Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе
Шрифт:
Глава 49
Уверенность в бодром темпе
О чем вы думаете, когда ведете машину?
– Я вела себя слишком робко. И это заметили все.
– Там не было ни единого знакомого. Я постоянно озирался по сторонам, как дурак.
– Это был кошмар. Я не сумела даже взглянуть ему в глаза.
– Я так и не пригласил ее на свидание. Она высмеяла бы меня.
В попытке заглушить язвительные внутренние голоса некоторые Стесняшки наглухо закрывают окна и до предела увеличивают громкость магнитолы. Им кажется, что так они перестанут зацикливаться на себе. Но уже вторая песня становится шумовым фоном для разрушительных
Слышали поговорку «клин клином вышибают»? Внутренние голоса можно заглушить только другими голосами. Миллионы позитивных голосов, записанных на компакт-диски, ждут шанса влиться в ваши уши и вытеснить негативные мысли.
«Недавно, покупая музыку специально в машину, я прихватил несколько дисков с позитивными немузыкальными записями. Моим излюбленным стал диск “Как говорить с кем угодно и о чем угодно”, затем “Психология продаж” Брайана Трейси. Они очень помогли мне в работе и самое главное – заставили забыть обо всем, кроме полезных и позитивных рекомендаций, которые даете вы и Трейси».
Со стороны Уилла было очень любезно упомянуть про мою аудиокнигу об искусстве общения, но я предлагаю слушать и другие книги, не имеющие отношения к уверенности или навыкам общения. Найдите аудиокнигу о ремонте автомобиля, об устройстве дома по системе фэн-шуй, о том, как избавляться от лишнего хлама, – список бесконечен. Благодаря аудиокнигам вы не только приобретете новые навыки, но и станете более разносторонним человеком и интересным собеседником.
Шаг к уверенности № 66.
Слушайте в машине позитивные голоса
В библиотеках и на полках магазинов насчитываются тысячи аудиокниг. Они же таятся в Интернете и ждут, когда вы скачаете их и будете слушать, ведя машину, занимаясь бегом, просто бродя по городу. Эти книги вытесняют мучительную внутреннюю критику, заменяя ее любопытными мыслями. Перейдите на здоровую интеллектуальную диету, откажитесь от вредного образа мышления.
Не забывайте и о художественных аудиокнигах: увлекательные сюжеты вытеснят ужастики, созданные вашим разыгравшимся воображением.
Часть 10
Секс и одинокие Стесняшки
Нетрудно предположить, что секс представляет для Стесняшек проблему. Так оно и есть – для тех, у кого возникают затруднения с выполнением тех или иных задач. Но лишь небольшой процент Стесняшек испытывает трудности собственно с сексом [38]. Им гораздо сложнее найти подходящего партнера.
Стесняшки ощущают обостренную потребность во взаимопонимании, поскольку они более восприимчивы [39]. Возможны и сложности в отношениях, поскольку Стесняшки зачастую излишне серьезно воспринимают отношения с партнером [40].
«Как правило, застенчивые люди вступают в брак позднее тех, кто не страдает застенчивостью и не испытывает трудностей в общении» [41].
Одинокие Стесняшки, далее я поделюсь с вами советами из разряда обязательных, которые помогут вам найти подходящего партнера. Те из вас, кто читал мою книгу «Как влюбить в себя любого», наверняка узнают несколько приемов, адаптированных специально для робких искателей любви. Кроме того, я помогу вам разработать индивидуальную программу постепенного воздействия, чтобы вы более непринужденно чувствовали себя на свиданиях.
Глава 50
Любить легко – найти любовь труднее
Несколько лет назад я работала волонтером на одном благотворительном мероприятии, моей напарницей была индианка Аастха. Проведя вместе немало часов, мы с ней подружились и болтали обо всем на свете, в том числе и о сексе.
Незадолго до этого Аастха вышла замуж. Я спросила, как она познакомилась с мужем.
– Стивен учился на курсах рисования, которые я посещала, – объяснила она.
– Он никогда и ни с кем не разговаривал, – она улыбнулась. – Он казался мне очень симпатичным, и я однажды поздоровалась с ним. Стивен не ответил, но я поняла, что он рад. На следующем занятии мы перебросились парой слов. Затем в город привезли выставку Модильяни. Мне хотелось пойти, и я спросила, не составит ли Стивен мне компанию. Он согласился. Так постепенно мы и начали встречаться, – Аастха снова улыбнулась.
– Остальное – достояние истории, – она понизила голос. – С людьми Стивен по-прежнему робок, но кое в чем смелости ему не занимать.
Она огляделась по сторонам, убеждаясь, что нас не подслушивают:
– Он бесподобен!
Было совершенно ясно, что она имеет в виду.
Если бы Аастха не сделала первый шаг, сегодня они со Стивеном не были бы женаты.
«Я вдруг понял: если бы не агрессивность моей жены, мы бы не сблизились. Нам устроили свидание вслепую. Я играл в гольф с человеком, жена которого работала вместе с моей нынешней женой. Впервые мы поцеловались исключительно по инициативе жены. Меня влекло к ней, но если бы она не заявила напрямик, что я ей нравлюсь, я, вероятно, предположил бы, что она ко мне равнодушна, и больше никогда не позвонил бы».
Среди множества книг одна-единственная всегда лежит под рукой у большинства психиатров и психологов. Эта книга – «Диагностический и статистический справочник по психическим заболеваниям» [11] , или Библия психиатра, как ее называют. В минуту сомнения рука специалиста в первую очередь тянется к этой книге. Быстро пролистав страницы, он находит ответ почти на любой вопрос из области психологии – например, почему Стесняшкам найти партнера труднее, чем большинству людей.
11
«Диагностический и статистический справочник по психическим заболеваниям» – фундаментальный труд Американской психиатрической ассоциации, регулярно переиздается, используется как официальный справочник в судопроизводстве. – Прим. ред.
«Застенчивые люди гиперчувствительны к возможным отказам, унизительным или постыдным ситуациям. Люди, избегающие общества, стараются не попадать в положения, где им не гарантирована доброжелательность окружающих» [42].
Нельзя на первом же свидании спросить партнера: «Если мы встретимся вновь, ты поклянешься любить меня и быть верным мне вечно?» Однако именно этого подсознательно жаждут многие Стесняшки.
Конечно, умом все мы понимаем, что для Стесняшек нет никаких гарантий в любви. (Как и для Уверенных, и даже для богатых и знаменитых. Особенно для последней категории!) Тем не менее практически все Стесняшки способны влюбляться, всей душой любить партнеров, поддерживать длительные и насыщенные близкие взаимоотношения.
Хорошие новости в следующем: Стесняшки способны на глубокую преданность партнеру, если найдут его. Взаимная любовь, которой дорожат, доставляет обоим гораздо больше радости, чем способны испытать Уверенные, чаще меняющие партнеров.