Переедание – основная причина всех болезней. 60 способов справится с перееданием, сохранить здоровье и кошелёк
Шрифт:
Существует несколько общих признаков и симптомов РП. У человека с данным типом расстройства часто:
– Съедает огромное количество пищи за короткий период времени
– Воздерживается от еды до тех пор, пока не почувствует себя чрезмерно сытым и часто некомфортным
– Питается для снижения стресса и снижения тревожности
– Имеет опыт набора и похудения
– Ест среднее количество пищи в присутствии других, но часто ест большое количество в одиночку
–
– Тайком копит еду, чтобы съесть ее потом
– Испытывает проблемы с потерей веса и удержанием его (потеря веса часто бывает более трудной для человека, который переедает, чем для людей с другими серьезными проблемами с весом, например, с ожирением).
Конкретные эмоции, связанные с РП, включают:
– Чувство отвращения к себе, вины и депрессии после переедания
– Чувство смущения из-за количества пищи, которую они едят.
– Стресс или тревога, которые облегчаются только с помощью еды
– Чувство онемения во время переедания
– Отчаянное желание контролировать прием пищи и похудеть
Считается, что несколько комбинированных факторов могут увеличить риск возникновения РПП. К ним относятся:
– Факторы окружающей среды (например, детский опыт)
– Генетика
– Эмоции
– Биологические факторы
По данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения, факторы окружающей среды, которые могут увеличить риск переедания, включают:
– Быть подростком (преимущественно женского пола)
– Быть молодой взрослой женщиной
– Социальное давление
– Занятие профессиями или деятельностью, которые предполагают необходимость быть худым
– Ощущение давления перед диетой
– Негативное родительское влияние
– Факторы, влияющие на самооценку или образ тела человека (например, СМИ, изображающие худых женщин)
– Частое высказывание враждебных комментариев (особенно комментариев о образе тела)
– Издевательства
– Сексуальное насилие
Хотя РП часто поражает молодых девушек и подростков, он может возникнуть в любом возрасте, а также встречается у мужчин.
Поскольку люди, у которых есть близкий член семьи с РП, как правило, имеют более высокий риск расстройства пищевого поведения, считается, что генетические факторы участвуют в этом состоянии. Статистически, расстройства пищевого поведения, как правило, имеют семейную связь, причем женщины чаще, чем мужчины.
Существует несколько предрасполагающих эмоциональных и психологических факторов для расстройств пищевого поведения, и в случае анорексии и булимии исследования вполне ясны. Эмоциональные и психологические факторы не были так широко исследованы в РП. Тем не менее, есть некоторые подсказки относительно общих личностных факторов, которые могут предрасполагать человека к перееданию.
К ним относятся:
– Низкая самооценка
– Чувство неполноценности и никчемности
– Депрессия
– Тревога
– Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) в анамнезе
– Депрессия или тревога в анамнезе
– История несчастья
– Неспособность справиться с эмоциями или стрессом
– Плохая самооценка тела
– Чувство боли
– Одиночество
– Печаль
– Разочарование
– Проблемы с импульсным управлением
– Проблемы с восприятием тела (что является распространенным симптомом для людей с другими расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия)
– Трудности с управлением эмоциями
– Проблемы с эффективным выражением чувств
Биологические факторы, которые могут увеличить риск развития РП, включают:
– Гормональные нарушения
– Низкий уровень химических веществ в мозге (например, серотонина)
Обратите внимание, что низкий уровень серотонина также связан с депрессией. Согласно исследованию 2017 года, некоторые люди с РП хорошо реагируют на лекарства, влияющие на функцию серотонина в организме.
Несколько поведенческих рисков могут влиять на предрасположенность человека к развитию РП. К ним относятся:
– Анамнез диет (особенно при длительном голодании и других радикальных диетах) в подростковом возрасте
– Навязчивая идея быть стройным или похудеть и необходимость соблюдать диету, что может привести к беспокойству, стрессу и стыду, вызывая желание переедать.
Многие осложнения могут возникнуть из-за РП. Примеры включают:
1. Ожирение или избыточный вес
Ожирение – это «аномальное или чрезмерное накопление жира, представляющее риск для здоровья». (4) Существует несколько способов измерения процента жира в организме человека, включая окружность талии, соотношение талии и бедер, измерения кожных складок и индекс массы тела (ИМТ). Ожирение увеличивает риск серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, нарушения сна и некоторые виды рака. Общие методы лечения ожирения включают здоровое питание и физическую активность. (5)