Основы СК-Терапии. Том 2
Шрифт:
Программа включает 2 этапа;
I этап — создание фона нужной глубины; II этап — рабочая часть. Кроме двух этапов, в программе обязательно предусматривается «выход «из состояния.
Перед занятием в программу следует заложить следующие теоретические принципы.
1 этап: 1. «Вход в состояние». 2. Углубление «рабочего фона».
2 этап:1. Определение цели–задачи. 2. Автоматическое выполнение (после паузы) первого пункта. 3. Четкое различение обеспечивающей физиологии. 4. Усиление физиологического обеспечения. 5. Субъективное обнаружение готовности организма по физиологическому и психическому эффекту.
Выход из состояния: 1. Полная готовность организма к демонстрации и объективное сообщение об этом путем автоматического открывания глаз. 2. 3 аданность физиологического и психического самоощущений, необходимых при демонстрации феномена. 3. Обеспечение автоматического выхода из СК.
В качестве примера приведем образец программы для феномена «Мои руки полностью теряют чувствительность».
1. «Я вхожу в состояние… Мое тело спокойно и расслаблено…Дыхание ровное, спокойное… Покой… Тепло… Сознание ясное…Чувствительность повышенная»
2. «Углубление состояния…» (по тибетской психотехнике).
3. «Цель — мои руки полностью теряют чувствительность…»
4. «Пауза…»
5. "«Центральный образ — мои руки полностью в железном панцире… Мои руки очень холодные… Мои руки во льду… Кровь к рукам не подступает. У меня нет рук… Я их абсолютно не чувствую…Не ощущаю… «Пауза». «Идеомоторная тренировка…». «Пауза»…
6. Итак, мои руки полностью потеряли чувствительность … Я узнаю об окончательной готовности организма по моменту автоматического открывания моих глаз… и тогда я, не выходя из глубокого состояния, смогу видеть, слышать, разговаривать и продемонстрировать феномен полной нечувствительности рук… Уколы иглой я совершенно не чувствую… После демонстрации феномена я автоматически выйду из состояния с хорошим самочувствием и полным возвращением нормальной чувствительности рук… ". «Пауза»…
Глаза открылись. Сосредоточился… "
7. «Демонстрирую феномен, а затем (через 2 мин.) автоматически выхожу из состояния…
ВАРИАНТЫ ТЕХНИКИ. МЕТОДЫ КАНДЫБЫ Д. В
Методы Кандыбы II (KII) состоит из 3 этапов и «выхода»
I этап. Вход в СК-2а (когда глаза еще закрыты), психотехника и время входа не регламентированы.
II этап. Рабочая программа. Здесь центральный образ, он же задание и цель, это формула полного перевоплощения личности: «Я — это…» и называется имя реального или вымышленного (воображаемого человека, в которого надо полностью перевоплотиться. Этим «новым человеком может быть и сам занимающийся, но наделенный другими качествами или. другого возраста, пола и т. д. Качественное перевоплощение достигается легко за счет глубины состояния К 2а. Практика показала, что осознание Я' хорошо сохраняется, но личность и форма тела легко подбираются любыми (в зависимости от цели).
Практически наблюдается процесс перемещения Я в абсолютно новое тело и новую личность, а главное — в новую психо– и биоэнергетическую ситуацию. Теперь, в зависимости от задания–цели, психоэнергетическая активность (ПЭА)может быть направлена вовнутрь по психоэнергетической, заранее продуманной и заданной цели или вовне, также в зависимости от задания–цели. Второй теоретический принцип, который закладывается в метод КП на этом этапе, это принцип специализации центрального образа за счет вспомогательных, при этом должна обеспечиваться специфика конкретного феномена (задания). Далее следует идеомоторное выполнение феномена в заданной обстановке и пауза.
III этап. Продолжение рабочей программы после паузы. Пауза после II этапа дается для физиологической реакции, которая требует времени. Главный теоретический принцип II этапа — полная готовность организма к демонстрации и объективное сообщение об этом путем автоматического открывания глаз. Вторым принципом III этапа является принцип заданности физиологического и психического самоощущений, необходимых для демонстрации феномена. Здесь нужно «вспомнить свои ощущения при выполнении идеомоторной разминки».
«Выход». Задается после III этапа в общем тексте рабочей программы в форме обеспечения автоматического выхода из состояния после выполнения задания. В качестве примера выполнения феномена по методу КП приведем программу демонстрации феномена Автоматическое выполнение 5 0 отжиманий (что на 15 отжиманий больше уровня тренированности).
I этап. Типовой.
II этап. Словесные формулы: «Я — Дмитрий К. Я сильный. Я — чемпион мира по дзюдо. Мне 20 лет. Я нахожусь в зале, в ФРГ, на татами". «У меня очень сильные руки». Идеомоторное выполнение 50 отжиманий, отработка центральной идеи — идеи автоматизма, поиск соответствующих ощущений. Пауза
III этап. Словесная формула: «Когда организм будет абсолютно готов, я автоматически открою глаза и, не выходя из состояния вновь увижу зал, татами, зрителей, судей. Я легко, автоматически сдам зачет по отжиманиям — 50 раз. После зачета я автоматически выйду через 1 мин из состояния с хорошим самочувствием и хорошим настроением».
Идет демонстрация феномена, затем — выход из состояния.
Этот метод позволяет выполнять феномены в обычном СК-П и СК-2а. В наших исследованиях получены средние характеристики этого метода. Автоматизм не выше удовлетворительного.
Метод Кандыбы III (KIII) состоит из 3 этапов и «выхода».
I этап. Вход в состояние К 1.
II этап. Рабочая программа. Здесь следуют последовательно следующие принципы, выраженные в формулах самовнушения:
1) цель–задача;
2) заданность физиологического и психического самоощущений, необходимых для демонстрации феномена. Воплощение — за счет создания центрального и вспомогательного образов, причем последние выполняют задачу специализации. Задается также и ситуация;
3) автоматическое обеспечение выхода из состояния после выполнения феномена;
4) полная готовность организма к демонстрации и объективное сообщение об этом путем автоматического открывания глаз; при этом выхода из состояния не происходит.
III этап. 1. Углубление специализированного фона СК.
2. Автоматический переход в СК-П.
3. Выполнение феномена.
Выход из состояния. Следует автоматически, после выполнения феномена. Время указывается в п.3 II этапа.
В качестве примера выполнения по методу КШ приведем программу демонстрации феномена «Автоматическое выполнение 50 отжиманий» (что на 15 больше уровня тренированности).