Осознать. Захотеть. Обрести. От мечты до реальности один шаг
Шрифт:
7. Помните, кто в доме хозяин.
Вы – это не ваше тело, не ваш разум, не ваши чувства и уж тем более не ваши действия. Вы – это нечто большее.
Тело – это ваша физическая оболочка. Разум – хранилище разнообразнейшей информации об окружающем мире. С помощью чувств мы узнаем о своем отношении к людям и событиям. И то, и другое, и третье – это ваши инструменты, не более и не менее. Вы пользуетесь ими, чтобы действовать.
Не позволяйте им собою командовать, не отождествляйтесь с ними. Есть смысл научиться использовать их в соответствии
Но помните, что вы их хозяин, а не наоборот.
Вещи – это всего лишь вещи
8. Пересмотрите свою систему ценностей.
Постарайтесь уменьшить свою привязанность к вещам, машинам, домам, общественному мнению, вообще ко всему тому, чем вы не являетесь.
Это вовсе не значит, что я призываю вас к аскетизму, к уходу от радостей жизни, вовсе нет. Просто не стоит переоценивать материальный аспект вашей жизни.
Вещи – это всего лишь вещи.
9. Учитесь у каждого человека, который встречается на вашем пути.
Рассматривайте весь мир и других людей как своих учителей. Постарайтесь отслеживать свои реакции на них и осознавать причины возникновения тех или иных чувств и эмоций.
Особенное внимание следует уделять тем людям, которые вызывают у вас наибольшее раздражение. Воспринимайте своих соперников и недругов как лучших учителей. Попробуйте понять, какое именно качество вызывает вашу негативную реакцию. А когда поймете, отыщите это качество в себе.
Поверьте, в других нас раздражает только то, что мы отказываемся признавать в себе самом. Как говорится: «В чужом глазу соринку видим, а в своем бревна не замечаем».
10. Увидьте потенциал в каждом человеке.
Как бы ни были несовершенны люди вокруг вас, на каком бы уровне развития они ни находились, помните, что каждый из них может в любую секунду встать на путь личного совершенствования и потенциально способен достичь более высоких уровней осознания.
Постарайтесь видеть этот потенциал во всех людях, как бы трудно это ни было.
Упражнение для самопознания
За основу этого упражнения я также взяла одну из медитаций, описанных Джеком Корнфилдом в его книге «Путь с сердцем».
Сядьте удобно. Постарайтесь расслабиться, отпустить напряжение в вашем теле. Есть смысл мысленно «осмотреть» все части вашего тела, прочувствовать их – вполне возможно, вы выясните, что ваша спина перекошена, а челюсти сильно сжаты. Постарайтесь полностью расслабиться, ведь вам нужно будет сидеть неподвижно не менее пятнадцати минут.
После этого мысленно задайте себе вопрос: «Кто я такой?»
Прислушайтесь к себе, позвольте ответам возникать в вашем сознании естественно, не оценивайте их, просто отслеживайте все, что приходит в голову. По прошествии нескольких минут ваши ответы могут стать неожиданными, удивить вас. Не нужно их анализировать. Продолжайте задавать себе этот вопрос и прислушивайтесь.
Если не возникает никакого ответа, не следует ничего придумывать, прочувствуйте эту пустоту, ничего не делайте, дождитесь, когда придет ответ. Возможно, вы испытаете какие-нибудь чувства. Это может быть страх, или смущение, или на глаза под закрытыми веками навернутся слезы. Побудьте в этом. В любом случае продолжайте задаваться этим вопросом и прислушивайтесь к возникающим ответам.
Постарайтесь выполнять это упражнение как можно дольше. Однако если вы понимаете, что устали, у вас затекли ноги или спина и что вы больше не можете сидеть неподвижно или начали думать о чем-то постороннем, заканчивайте упражнение. По его завершении постарайтесь вспомнить и записать все полученные ответы и проанализируйте их.
С помощью этого упражнения вы за короткое время сможете существенно изменить свое представление о том, кто вы такой в действительности и чего вы на самом деле хотите.
Потребности
У духа есть свои потребности, как и у тела.
Жан-Жак Руссо
Пуста и бесцветна бывает жизнь только у бесцветных людей, которые толкуют о чувствах и потребностях, на самом деле не будучи способны иметь никаких особенных чувств и потребностей, кроме потребности рисоваться.
Николай Чернышевский
Что такое потребности и какие они бывают?
Потребности можно определить как движущую силу, подталкивающую человека к действию.
Если смысл жизни определяет ваши базовые ценности, задает контекст, исходя из которого вы выбираете направление движения, то потребности лежат в основе ваших желаний, целей, всего того, что вы в жизни делаете или не делаете.
Осознанная потребность позволяет вам избегать смутных, неясных желаний и устремлений. Вы четко понимаете, чего на самом деле хотите, и можете без затруднений решить, что именно вам делать, чтобы реализовать данную потребность.
Если вы не осознаете свои потребности, вам сложно понять, что вы на самом деле хотите. Соответственно, ваши желания с большой долей вероятности останутся нереализованными. Ведь цель, которая ставится на основании плохо осознанных желаний, никак не связанная с реализацией ваших потребностей, либо никогда не будет достигнута, либо ее достижение не принесет вам удовлетворения.
В своей практике я столкнулась с тем, что представление большинства людей о собственных потребностях весьма смутно. Озвучиваются потребности поесть, поспать, потребность иметь много денег, иногда – потребность в любви, это почти весь список. А между тем понимание, что такое потребности и какие они бывают, позволяет намного лучше разбираться в своих устремлениях и мотивах. Поэтому давайте остановимся на этом вопросе немного подробнее.