Озеро Подсознания или Планетарная йога

Зюльков Роман

Кстати, если у людей проблемы с желудком, а также с сол­нечным сплетением, то это ярко выраженные проблемы с воле­вой структурой данного человека. Мы уже приводили вам слу­чай, когда при блокировании другим человеком вашей волевой структуры возникают резко выраженные болевые ощущения в области живота. Страх — особо сильный пример этого.

В противовес этому, состояние, когда вы обладаете острым взглядом, прорезающим пространство, ощущением тепла и лёг­кости в солнечном сплетении, а также реально ощущаете, что всё на свете вам по силам, так вот, это состояние свидетельствует об активации МАНИПУРЫ. Мы настойчиво рекомендуем вам выделять больше времени для тренировки вашей воли и мудро­сти, так как от этого напрямую зависит ваше успешное

суще­ствование как человеческой особи, без потворства привычкам, исходя из одного лишь волевого импульса.

Разминка 1.

Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Руки, согнутые в локтях, держите перед собой. Идеально, если положение рук будет как у боксёров. Для этого вам может потребо­ваться представить себя на ринге и ощутить волну, ко­торую держат профессиональные боксёры.Руки держите перед лицом, кулаки полусжаты. Вы готовы и к удару, и к отражению удара.

Выдохните воздух из лёгких резким движением и чуть-чуть сожмитесь, наклоняя корпус вперёд. Почувствуйте в солнечном сплетении точку, которая на­ходится ровно посередине вас. Сконцентрируйтесь на ней. Представьте в этом месте жёлтый шарик, вращающийся против часовой стрелки. Это ваша ВОЛЯ. Чакра воли. Теперь вы в этой позе начинаете совершать вращатель­ные движения корпусом, в одну и в другую сторону. Во вре­мя вращений концентрируйтесь на этой точке, думайте о ВОЛЕ и о других свойствах этой чакры.

Уделите этому упражнению несколько минут. От 2 до 4, в зави­симости от вашего настроя.

Разминка 2.

Итак, сделаем упражнения для верхнего пресса (солнечное сплетение). В домашних условиях вы можете, в лёгком ва­рианте этого упражнения, просто лечь на пол и, удерживая на полу ноги, поднимать туловище перпендикулярно ногам. Руки держите не за головой, как это принято обычно при качании мышц пресса, а перед собой, чтобы ладони были около лица. В подобном расположении мышц, доступ к ча­кре — оптимальный.

Если вам слишком легко делать эти сокращающие движе­ния, тогда закиньте ноги на стул так, чтобы они лежа­ли на нём икрами. Само же туловище должно оставать­ся на полу. При этом положении нагрузка на чакру ВОЛИ максимальная. Но это трудное упражнение, поэтому, если вам легче просто сгибать тело на полу, то делайте так. Тут важна продолжительность упражнения, а не силовое усилие.

Пока делаете упражнение, концентрируйтесь на жёлтой точке в солнечном сплетении. Представляйте, как и с дру­гими чакрами, что там находится шарик, который кру­тится против часовой стрелки.Думайте о воле и о других свойствах этой чакры. Но, прежде всего, о ВОЛЕ. Чувствуйте, как из середины солнечного сплетения идёт волевой импульс, который заставляет вас двигаться.

Кстати, на следующий день после этой разминки и выполнения последующих упражнений на активацию чакры, вы, возмож­но, будете чувствовать этот комок в солнечном сплетении уже на уровне ощущений.

Уделите разминке от полутора до 3 минут в зависимости от ва­шего настроя.

Упражнение 1.

Шаг 1. Примите удобную позу.

Шаг 2. Сосредоточьте ваше внимание, сконцентрируйтесь на точке жёлтого цвета, находящейся в солнечном спле­тении.

Эта точка и есть ваша ВОЛЯ.

Шаг 3. Теперь выберите точку во внешней среде и созер­цайте её, думая о крепости вашей воли и её проявлениях в жизни.

Старайтесь сделать свой взгляд точным, чётким и про­резающим пространство.

Почувствуйте единство двух точек — волевой и той, ко­торую вы созерцаете.

Ваш взгляд максимальным образом должен передавать ту твёрдость, которую вы связываете с ВОЛЕЙ. Это до­статочно трудно описать на словах, но, тем не менее, как только вы ощутите, как твёрдость вашей ВОЛИ из чакры переходит во взгляд — вы добились цели упраж­нения. По ощущениям обычно это выражается в плотном, твёрдом, тёплом комке в солнечном сплетении. Возмож­ный метафорический образ при медитации — камень. Воля как камень.

Упражнение 2.

Традиционное упражнение по дыханию состоит в том, чтобы указанным в предыдущих упражнениях способом «продышать» эту чакру, думая о её свойствах вначале на сознательном, а затем на подсознательном уровне. Опять же попробуйте, как и обычно, оба варианта и выбе­рите лучший именно для вас. Здесь учитывайте ещё и то, что выдох вы делаете более резким и жёстким, чем обычно. Идеально, если выдох будет резким и свистящим. Вы долж­ны вкладывать на выдохе волевой импульс для полного рас­крытия чакры. Возможно, вам покажется целесообразным чуть сократить мышцы живота и прогнуть корпус во­внутрь с резким выдохом. Вы наверняка видели, как это делают люди, которые занимаются разнообразными вос­точными практиками: карате и другими. Дышать через чакры, сообщая им их свойства в процессе дыхания — это базовый навык, который гарантирует вам впоследствии, что лишь делая несколько вдохов и выдо­хов в нужном ритме, вы быстро активируете выбранную чакру.

Упражнение 3.

Вариант 1. В рамках данного упражнения, мы хоть и не любим упражнения со снарядами, но должны заметить, что оно облада­ет весьма значительным эффектом.

Итак, возьмите лыжи и солёный огурец...

Bay! Всё никак не привыкнете к нашим шуткам?

Неужели вы нам опять поверили? На кой болт вы схватили лыжи и тянетесь к огурцу? Каким, по-вашему, способом можно совместить при медитации на чакру воли, лыжи и солёный огу­рец? Опять вы так глупо попались...

Ладно, кроме шуток.

Мы и в самом деле при медитации на этой чакре рекомендуем вам использовать дополнительные снаряды, мы не про лыжи, оставьте их в покое.

Мы рекомендуем вам использовать для тренировки этой чакры зажженную свечу. Ваша задача состоит в том, что­ бы очень пристально вглядываться в кончик пламени.

Это упражнение, как вы правильно догадались, на созерца­ние, поскольку чакра воли неразрывно связана со зрением. Включение созерцания пламени автоматически активи­зирует чакру на подсознательном уровне, переводя через некоторое время активизацию этой чакры на уровень со­знания, то есть на уровень ощущения, которое вы в скором времени сможете воспроизводить по своему желанию. Это упражнение мы рекомендуем вам делать после упраж­нения по дыханию.

Вариант 2. Кроме того, есть его интересная вариация — когда вы установили глазной контакт со свечой, метафорически рисуете линию, проходящую от кончика пламени свечи, через ваши глаза, вниз, в солнечное сплетение, к чакре МАНИПУРА. Пока вы созерцаете свечу, почувствуйте, как энергия от неё проходит по вам, скапливаясь в жёл­том шарике МАНИПУРЫ, наполняя чакру. Естественно, вы должны стараться почувствовать эту чакру и думать о её свойствах, помня, что шарик вращается против ча­совой стрелки.