Осознанность. Ваш новый путь к счастью
Шрифт:
ТАК КАК ЖЕ ПЛАНИРОВАТЬ СВОЕ БУДУЩЕЕ, ЧТО И В КАКОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ ДЕЛАТЬ?
1. Заполните круг целей. Расставьте приоритеты.
2. Сформулируйте ваши цели: чего вы хотите? Четко поставьте перед миром и собой задачу.
3. Спросите себя: достаточно ли амбициозны ваши цели?
4. Проверьте свои цели, задайте себе вопрос: зачем мне это? Задайте его последовательно несколько раз. Проверьте цели на совместимость друг с другом.
5. Расскажите кому-нибудь о намеченном.
6. Наметьте первый шаг или пять первых шагов, составьте план.
7. Мысленно проживите свое будущее. Попробуйте прожить его и в реальности, поговорите
8. Начните реализацию и наблюдайте за тем, что будет происходить, чтобы понять, действительно ли это ваш путь.
Как правильно хотеть, чтобы желания реализовывались
Почему желания сбываются или не сбываются? И что значит «правильно хотеть»?
Давайте исследуем вопрос, как надо хотеть (то есть думать о своих желаниях) и какие мысли вообще стоит держать в голове.
Четкость и однонаправленность. В целях должна быть четкость и готовность действовать. Но не менее важно уметь четко воспроизводить в сознании свои желания, не забывать их точную формулировку. Для этого достаточно перечитывать их время от времени.
Одна моя коллега рассказала такую историю: «У меня был забавный случай. Лет 15 назад я прочитала умную книгу, что свои желания надо непременно записывать. Ну и записала свои цели в блокнотик. Спрятала и забыла. Через пару лет неожиданно нашла работу, которую очень хотела. Зарплата была немного ниже, чем я надеялась, с небольшим увеличением после испытательного срока. Проходит испытательный срок, и начальница говорит: «Даем тебе зарплату больше, чем договаривались». И называет сумму. Я порадовалась, конечно. Но как же я удивилась, когда нашла свой блокнот с записанной ровно той самой цифрой, которую мне поставили после испытательного срока! Мистика – копейка в копейку».
Как правильно хотеть – подсказывает схема (рис. 3.8).
Рис. 3.8
Спокойствие, только спокойствие. Научитесь хотеть спокойно. Что это значит?
Если хотеть чего-то слишком сильно, очень переживать из-за этого, то мозг, как ни странно, будет блокировать достижение этой цели. Любую цель, которая слишком значима для вас, мозг воспринимает как потенциально опасную. Ведь, потерпев неудачу, вы расстроитесь.
Этот риск недостижения цели вы ощущаете на уровне мыслей, например, как переживание о том, что задуманное может не случиться. Вы задаете себе вопросы, почему намеченное все никак не реализуется, или предъявляете себе и Жизни претензии, что никак не можете получить желаемое и это несправедливо.
Вы можете прийти к выводу, что вашей мечте не суждено осуществиться. На уровне эмоций это ощущается как страх, тревога, агрессия, апатия, злость, обида. На уровне тела – как мышечные зажимы, вялость. И чтобы уберечь вас от негативных переживаний, мозгу проще вовсе исключить этот риск, то есть эту цель, из списка ваших целей. Ведь мы не любим расстраиваться!
Кроме того, в состоянии тревоги вы, сознательно или нет, посылаете противоречивые сигналы. Например: «Я хочу этого. Но вдруг я не смогу? Вдруг у меня не получится?» И две волны – первая «я хочу и могу» и вторая «я боюсь и не могу» – нейтрализуют друг друга.
Потом вы начинаете думать: «А может, мне это и вовсе не надо? Может, я ошибаюсь, может, это вовсе не мое?» То есть опять возникают противоположные мысли, друг друга нейтрализующие. Конечно, вы посылаете противоречивые
К тому же, когда вы тревожитесь, ваша кристаллическая решетка не пропускает энергию, а это значит, что ваша цель не питается энергией, не транслируется вовне и информация о наилучших путях ее реализации не принимается вовнутрь.
Хотеть следует спокойно, расслабленно. Но сами вы в то же время можете быть энергичным, обладать большой энергией и направлять ее на достижение ваших целей.
Верить в достижение целей, не терять эту веру очень важно. Потеря веры равносильна нейтрализующим мыслям: «Я хочу этого. Но вдруг у меня не получится? А кто я такой, чтобы это хотеть? Миру вообще не до меня!» – и так далее. Такими мыслями вы сами обрываете сигнал, который посылаете в мир.
Был в моей практике забавный разговор. Одна очень верующая дама, Нина, поставила себе амбициозную цель стать руководителем функции. Но она сомневалась, что цель реализуется. Я спросила у нее:
– Ты же так веришь в Бога – ты можешь попросить исполнить задуманное и всецело положиться на Него в реализации?
– Ну, не знаю, – стала мяться она. – У Бога столько дел, ему не до меня с моими целями. Буду я ему еще докучать этой ерундой!
– И ты называешь себя верующим человеком, – засмеялась я. – Ведь Бог – это вся огромная мощная и многозадачная Вселенная, а то и не одна! Это же вся система мироздания! А не дедушка на облаке с приемными часами и ограниченной пропускной способностью. Надо научиться делегировать этой системе мироздания реализацию своих целей и желаний и просить выполнить их так, как лучше для тебя.
Нина всерьез задумалась.
– Я попробую, – сказала она.
И через год после этого разговора у нее все получилось – ей предложили заветную позицию.
Вы должны верить не только в достижение своих целей, но и в то, что способ их реализации будет наилучшим для вас на данный момент. Эта вера должна быть спокойной и неколебимой, чтобы Жизнь могла расслышать и отозваться на ваше желание (рис. 3.9).
Рис. 3.9
УПРАЖНЕНИЕ «СПОКОЙНОЕ ХОТЕНИЕ»
Из всех своих целей выберите самую заветную, ту, которой вы очень хотите достичь.
Подумайте об этой цели. Прислушайтесь к себе – насколько вы расслаблены и спокойны? Или вы напряжены и внутренне боитесь, переживаете? Если вы не расслаблены, скажите себе: «Жизнь, я доверяю тебе реализовать мою цель и дать мне то, что будет для меня самым лучшим в этой ситуации».
Постарайтесь отпустить ситуацию, не думать о ней без конца. Это не означает сидеть сложа руки и ничего не делать – действуйте, но будьте при этом спокойны.
Энергия достижения цели
Усиление волны. Чем вы более энергичный человек, чем больше вы прокачиваете через себя жизненной энергии, тем выше вероятность реализации цели. Почему? Во-первых, имея высокий естественный уровень энергии, вы можете «громче» «рассказать» миру о своих целях на уровне волн. Во-вторых, вы можете запустить процесс интенсивнее, сдвинуть его с любой точки в нужном направлении и изменить статус-кво. Этот процесс показывает следующая схема (рис. 3.10).