Программа по по тайскому боксу (муайтай)

Головихин Евгений

ТЕРМИНЫ УПОТРЕБЛЯЕМЫЕ В МЕЖДУНАРОДНОЙ СИСТЕМЕ ТАЙСКИЙ БОКСА

Удары руками (английские термины)

Панч – прямой

хук – короткий боковой

кросс – средний боковой

свинг – длинный боковой

апперкот – удар снизу ВВЕРХ

– джеб – прямой удар

Команды во время поединка

Чок – начало поединка

Йут – прекратить действия

Тайм – остановить время

Йэк – сделать по шагу назад

Удары ногами

Техника ног – фронт кик – прямой удар

сайд кик – удар ребром стопы

хук кик – боковой удар

раунхаус кик – удар ступней или пяткой в голову с разворотом на 360 градусов

раунд кик – круговой удар ногой

хил кик – удар пяткой в корпус с разворотом на 360 градусов

крисент кик – полукруговой удар

экс кик – рубящий удар

джампинг кик – удар в прыжке

футсвипс –

подсечка

лоу кик – удар ногой в область бедра, икроножной мышцы с внутренней или внешней стороны

Весовые категории для юношей, юношей старшего возраста, женщин, юниоров и взрослых.

Весовая категория, в которой может выступать спортсмен, определяется тренером и врачом, о чём делается запись во врачебно-контрольной карте, заявке и паспорте спортсмена.

Мужчины и женщины, юниоры и девушки 17–18 лет, старшие юноши и девушки 15–16 лет, выступают в следующих весовых категориях:

– до 45 килограмм не ниже 43 кг, но не выше 45 кг,

– до 48 килограмм не ниже 45 кг, но не выше 48 кг,

– до 51 килограмма не ниже 48 кг, но не выше 51 кг,

– до 54 килограмм не ниже 51 кг, но не выше 54 кг,

– до 57 килограмм не ниже 54 кг, но не выше 57 кг,

– до 60 килограмм не ниже 57 кг, но не выше 60 кг,

– до 63,5 килограмм не ниже 60 кг, но не выше 63,5 кг,

– до 67 килограмм не ниже 63,5 кг, но не выше 67 кг,

– до 71 килограмма не ниже 67 кг, но не выше 71 кг,

– до 75 килограмм не ниже 71 кг, но не выше 75 кг,

– до 81 килограмма не ниже 75 кг, но не выше 81 кг,

– до 86 килограмм не ниже 81 кг, но не выше 86 кг,

– до 91 килограмма не ниже 86 кг, но не выше 91 кг,

– свыше 91 килограмма не ниже 91 кг.

Если предварительно оговорено в Положении о соревнованиях, спортсмены могут выступать в следующих весовых категориях:

– до 108 фунтов не ниже 47,727 кг, но не выше 48,988 кг,

– до 112 фунтов не ниже 48,988 кг, но не выше 50,802 кг,

– до 115 фунтов не ниже 50,802 кг, но не выше 52,163 кг,

– до 118 фунтов не ниже 52,163 кг, но не выше 53,524 кг,

– до 122 фунтов не ниже 53,524 кг, но не выше 55,338 кг,

– до 126 фунтов не ниже 55,338 кг, но не выше 57,153 кг,

– до 130 фунтов не ниже 57,153 кг, но не выше 58,967 кг,

– до 135 фунтов не ниже 58,967 кг, но не выше 61,235 кг,

– до 140 фунтов не ниже 61,235 кг, но не выше 63,503 кг,

– до 147 фунтов не ниже 63,503 кг, но не выше 66,638 кг,

– до 154 фунтов не ниже 66,638 кг, но не выше 69,853 кг,

– до 160 фунтов не ниже 69,853 кг, но не выше 71,575 кг,

– до 168 фунтов не ниже 71,575 кг, но не выше 76,204 кг,

– до 175 фунтов не ниже 76,204 кг, но не выше 79,379 кг,

– до 190 фунтов не ниже 79,379 кг, но не выше 86,183 кг,

– до 200 фунтов не ниже 86,183 кг, но не выше 90,988 кг,

– свыше 200 фунтов не ниже 90,988 кг.

Последняя весовая категория для женщин и девушек – свыше 71 килограмма. Если соревнования проводятся в весовых категориях измеряемых в фунтах, то последняя весовая категория для женщин и девушек – свыше 168 фунтов (не ниже 71,575 кг).

Юноши и девушки 13–14 лет, младшие юноши 11–12 лет, выступают в следующих весовых категориях:

– до 30 килограмм не ниже 28 кг, но не выше 30 кг,

– до 32 килограмм не ниже 30 кг, но не выше 32 кг,

– до 34 килограмм не ниже 32 кг, но не выше 34 кг,

– до 36 килограмм не ниже 34 кг, но не выше 36 кг,

– до 38 килограмм не ниже 36 кг, но не выше 38 кг,

– до 40 килограмм не ниже 38 кг, но не выше 40 кг,

– до 42 килограмм не ниже 40 кг, но не выше 42 кг,

– до 44 килограмм не ниже 42 кг, но не выше 44 кг,

– до 46 килограмм не ниже 44 кг, но не выше 46 кг,

– до 48 килограмм не ниже 46 кг, но не выше 48 кг,

– до 50 килограмм не ниже 48 кг, но не выше 50 кг,

– до 52 килограмм не ниже 50 кг, но не выше 52 кг,

– до 54 килограмм не ниже 52 кг, но не выше 54 кг,

– до 56 килограмм не ниже 54 кг, но не выше 56 кг,

– до 58 килограмм не ниже 56 кг, но не выше 58 кг,

– до 60 килограмм не ниже 58 кг, но не выше 60 кг,

– до 63 килограмм не ниже 60 кг, но не выше 63 кг,

– до 66 килограмм не ниже 63 кг, но не выше 66 кг,

– до 69 килограмм не ниже 66 кг, но не выше 69 кг,

– до 73 килограмм не ниже 69 кг, но не выше 73 кг,

– свыше 73 килограмм.

Участники командных соревнований могут выступать в смежной (более тяжёлой) весовой категории с правом возврата в категорию, указанную в заявке.

В абсолютных чемпионатах участвуют спортсмены (мужчины и юниоры) весовой категории свыше 81 килограмма. Если соревнования проводятся в весовых категориях измеряемых в фунтах, то в абсолютных чемпионатах участвуют спортсмены весовой категории свыше 190 фунтов (86,183 кг).

Формула боя в соревнованиях

В зависимости от возраста и квалификации спортсменов продолжительность боя устанавливается:

Между раундами устанавливается перерыв для отдыха 1 минута.

Если предварительно Положением о проведении соревнований оговорено, то спортсмен может проводить бои, состоящие из 4 раундов по 3 минуты, в этом случае перерыв между раундами для отдыха спортсмена составляет 2 минуты.

Продолжительность дневных или вечерних соревнований, как правило, не должна превышать более 4-х часов. При проведении дневных и вечерних соревнований перерыв между ними должен быть не менее 2-х часов.

Перед началом первого раунда спортсмен должен засвидетельствовать почтение виду спорта, своим учителям, согласно тайской традиции. После выполнения ритуала начинается первый раунд. Запрещается свидетельствовать почтение виду спорта, своим учителям, в стиле, не соответствующем традициям тайского бокса.

Ведение боя сопровождается игрой на следующих инструментах: флейте ( пи чава ), тарелках ( тьинг ), барабане ( качонг кэк ).

4. Рекомендуемая литература

1. Агашин Ф.К. Биомеханика ударных движений. – М.:ФиС.1977, с.207.

2. Андрис Э. Р., Арзуманов Г.Г., Годик М.А. Выбор тренировочных средств в зависимости от структуры соревновательного упражнения. – ТиП, 1979, № 2.

3. Анохин П.К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса. – М.: Медицина, 1968.

4. Бальсевич В.К. Олимпийский спорт и физическое воспитание: Взаимосвязи и диссоциации – ТП ФК, 1996, № 10, с. 2–8

5. Бережная Е.К. О роли зрительной обратной связи в точностных движениях. – АН СССР «Управление движениями». – Л.: Наука, 1970, с.71.

6. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: 1966, с.349, с ил.

7. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. – М.: ФиС. 1985, с.192, с ил. 8.

8. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М.: ФиС, 1977.

9. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. – М.: ФиС, 1985.

10. Возрастные особенности подготовки бегунов на короткие дистанции. – Сб. науч. лит. под ред. В. П.Филин. – М.: Физкультура и спорт, 1983, с.55.

11. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. – М.: ФиС, 1983.

12. Волков Н.И., Зациорскиий В.М.,Разумовский Е.А., Черемисинов В.Н. Применение математической теории планирования экспериментов для поиска оптимальной методики тренировки – ТиП, 1968, № 7

13. Волков Н.И., Зациорский В.М. Некоторые вопросы теории тренировочных нагрузок. – ТиП, 1964, № 6

14. Вяткин Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности. – М.: ФиС, 1978

15. Годик М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. – М.: ФиС, 1980.

16. Годик М.А., Бальсевич В.К., Тимошкин В.Н. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека. – ТПФК, 1994, с.с. 11–12; 24–32.

17. Готовцев П.И., Дубровский В.И Самоконтроль при занятиях физической культурой. – М.: ФиС, 1984.

18. Готовцев П.И., Дубровский В.И. Спортсменам о восстановлении. – М.: ФиС, 1981.

19. Гуревич И. А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. – Минск: Высшая школа, 1986, с.256.

20. Деркач А.А., Исаев А.А. Педагогическое мастерство тренера – М.: ФиС, 1981.

21. Дьячков В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов. – М.: ФиС, 1972, с.231.

22. Железняк Ю.Д. Петров П.К. Основы научной методической деятельности в физической культуре и в спорте. – Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2002, с.264.

23. Железняк Ю.Д. Программа курса: Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование. – М.: УМО, 1996, с.27.

24. Железняк Ю.Д. Профессиональная подготовка студентов факультета физического воспитания на основе системного единства профилирующих дисциплин. – Совершенствование подготовки учителей физической культуры педагогических вузов страны: Тезисы докл. Всесоюз. совещания-семинара преподавателей физ. воспитания педагог. институтов – Пенза, 1988, с. 20–22.