Шрифт:
Введение
Если вам в руки попала эта небольшая книга, то, скорее всего, в вашем сознании гнездятся мрачные мысли о том, что с вами что-то не так… Точнее, не так, как раньше.
Диагноз себе вы, вне всякого сомнения, уже тоже поставили – депрессия на фоне стресса!
О, этот модный и такой местами расплывчатый термин, который лидирует в рейтинге современных недомоганий вот уже пару десятков лет.
Почему расплывчатый? Да потому, что под этот распространенный диагноз нашего времени многие пытаются определить даже самую обычную хандру, ну, к примеру, от наступления осени.
На самом деле стресс, если
А вот если ваша депрессия или, попросту говоря, сезонная хандра связана с какими-то мелкими досадными неприятностями, незначительными ссорами, легкой размолвкой с любимым, а порой и просто с усталостью или переутомлением, то вы вполне можете справиться с этим состоянием самостоятельно.
Ведь уже давно доказано, что возможности человека безграничны, просто мы не умеем пользоваться ими в полной мере.
Итак, для снятия депрессии в привычной вам комфортной домашней обстановке понадобятся всего три компонента:
– ваше желание как можно скорее выйти из этого состояния;
– природные антидепрессанты – растения и продукты, имеющиеся, скорее всего, у вас дома, но о целительных свойствах которых вы даже не догадываетесь;
– данная книга, которая расскажет вам, что такое стресс, объяснит, каковы причины и факторы его возникновения, подскажет, какие природные средства помогут вам справиться с этой проблемой самостоятельно, предложит рецепты настоек и отваров из природных антидепрессантов.
Настало время попрощаться с вашим мрачным состоянием души и тела и начать радоваться каждому прожитому дню!
И, пожалуйста, не откладывайте это на ближайший понедельник – начните прямо сейчас!
Не пройдет и недели, как краски мира вокруг вас станут ярче, взгляды окружающих – доброжелательнее, а состояние вашей собственной души – светлее!
Все о стрессе
Что такое стресс
Для начала давайте разберемся, что же такое стресс. Ученые определяют это понятие следующим образом: стресс – это состояние повышенного напряжения организма, возникающее в качестве защитной реакции на различные неблагоприятные факторы, к которым относятся психологические и физические травмы различной степени тяжести, голод, холод и т. п. В наш суматошный век гигантских скоростей, природных катаклизмов, экологических катастроф, изменения климата, экономических кризисов и сложных личностных взаимоотношений стресс, к сожалению, стал достаточно распространенным явлением.
Это интересно!
Ученые утверждают, что стресс является частью эволюционного процесса. Он необходим для выживания, так как на время повышает работоспособность и усиливает мозговую активность.
Стремясь
При этом с каждым днем нас одолевают сомнения, нарастает внутреннее напряжение, которое чаще всего проявляется либо в виде отсутствия аппетита, либо в постоянной потребности что-то кушать, либо в бессоннице, либо в сонливости, либо в головной боли, либо в необъяснимой тревоге, депрессии или, наоборот, повышенной активности и раздражительности.
Все это и называется типичными признаками стресса.
Какие причины способны вызывать стрессовые состояния
Если говорить откровенно, то причиной стресса может стать все, что угодно. Это проблемы или сложности на работе, к которым можно отнести и неприятный разговор с руководителем, и срочность выполнения сложного задания, и конфликты или разногласия с кем-то из коллег.
Это и не очень приятные бытовые или психологического характера ситуации, связанные с семейными проблемами, к которым относятся напряженность в отношениях между супругами, измена одного из супругов, проблемы в воспитании детей, особенно подростков, конфликтные ситуации с близкими друзьями и т. п.
Список причин, вызывающих стресс, нескончаем и глубоко индивидуален.
Это и переход на новую работу, и смена места проживания, и переезд в другой город или страну, у детей – переход в новую школу, предстоящие экзамены, тестирование, собеседование и пр.
Это интересно!
Первые упоминания о стрессах можно встретить еще у Гомера в «Илиаде». Вспомните, как Ахиллес – один из главных героев поэмы – жаловался на эмоциональный упадок и возникающие у него в голове мысли о самоубийстве…