Полюби себя сама, остальные подтянутся. Осознанная красота: привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто
Шрифт:
8. Возьми следующий мешок с надписью пессимизм и выкинь его за борт. Плюх!
9. Сейчас плыть намного приятнее, но если бы лодка не была не такой тяжелой, то ты получила бы гораздо больше удовольствия. Подними следующий мешок с балластом. На нем надпись ненависть к себе. За борт! Плюх!
10. Теперь ты двигаешься быстрее. Дует лишь легкий ветерок, но лодка как будто плывет при встречном ветре. Должно быть, виноват последний мешок. Подними его. На нем надпись заниженная самооценка. Плюх!
11. Теперь ты по-настоящему наслаждаешься прогулкой. Легко скользишь по поверхности воды. Стоит прекрасный день. Открой глаза со словами: «Я пробудилась!»
Путешествие на лодке – это символическое путешествие по жизни. Сейчас твоя жизнь становится полноценной, так как ты освободилась от лишнего: страха, тревоги,
Позитивное дыхание
Просто расслабься и последи за дыханием. На каждый вдох говори мысленно: «Я вдыхаю покой», на выдох – «Я выдыхаю покой». Или «Я вдыхаю свет», «Я выдыхаю свет» (в этом случае хорошо визуализировать процесс наполнения тела светом). Подыши так минут пять-десять. Эмоции успокоятся.
Аффирмации
Аффирмации – позитивные утверждения – призваны восстанавливать душевное равновесие. Чтобы аффирмация имела «вес» для твоего подсознания, ее нужно туда внедрить. Для этого существуют различные способы. Можно проговаривать утверждение в состоянии альфа, можно просто часто повторять в течение дня. Можно переписать от руки много раз (идеальным числом считается 109). По сути, трансерфинг с его фразой «мой мир заботится обо мне» – тоже аффирмация. Составить позитивное утверждение лучше самой. Для этого найди свои главные негативные установки и переделай в позитивные. Например «я невезучая» – «мне всегда везет», «я боюсь лифта (высоты, мужчин и так далее)» – «я доверяю жизни», «жизнь – опасная штука» – «мои ангелы защищают меня каждую секунду». Аффирмация должна быть ясной, короткой, чтобы ты могла ее вспомнить в нужный момент, и обязательно составлена в настоящем времени. То есть не «мне сегодня повезет», а «мне всегда везет». Аффирмации хороши простотой применения и еще тем, что, постепенно внедряясь в подсознание, они незаметно формируют новый взгляд на жизнь, тем самым вообще избавляя от старых негативных реакций.
Метод Седоны
Автор метода – Лестер Левенсон, американский психолог. Своим названием метод обязан «волшебному» городку Седона, расположенному в аномальной зоне и известному любому поклоннику парапсихологии в США. Метод Седоны еще называют методом эмоционального освобождения.
Предупреждаю: метод действительно очень простой! Он гениален и работает. Объясню на примере обиды. Например, тебя кто-то обидел, и ты хочешь избавиться от этой эмоции. Первое, что нужно сделать – погрузиться в обиду. Почувствовать ее сейчас. После этого задай себе вопросы (вслух, можно попросить партнера):
1. Могу ли я принять в себе эту обиду?
2. Могу ли я отпустить эту обиду?
3. Отпущу ли я ее?
4. Когда?
Отвечать на вопросы нужно не задумываясь, быстро, «да» или «нет». На последний вопрос отвечай «сейчас». Не важно, отвечаешь ты «да» или «нет»! Здесь имеет значение процесс и повторения. Не вдаваясь в суть методики, скажу только, что она использует особенности нашей психики и действует очень эффективно, если не нарушать правила. Эти вопросы надо задать подряд не меньше девяти раз, а лучше минут пять-десять. Потом следует оставить себя в покое, а спустя некоторое время повторить (если обида осталась). Некоторые эмоции особенно устойчивы, а другие уходят быстро.
Какой именно метод выбрать? На собственном опыте путем проб и ошибок я поняла, что управлять разными эмоциями лучше по-разному. Эффективнее всего осознавать эмоцию в самом начале, как только она «проклюнулась» в душе. Ведь состояние аффекта не наступает мгновенно, и депрессия не сваливается как кирпич на голову. Все развивается постепенно, в том числе и отрицательные эмоции. Но если ты допустила, что тебя «понесло», взять под уздцы чувства уже труднее. И методы лучше использовать подходящие случаю. Шаги развития эмоций и способы работы с ними я для удобства поместила в таблицу. Эмоции развиваются в зависимости от индивидуума и ситуации. Иногда от первого беспокойства до депрессии проходят годы, а иногда дни. Кто-то от первой «ступеньки» добирается до четвертой за пару минут. А кто-то ограничивается первыми тремя. Все зависит от твоего характера и склонности к негативу.
Глава 18
Молитва
Молитва известна с начала истории человечества. Как только человек научился говорить, он стал молиться. Силам природы, каменным идолам, умершим предкам, вождям племени, религиозным лидерам, иконам, архангелам… Вспомни, в фильмах о недавнем прошлом люди молились как минимум несколько раз в день – утром, перед и после трапезы, перед сном. Зачем они это делали? Неужто от «темноты» и неграмотности? Или в этом был
Многие современные фильмы, особенно американские, высмеивают молитвы, причем любые – христианские, исламские, буддистские. Молящийся показывается как простодушный идиот, верящий в сказки. Читающий мантры человек (чаще всего женщина) – общепризнанный предмет для насмешек. Молитва сегодня – признак отсталости или чудачества. Давай задумаемся: зачем это делается? Зачем порочить ритуалы, насчитывающие тысячелетнюю историю? Ведь это делается не случайно. Причины, как всегда, просты и очень серьезны. Невозможно управлять человеком, который верит. Зачем все эти государственные машины, если у человека есть сила, которая всегда поможет, стоит к ней правильно обратиться? Зачем церковь всегда была отделена от государства? Все потому же. Церковь – несмотря на все ее недостатки и перегибы – по воздействию на умы гораздо мощнее, нежели любая власть, ибо действует через душу. А государство всегда управляет через эго. Не веришь? Включи на минутку телевизор. Там либо пугают, либо предлагают стать круче других. И страх, и гордыня – это производные нашего эго. Слабого – запугать, сильного – заставить вступить в борьбу за власть. Лучшие способы управлять стадом!
В современном обществе душа не в моде. Точнее, как раз в моде. ? Модно говорить о духовности, йоге, эзотерике. Но реально заниматься духовным развитием до сих пор считается чем-то вроде оригинального хобби – в лучшем случае. Попробуй признаться в «нормальной» компании, что ты молишься каждый день. Проверь реакцию окружающих. ? Молитва – признак фанатизма, отрешенности, да чего угодно, но только не разумности.
А между тем молитва – мощнейший инструмент преобразования судьбы. Каждая из нас, несмотря на отношение общества, все-таки хоть раз в жизни да молилась. Когда так прижимало, что деваться было некуда и обращаться не к кому… Кроме высших сил. И ты неумело просила: помогите! Ну помогите же! А уж я постараюсь быть хорошей девочкой… Ну, признайся, молила Бога о чуде? А чуда, как правило, не происходило. И ты в очередной раз разочаровывалась в высших силах, говоря себе, что надеяться в этом мире можно только на себя. Я объясню, почему молитвы не доходили до Бога. Просто ты говорила с Ним, используя эго. Пыталась торговаться. А Бог – это любовь. С ним можно говорить только на языке любви, души и вечности. Я уже говорила, что наши мысли – это молитвы. И что о чем думаешь чаще всего, то и сбывается. Что же такое молитвы вслух? Это усиленные в тысячу раз мысли, ибо слово – это то, что было в начале начал. Потому молиться нужно правильно. Ни в коем случае молитва не должна содержать слов «помоги, дай, пошли мне». Потому что это означает, что у тебя этого нет. По закону притяжения [11] то, что ты думаешь, то, что ты произносишь – то ты и имеешь. Бог, Вселенная, высшие силы (как угодно называй) воспринимают молитвы, как эхо. Ты говоришь: «Дай мне!», Бог отвечает: «Дай мне»… И жизнь поворачивается так, что все начинают у тебя чего-то просить. Ты говоришь: «Спасибо, что Ты помогаешь мне в исполнении моих желаний». Что отвечает Вселенная? Правильно. Ты получаешь помощь во всех начинаниях. Эти знания были долгое время скрыты от людей. Ими владели только те, кто правил миром. Они всегда знали, что нужно концентрироваться на хорошем, думать о том, что хочешь иметь – так, будто у тебя это уже есть, и Вселенная откликнется. Они и сейчас это знают. Именно поэтому ведется такая массовая борьба против развития духовности и проникновения этих знаний в умы людей. Потому что эти знания способны полностью изменить наш мир и лишить власти тех, кто всегда был избранным. К счастью, в нынешнем столетии становится все больше тех, кто «проснулся». Люди начинают осознавать свою силу и могущество богов. Потому рано или поздно ирония относительно духовности канет в Лету, это лишь вопрос времени.
11
Подробнее о законе притяжения – в книгах Э. и Д. Хиксов «Учение Абрахама» (ИГ «Весь», 2008), а также в документальном фильме «Секрет».
Надо сказать, что я никогда особо не приветствовала молитву – сказывалось влияние общественного мнения. Пока мне на глаза не попалась книга Джозефа Мерфи «Подсознание может все». А вместе с ней в мою жизнь вошла молитва. Мерфи очень понятно и доступно объясняет, как действует молитва и как правильно ее составить. Я обычно испытываю на себе все новые техники. Не стала исключением и молитва «по Мерфи». Каково же было мое изумление, когда молитва подействовала буквально через три дня! Молилась я, разумеется, о деньгах, ибо что сильнее волнует человека, чем финансовое благополучие? ? Три дня молитвы – утром и на ночь – и доход семье удвоился. Это было похоже на чудо, но пришлось признать факт. С тех пор я практикую молитвы постоянно. Составляю их сама – на самые разные желания и цели, составляю для людей, которым помогаю.