание от капилляров и хорошо питает эпидермис. Но с возрастом, когда работающих сосудов становится меньше, эпидермису достается все меньше кислорода и питательных веществ. Так начинается старение кожи – она становится менее упругой и эластичной, ухудшается ее цвет и внешний вид.
Подкожная жировая клетчатка – третий и самый глубокий слой кожи. Он состоит из жировых клеток и соединительной ткани. Толщина подкожной клетчатки может быть разной – от нескольких миллиметров до нескольких сантиметров. Чаще всего самый толстый слой ее в области живота, бедер и ягодиц. Подкожная жировая клетчатка помогает защищать внутренние органы от травмирования, накапливает энергию, выполняет функцию терморегуляции.
Однако кожа – это не только покров тела и очень многофункциональный орган. Основные функции кожи:
• Барьерная или механическая – кожа не впускает в организм вредоносные бактерии, микробы, химические элементы и чужеродные тела. Также она предотвращает повреждение мягких тканей и внутренних органов.
• Терморегуляция – кожа помогает поддерживать стабильную температуру тела.
• Ультрафиолетовая защита – в коже под воздействием солнечных лучей образуется меланин, который временно окрашивает кожу в более темный цвет. Благодаря этому кожа способна задерживать ультрафиолет, что помогает обезвредить свободные радикалы, которые образовались из-а влияния солнца.