Повышаем иммунитет без врачей и лекарств

Константинов Юрий

У детей раннего и дошкольного возраста используется игровой метод проведения дыхательной гимнастики. Элементы ее включаются в ежедневную утреннюю зарядку, или она проводится в виде самостоятельного занятия (у более старших детей).

Дыхательные упражнения в игровой форме призваны учить детей правильно дышать. Очень важен при этом полноценный выдох. Применяется направленное дыхание с помощью надувных детских шаров и резиновых игрушек, выдувание воздуха

через трубочки в сосуд с водой и т. п.

Вот пример такого занятия.

1. Сначала нос необходимо очистить с помощью носового платка или салфетки. Младшим детям помогают взрослые, старшие делают это сами.

2. Ребенок крепко закрывает рот и дышит через нос. Взрослый следит, чтобы ребенок не открывал рот непроизвольно.

3. На вдохе ребенок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа.

4. Ребёнок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочерёдно закрывая их указательным пальцем.

5. На выдохе ребенок постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поёт: «Ба — бо — бу».

6. Ребёнок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно, как бы растирая переносицу.

Массаж лица

Очень действенен массаж лица, а также эффект воздействия на биологически активные точки для профилактики ОРВИ:

— массаж лба: поглаживание, растирание (каждое движение по 10–15 раз);

— массаж кожи под глазами (200 движений в минуту) в проекции гайморовых пазух: поглаживание, растирание (каждое движение по 10–15 раз);

— массаж крыльев носа (200 движений в минуту);

— заушный массаж «вилка» — профилактика и лечение отита (1 мин.);

— «морзянка»: на выдохе через один носовой ход произносить звук «М»;

— «поза льва» (для профилактики ангины, тонзиллита): массаж неба языком (6–8 движений), затем энергично высунуть язык до подбородка (2 раза).

Препараты на растительной основе

Преимуществом их является то, что биологически активные вещества растений более естественно включаются в обменные процессы организма человека, с гораздо меньшим количеством побочных эффектов.

Наибольшее распространение получили растительные препараты: экстракт родиолы розовой, экстракт корня левзеи, настой корня заманихи, настой плодов лимонника китайского, настой корня аралии. Назначаются в дозе 1 капля на 1 год жизни 1

раз в день, 5 раз в неделю в течение месяца в период эпидемии простудных заболеваний или гриппа. Они также обладают стимулирующим действием на обмен веществ. Эффективность их выражается в снижении заболеваемости ОРЗ в 1,5–3 раза, но только в период применения препарата.

Элеутерококка экстракт жидкий рекомендуется для профилактики в период привыкания к садику или школе, с целью профилактики заболеваний. Применяется в первой половине дня:

— в ингаляциях в виде аэрозолей (по 10–15 капель). Курс 2–3 недели;

— внутрь по 1 капле на 1 год жизни 3 раза в день в течение 10 дней или по 2 капли 2 раза в день в течение 30 дней за 30 минут до еды. Противопоказан при повышенной возбудимости, повышении артериального давления у ребенка.

Препараты на основе эхинацеи. Она стимулирует преимущественно клеточный иммунитет, повышает число лейкоцитов, активность фагоцитоза, подавляет размножение патогенных микроорганизмов. Обладает противовирусным действием в отношении вирусов гриппа и герпеса.

Апилактоза — маточное молочко пчел. Содержит незаменимые аминокислоты, биологически активные вещества, комплекс витаминов. Оказывает тонизирующее, антимикробное, иммуногенное, стимулирующее обмен веществ действие.

Апиликвирит — пчелиное молочко с солодкой. Оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему, обладает противовоспалительным действием.

Женьшень медовый — смесь порошка женьшеня и натурального меда. Обладает тонизирующим действием, регулирует обмен веществ.

Пантокрин — жидкий экстракт (50 %) из неокостенелых рогов оленя.

Препарат из корня солодки назначается для иммунокоррекции в комплексном лечении детей.

Большую роль в стимуляции иммунитета играет нормальная микрофлора кишечника: бифидо- и лактобактерии. Эти микробы-пробиотики создают барьер против патогенной микрофлоры, участвуют в синтезе витаминов группы B, в обмене железа, активизируют пищеварение и всасывание.

Здоровому образу жизни детей следует оказывать самое пристальное внимание. Здоровье детей — это здоровье нации.

Список сайтов

http://7dayfree.ru/bez-rubriki/nastroj-na-pozitiv

http://voviyes.ru/novye-metody-i-tehnologii/lecebnye-nastroi-sytina

http://www.blackpantera.ru/useful/health/narmed/18926/

http://kp.ru/daily/press/detail/1674/