Омолаживающий самомассаж для лица и тела

Дан Ольга

5. Завершается тонизирующий массаж стимуляцией точки 1.

Примечание: обратите внимание, что точки тонизирующего массажа сконцентрированы на одной вертикальной оси.

Нежный массаж (вокруг глаз)

Этот вид массажа самый нежный, поскольку кожа вокруг глаз очень тонкая. В связи с этим массаж в области вокруг глаз делают с особой осторожностью. Для улучшения скольжения подушечек пальцев перед массажем нанесите на область вокруг глаз питательный крем или специальное аромамасло.

1. Начните массаж

с поглаживания, которое выполняется подушечками всех пальцев, кроме большого. Движение направляйте от переносицы, далее следуя над абрисом бровей к вискам. Затем точно так же перемещайте подушечки пальцев от внутренних уголков глаз к вискам, стараясь при этом не растягивать кожу.

2. Продолжайте массаж по тем же направлениям, но используя прием поколачивания кончиками указательного, среднего, безымянного пальцев.

3. Большим и указательным пальцами возьмите бровь и передвигайтесь от переносицы к виску по брови легкими «щипательными» движениями. Это поможет улучшить кровообращение в верхнем веке.

4. Разместите указательные пальцы по бокам переносицы. Слегка надавите на эти точки, затем двигайтесь по нижней линии глазниц.

5. Плотно соберите пальцы вместе, положите на виски, зафиксируйте в одной точке, массируйте легкими вращательными движениями.

6. Завершается массаж поглаживанием.

Примечание: если массаж выполнен правильно, у вас должен появиться легкий румянец и улучшиться цвет кожи.

Итальянский косметический массаж

Итальянские косметологи разработали уникальную систему массажа, которую может выполнять абсолютно любая женщина. Можно даже утверждать, что система эта рассчитана на деловых барышень: они постоянно заняты, времени у них крайне мало, поэтому разнообразные массажные приемы они вряд ли будут самоотверженно осваивать. В итальянском массаже применяется всего лишь 3 приема: похлопывание, щипки и надавливание. Похлопывание выполняется пальцами и ладонями, щипки – большим и указательным пальцами, а надавливание – указательным и средним пальцами.

1. Нанесите питательный крем.

2. Начинаем производить похлопывания по лицу: от подбородка к волосистой части головы. Начните с легких похлопываний подушечками пальцев, затем перейдите на похлопывания фалангами пальцев затем – ладонями. Выполняйте похлопывания 1–2 минуты до легкого покраснения кожи по линиям, показанным на рис. 16.

3. 1 минуту выполняем горизонтальные щипки по тем же массажным линиям, которые показаны на рис 16.

4. 2 минуты производим мелкие щипки по линиям мимических морщин (рис. 17, 18).

5. 1 минуту выполняем сильные щипки от крыльев носа к скулам (рис. 19).

6. Теперь делаем точечные надавливания по линиям скул и вокруг глаз. Начните с коротких надавливаний, продолжительностью 1 секунда, затем постепенно увеличьте время надавливания, на одну точку до 3 секунд. Надавливания производите по линиям, показанным на рис. 20, в течение 2 минут.

7. Затем производим надавливания по точкам красоты (рис. 21). Продолжительность разовых надавливаний на одну точку – 1 секунда. Общая продолжительность надавливаний – 1 минута.

8. Производим надавливание по тонизирующим точкам (рис. 22). На эти точки надавливайте так же, как и на точки красоты.

9. Заканчиваем самомассаж легким похлопыванием подушечками пальцев по массажным линиям (рис. 23).

Французский лифтинг-массаж лица и шеи

С помощью этого лифтинг-массажа вы сможете эффективно:

• омолаживающих масел и кремов;

• разгладить морщинки;

• тонизировать кожу;

• нормализовать и улучшить кровообращение;

• помочь коже более активно впитывать лифтинг-вещества

• снять мышечное напряжение;

• нормализовать и возвратить здоровый цвет лица;

• сделать кожу лица и шеи более эластичной.

Посмотрите на фотографии, именно в таких направлениях будут осуществляться наши массажные движения (рис. 24–25).

Массаж шеи

Цель массажа:

Сделать шею такой же привлекательной и подтянутой, как 10 лет назад, сделать кожу более эластичной.

Как проводить массаж:

• правой рукой нежными круговыми движениями массируйте левую сторону шеи в направлении снизу вверх (рис. 26);

• таким же образом массируйте левой рукой правую сторону шеи (рис. 27).

Дополнительные рекомендации:

• первые две недели массируйте по 30 секунд левую и правую части шеи;

• после этого можно попробовать увеличить темп массажа и часто чередовать руки: правая – левая, правая – левая;

• далее можно чередовать массаж в обычном ритме и массаж в ускоренном ритме.

Массаж подбородка

Цель массажа:

Улучшить абрис подбородка, предотвратить появление морщин и дряблость кожи.

Как проводить массаж:

• положите оба указательных пальца на середину подбородка (рис. 28);

• полукруглыми массажными движениями перемещайте пальчики по направлению к уголкам рта;

• добравшись до уголков рта, остановитесь, переместите пальцы на середину подбородка и проделайте уже известные массажные движения снова.