Практическая биоэнергетика. Оригинальная методика для сотрудников спецслужб
Шрифт:
Осознайте эту область как некий объем и на некоторое время удержите это ощущение.
18. Жестко прогладьте тело ладонями. Встряхнитесь всем телом. Откройте глаза и потянитесь.
Осваивать это упражнение лучше всего по частям, за одну тренировку одну или две-три области тела. Вы должны научиться воспринимать все вышеперечисленные области тела как некие объемы.
Выражение «разлейте внимание по поверхности кожи» точно соответствует тому, что вам необходимо осуществить. И фактически является точной инструкцией для практического действия, описанием того, что нужно сделать.
Освоив на практике вышеприведенное упражнение, вы осознаете, что наше тело состоит из множества внутренних объемов, областей,
В процессе освоения упражнения осознание одних частей тела объемно будет у вас получаться легче, чем других. А некоторые телесные области вообще станут доступны вашему восприятию лишь после многократных неудачных попыток. И именно в областях, которые не получается воспринять объемно, складированы наибольшие проблемы.
Психологам давно известно, что воспринять труднее всего то, где накоплено множество травмирующих переживаний, стрессов. Пытаясь защититься от боли, наше сознание всяческими способами, любой ценой стремится избежать проблемных областей. Точно так же дело обстоит и с физическим телом. И поэтому именно работа с сопротивляющимися вашему восприятию телесными областями даст наиболее глобальный для вас эффект. Именно поэтому время, потраченное на преодоление неудач, в данном случае стоит всех свеч.
Научившись осознавать проблемы области тела, мы получим и ключ к решению тех проблем, которые в этих областях накоплены. Насчет же преодоления трудностей хотелось бы заметить, что любое научение — это постоянно повторяющиеся попытки осуществить одно и то же действие.
Человек, умеющий делать все понемножку, поверхностен и в реальности не умеет ничего! Лишь виртуозное владение чем-либо — это признак настоящего мастерства.
У одного знатного вельможи был единственный сын. Рос он неглупым мальчиком, но был очень неусидчив, и чему бы ни пытались его научить, он ни в чем не проявлял усердия и настойчивости. И поэтому все знания его были поверхностными. Мальчик вроде бы умел рисовать и играть на флейте, но делал это крайне безыскусно. Изучал законы, но даже писцы знали больше, чем он.
Отец, крайне обеспокоенный таким положением дел, отдал сына в ученики к знаменитому мастеру боевых искусств, чтобы сделать дух наследника твердым, как и полагается настоящему мужчине.
Однако вскоре юноше надоело повторять одни и те же удары, и он обратился к мастеру:
— Наставник! Сколько можно повторять одни и те же движения? Может, пора начать изучать настоящее боевое искусство, которым так славится ваша школа?
Мастер не вымолвил ни слова, но позволил юноше выполнять все движения за старшими учениками, и вскоре юноша знал огромное количество приемов.
Однажды наставник подозвал юношу и передал ему свиток с письмом.
— Возьми это письмо и отнеси его своему отцу.
Взяв письмо, юноша пошел в соседний город, где жил его отец. Идти домой ему пришлось по дороге, которая огибала огромный луг, посередине которого какой-то старик тренировал удар рукой. И все время, пока юноша обходил по дороге луг, старик без остановки отрабатывал один и тот же удар.
— Эй, развалина! — крикнул юноша. — Хватит молотить воздух! Ты все равно не сумеешь победить даже ребенка!
— Ты сначала попробуй победить меня, а уж потом смейся, молокосос! — крикнул старик.
Юноша принял вызов, заранее торжествуя легкую победу. Однако, множество раз пробуя напасть на старика, он летел кубарем от одного и того же удара руки. И какие бы хитрые удары и боевые комбинации ни пускал в ход юноша, один и тот же удар старика повергал его на землю. И очень скоро юноша уже не мог продолжать бой.
— Я легко мог бы убить тебя с первого удара! — ухмыльнулся старик, — Но ты еще слишком молод и глуп!
Вне себя от стыда и позора юноша поплелся домой, придя куда незамедлительно вручил отцу письмо от мастера.
Развернув свиток, отец тут же возвратил его сыну.
— Это — тебе!
Безукоризненным почерком учителя на нем Было написано: «Один
К освоению этого упражнения следует переходить только после полного и качественного овладения навыками предыдущего упражнения. В противном случае вам будет сложно достичь качественного выполнения этого упражнения.
1. Станьте лицом на север.
2. Стопы поставьте на ширину плеч, параллельно друг другу.
3. Руки свободно опустите вдоль тела.
4. Полностью отстройте все параметры принятой позы в соответствии с требованиями, предъявляемыми к позе стояния столбом.
5. Закройте глаза.
6. На некоторое время отпустите на волю внимание. позволив ему гулять там, где вздумается, дожидаясь наступления расслабления.
7. Сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании и 3–5 минут пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.
8. Разлейте внимание по поверхности кожи всего физического тела так, чтобы вы одновременно восприняли все свое физическое тело, целиком.
Вся концентрация внимания должна быть сосредоточена на периферийных ощущениях тела,
9. Воспримите все свое физическое тело целиком, как объем, как сосуд, по стенкам которого разлито ваше внимание. Удержите это восприятие на некоторое время.
10. Осознайте, что ваши ощущения выходят за внешние границы вашего физического тела.
11. Попробуйте воспринять абсолютно все свои ощущения одномоментно.
В результате у вас возникнет самоощущение себя как некоего пространственного объема, как какой-то объемной формы, границы которой выходят за внешние границы физического тела.
12. Разлейте внимание по внешним границам всей этой объемной формы одновременно.
В результате ваше самоощущение себя как некоего объемного сосуда, объемного кокона постепенно стабилизируется. Удержите это восприятие на некоторое время.
13. Осознайте, что ваш объем имеет центр.
Постарайтесь удерживать в своем внимании и все внешние границы своего объема, и центр этого объема. В результате вы будете одномоментно ощущать себя и как пространственный объем, и как центр этого объема.
Очень скоро вы ощутите некую пульсацию, и ваше внимание начнет ритмично перемещаться то из точки центра к внешним границам вашей объемной формы, то от внешних границ к точке центра. Вы начнете попеременно ощущать себя то как объемную форму, то как точку в пространстве. Отдавайтесь этому процессу до тех пор, пока у вас не появится чувство полного насыщения данным процессом.
14. Перенесите внимание на кожу своего физического тела и дождитесь, пока в вашем восприятии ощущение физического тела полностью стабилизируется и обретет четкость.
15. Жестко прогладьте свое физическое тело ладонями. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды. Хорошо потянитесь.
Вышеприведенное упражнение является базовым для овладения искусством реальной, а не воображаемой биоэнергетики. И поэтому не стоит жалеть сил и времени на то, чтобы качественно овладеть этой практикой во всем ее объеме.
В процессе выполнения данного упражнения вы научитесь:
— воспринимать все свое физическое тело как некий объем, как сосуд;
— осознавать себя объемным коконом, внешние границы которого выходят за пределы физического тела;
— ощущать центр объемного кокона;
— налаживать взаимообмен между центром энергетического тела и его периферией.
Объемный кокон, выходящий за границы вашего физического тела, и есть ваше энергетическое тело. Так как объем кокона больше объема вашего физического тела, то теперь вы на личном опыте осознали, что ваше материальное тело есть структура, входящая в состав тела энергетического.
Без этого навыка любое наше занятие — это либо обычная физкультура, либо пустые фантазии!