Правила долгой жизни

Максимова Ольга

Для новичков, которые начинают заниматься холическим плаванием, это становится ключом к гармонии и внутреннему равновесию. Считаю, что исцеление себя – это наивысшая форма духовной практики. При этом больше не будет вопросов, почему нам необходима медитация. Холическое плавание объединяет в себе духовное развитие, медитационную практику и улучшение физической формы. Ведь здесь задействованы все 800 мышц нашего тела, при этом отсутствует нагрузка на позвоночник и суставы. Плюс ко всему, в воде мы не чувствуем привычной силы притяжения и атмосферного давления. В итоге, перед нами открывается путь к исключительно здоровой жизни, без каких-либо противопоказаний. Ведь в воде человек ощущает себя словно в невесомости: его тело не обременено обычным весом. Это можно сравнить с кратким, но глубоким отпуском для нашего организма, будь то 40 или 90

минут. Нестереотипные движения, звуковое дыхание, медитация и многие другие практики, привычные для занятий на суше, выполняются в воде, что делает исцеление и восстановление более эффективным и бережным.

Если же человек говорит, что он боится воды, то это вызывает рефлексию. Если мы состоим на 80 % из воды, то что именно пугает этого человека? Боязнь своей сущности, страх перед своим внутренним отражением? Холическое плавание в этом смысле уникально, так как не требует начальных навыков плавания. Более того, даже если человек приходит с опасением к воде, он, как правило, уходит, уже умея плавать всеми четырьмя способами. Он даже не заметит, как будет плыть и дельфином, и на спине, и брассом, и кролем. Только потому, что через уникальные движения в холическом плавании можно мягко растворять блоки ума, а не разрушать их. Все дело в том, что ум испытывает замешательство, когда тело делает нечто непривычное. Когда человек говорит, что он испытывает страх, ему фактически не до страха. Его тело занято действиями, которые он не может полностью осознать или объяснить. Именно в этот момент, когда мы сталкиваемся с неизвестным и не можем его классифицировать, то часто и теряемся, не зная, в какой момент бояться.

Давайте вернемся к рассмотрению понятия «травма». Существует очевидная физическая травма, например, когда вы ломаете руку. Это то, что мы можем увидеть и ощутить. Но что насчет невидимых травм? Рассмотрим такое понятие, как «травмированный ребенок» или «травмированный партнер». Это происходит, когда наше восприятие формируется на основе ожиданий, которые мы составили в своем уме о других, например, о том, как должна была поступить наша мать. Об этом мы немного говорили ранее. Но, как вы поняли, это всего лишь фантазия, которую мы сами создаем. Ожидая, что наши предположения осуществятся, мы часто сталкиваемся с реальностью, где у других людей есть свои собственные представления и ожидания. Когда наши ожидания и фантазии не совпадают с реальностью, мы чувствуем разочарование или даже обиду. Возникает чувство, что мы, так сказать, «травмировались» из-за своих представлений. Такие внутренние разрывы и разочарования сохраняются в нашем психоэмоциональном состоянии. В итоге, даже спустя годы, многие из нас обращаются к психотерапевтам или участвуют в различных методиках лечения, таких как системные расстановки по Хеллингеру, пытаясь обработать и разрешить эти старые травмы. Но это может стать бесконечным круговоротом, если не осознать истинную причину своего дискомфорта.

В каждом из нас в теле сохраняются следы прошлых переживаний и травм. Они не исчезают, пока мы не находим и не устраняем их причину на физическом уровне. Будь это йога, плавание или любая другая физическая практика, ключ к исцелению – это работа с телом. Главное для нас – восстановить физическое здоровье тела. А ведь многие из нас, как уже говорилось выше, сталкиваются с надуманными травмами, которые основаны на собственных фантазиях и ожиданиях. Если вы посмотрите на себя в зеркало и искренне скажете, что не испытали травму, а просто прошли через урок жизни и благодарны за это, то в этом принятии и осознании это и есть исцеление.

Говорят, что обиды, полученные от родителей, например, от отца, могут привести к физическим проблемам, таким, как гастрит. Многие задают вопрос: стоит ли писать письма прощения папе в поисках исцеления? Но даже если вы напишете множество таких писем, пока не устранены физические следы обиды, в частности спазмы, которые появились именно в момент травмирующего события, воспаление может сохраняться.

Подобную ситуацию можно разобрать еще глубже. Что значит «папа обидел»? В какой момент он решил тебя обидеть? Возможно, ты сам придумал, что он тебя обидел? Погрузись в свои воспоминания. Допустим, меня отец бил. Но я же не могу сказать: я сидела, занималась уроками, была вся такая добрая и невинная, писала, и вдруг заходит мужчина и просто начинает меня бить. Скорее всего, у него были свои причины для этого. Если бы он рассказал свою версию, то, возможно, мы бы

услышали другую историю. Одна личная история столкнулась с другой. Это, наверное, игры нашего ума, правда? Даже уже в возрасте 40 лет ты продолжаешь говорить, что тебя обидел отец. Но что ты, на самом деле, делаешь с этой информацией? Ты приписываешь человеку намерение, которое, возможно, он и не имел. Ты думаешь, что он хотел тебя обидеть, но в реальности он мог пытаться тебя чему-то научить. Наши воспоминания и интерпретации событий могут быть искажены нашим восприятием.

Допустим, мы сейчас сидим с редактором, пишем эту книгу и общаемся, при этом работает диктофон. В комнате находится девочка Алиса, которая прекрасно знает о том, что диктофон записывает, и она должна вести себя тихо. Но именно в этот момент ей приспичило играть с собакой. Я, пытаясь успокоить ее, делаю ей замечание и даже слегка подтягиваю ее за руку, чтобы посадить обратно к столу. Вполне возможно, что спустя годы Алиса будет вспоминать этот момент как ситуацию, в которой я ее «била», хотя на самом деле я просто хотела, чтобы она на короткое время успокоилась. В конце концов, она уже достаточно взрослая, чтобы понимать, что, когда работает диктофон, стоит посидеть спокойно. Верно? Даже будучи маленькой, Алиса может воспринимать ситуацию по-своему и обижаться. Хотя она понимает обстановку, но в какой-то момент ей стало важно побегать с собакой. И, возможно, через многие годы ее воспоминания об этом моменте будут кардинально отличаться от моих. Наше восприятие происходящего меняется со временем, и в 40 лет у каждого из нас будет своя версия того, что происходило в этот день.

Нанесла ли я травму ребенку сейчас? Отнюдь, нет. Было ли у нас желание причинить вред? Конечно, нет. И интересно, что в большинстве случаев, особенно в области клинической психологии, все сводится к интерпретации. На одну внутреннюю картину мира накладывается другая, и люди работают с этим внутренним миром, как с реальностью. Но в конечном итоге, все наши восприятия и чувства проходят через наше физическое тело. Это наше основное средство взаимодействия с миром.

Каждый человек рано или поздно стоит перед выбором: погрузиться в свои внутренние миры и фантазии или принимать реальность такой, какая она есть? По статистике, 88 % людей предпочтут именно свой внутренний мир, потому что в нем им комфортно. Даже если это внутреннее отражение их проблем и страхов. Если человек считает, что у него есть травмы или сложности, стоит ли ему обращаться к психологу? Он не осознал. На самом деле, возможно, он лишь создал для себя иллюзию этих проблем. Это его внутренний выбор, и только он решает, как с ним поступить.

Что самое эффективное для быстрого избавления от проблем? Рекомендую холическое плавание. Посредством воды и физических упражнений в ней можно нейтрализовать любые негативные состояния. Концентрация разума на физическом теле и дыхании дает моментальный результат. Когда ты задумываешься о каждом движении ноги, каждом вдохе и выдохе, соединяя это с движением в воде, происходит истинное погружение в момент. Вода – прекрасный проводник и целитель. Она не только очищает, но и напоминает о текущем моменте. В отличие от огня, который может обжечь, или ветра, который унесет, только вода способна вернуть тебя в «здесь и сейчас». Мы «смываем» иллюзии и освобождаемся от них.

Происходит ли это автоматически? Или человек должен осознанно подойти к воде с мыслью: «Сейчас я хочу проработать свою травму»? Я часто задаю своим пациентам вопросы, которые могут показаться не совсем логичными. Но после пятого вопроса они начинают приближаться к своему истинному «я». И когда они погружаются в воду, у них уже нет желания обсуждать детские травмы. Они просто ищут пути, как двигаться дальше в жизни. Моя стратегия заключается в том, чтобы задать четыре вопроса, которые направляют человека, и на пятый вопрос я хочу услышать от него: «Я готов двигаться вперед».

Работаю с каждым человеком индивидуально. За свою жизнь я попробовала практически все, начиная от йоги и заканчивая расстановками, от диет и голодания до интенсивных физических нагрузок – прихожу к выводу, что перебирать прошлое бессмысленно. Даже то, что произошло минуту назад, уже стало прошлым. В текущий момент ты имеешь возможность перепрограммировать свое прошлое и задать курс своему будущему. Однако, чтобы попасть в этот момент «здесь и сейчас», требуется уметь приостановить поток своих мыслей через осознанность физического тела и дыхания. Это единственный путь. Таков закон.