Помогите, у ребенка стресс!
Шрифт:
Многие техники, которые мы разбирали ранее, могут помочь ребенку вернуть состояние покоя в сложной ситуации. Это брюшное или успокаивающее дыхание (с визуализацией освобождения от противных черных туч, которые скрывают то, что он выучил), и техника, способствующая концентрации (осознать свои точки опоры и почувствовать корональный центр).
Добавим к ним еще одну технику, которая позволит ребенку найти стабильное положение, то есть «встать на якорь».
Техника: корешки
Продолжительность: 3–4 минуты
Порядок
• Предложите ребенку сесть так, чтобы его ноги касались пола (он может придвинуться на краешек стула или подложить под ноги что-нибудь, например портфель).
• Не закрывая глаз, нужно зафиксировать внимание на ногах. Пусть ребенок опишет вам, что он ощущает на уровне ног: контакт с носками, с обувью, температуру ног, давление на пол… Он должен ощущать, «какие тяжелые» у него ноги, как будто бы они на несколько сантиметров вросли в пол.
• Посоветуйте ему представить, что он растение, что от его ног отходят маленькие корешки, которые уходят все глубже и глубже и дают ему все больше силы. Он может почувствовать себя крепким и сильным, и совершенно спокойным.
Человек мотивирован на работу тогда, когда видит в ней смысл. Кто все еще считает, что орфография – это наука о корректной коммуникации, без которой достижение взаимопонимания было бы сильно затруднено? Современные технологии регулярно опровергают это утверждение. Что толку в умножении четырехзначных цифр в уме, когда любой калькулятор выдаст вам ответ за секунду?
Ваша задача – показать ребенку, зачем ему изучать и запоминать все то, что ему предлагает школа, рассказать ему, что эти знания принесут пользу в дальнейшем. Это достаточно трудно объяснить школьнику, знания которого постоянно оценивают. Ребенок ждет от работы немедленного результата: оценки, которую ему поставят за то, что он знает.
Научите его смотреть дальше, предвидя свои будущие достижения, под несколькими углами:
• то, что он выучит сегодня, позволит ему достичь больших успехов в старших классах;
• он сможет перейти на новый уровень обучения;
• новые знания и открытия дарят нам настоящее наслаждение;
• он сможет поддерживать беседу с умными и образованными людьми, а значит, у него будет больше интересных друзей;
• знания дают нам ощущение спокойствия…
А вы сами, кстати, какого результата ожидаете в собственной профессиональной жизни:
• лучшей зарплаты;
• более высокого уровня жизни;
• больше свободного времени;
• возможности путешествовать;
• признания со стороны коллег, друзей и близких;
• личностного развития…
Может оказаться, что ваше собственное видение повлияет на мнение ребенка сильнее, чем любые объяснения.
Пока ребенок маленький (6–7 лет), ваша помощь в подготовке домашних заданий заключается в том, чтобы помочь ему организовать его работу таким образом, чтобы он не терял свое время и его труд был эффективным. К восьми годам вы можете подсказывать, «как лучше выучить», и проверять, все ли ребенок сделал правильно. Ваши исправления должны касаться как самих упражнений, так и методов его работы. Вскоре вы должны оставить ему пространство для самостоятельной
Приучите его выполнять задания в ваше отсутствие, чтобы он мог научиться самостоятельно следить за своей концентрацией и восстанавливать ее, если отвлечется. Научите его находить необходимую ему информацию без вас, используя имеющиеся в доме источники: словари, справочники, полезные сайты в сети Интернет… Однако, прежде чем дать ребенку свободный доступ в Интернет, из элементарной предосторожности позаботьтесь о разумных ограничениях.
Вопросы, которые могли остаться в стороне
Для родителей дети – неиссякаемый источник стресса.
Как только родилась моя старшая дочь, мой друг стал приговаривать: «Маленькие детки – маленькие бедки…» Другие добавляли: «Этих забот вам на двадцать лет хватит!» Боюсь, что боли, как и радости, хватит и на более длительный срок…
Ниже я собрала несколько групп вопросов, которые часто задают себе родители, регулярно испытывающие беспокойство за своих детей. Они до такой степени боятся навредить ребенку неправильным воспитанием, что их страх усиливает стресс у детей.
Никто не имеет права говорить вам, как поступать в вашей личной жизни, даже ваши дети. Я уже говорила, что я думаю о «жертвенности», столь популярной среди женщин. Отказ от созревшего и обдуманного решения не позволит вам оставаться полноценной личностью. Если вам плохо, ваш ребенок это почувствует. Он очень хорошо знает, что поддержание видимости благополучия – всего лишь обман. Ваша скрываемая грусть (боль) усиливает его тоску. Хуже того, он может решить, что это он виноват в том, что маме тяжело. Кроме того, вы несете ответственность за то, каким мужчиной (или женщиной) станет ваш ребенок: какой пример самоуважения вы ему показываете? Семейные неурядицы, а также серьезные перемены (переезд, разлука, развод) – это часть реальности, и это объективные стрессоры для ребенка. Они не смогут ввести ребенка в состояние стресса, если не сопровождаются какими-то дополнительными стрессорами. Если ваше решение однозначно, если вы готовы к переменам, то и ваш ребенок примет их адекватно и с вашей помощью сможет приспособиться к новым обстоятельствам.
Вам часто приходится повышать голос? Вы бесконечно повторяете одно и то же? Вы последовательны и уравновешенны? Если вы опускаете руки, вы меняете правила игры на полпути. Так что не удивляйтесь, если ваш ребенок творит неизвестно что: он больше не знает, какому правилу он должен следовать, и выбирает то, которое сулит ему меньше хлопот и позволяет получить максимум желаемого.
Советы:
• Чаще напоминайте правила, которые никогда не меняются (помните, что учение – это вопрос повторения и терпения).