Простатит
Шрифт:
В тысячелетней индийской йоге дыхательные упражнения играли существенную роль, поэтому в первую очередь поведем разговор о них. Эти упражнения нужны для укрепления не только органов дыхания, но и всего организма в целом. Поэтому больным простатитом необходимо выполнять эти упражнения, если вы решились лечиться так. Привожу вам рекомендации о порядке, в котором нужно эти упражнения проводить каждый день.
1. Обе руки вытягивают вверх. Глубокий вдох с задержкой дыхания на несколько секунд. Трижды руки поднимают и опускают. Затем следует выдох, и руки свободно опускают.
2. Руки вытягивают вперед. Делают глубокий вдох, задерживая дыхание, дважды с силой разводят руки в сторону на высоту плеч. После выдоха руки
3. Руки свободно опущены. Делается глубокий вдох, затем взмах рук вперед и вниз. Выдох через рот.
4. После вдоха вытянуть обе руки вперед. В этой позе сжимают обе руки в кулаки и с силой притягивают их к груди. Делается полный выдох.
5. Вначале глубокий вдох. Руки поднимают над головой и соединяют. Несколько наклонов вправо, затем влево. Выдох.
6. Глубокий вдох. Задерживая дыхание, массируют руками нижние ребра. Заканчивается упражнение выдохом и расслаблением. Важно проводить дыхание с концентрацией. Закрывая глаза, следует сосредоточить мысли на чувстве вдоха и выдоха. Необходимо сосредоточиться на чувстве хорошего состояния здоровья (повторяя про себя: «Как чудесен этот свежий воздух, я совершенно спокоен и ощущаю только свое дыхание»).
Основами здоровой гимнастики, которая поможет вам в оздоровлении и повышении защитных сил организма, являются расслабляющие упражнения, в частности лежание на спине, которым необходимо заканчивать занятия. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину и вытянуть ноги, так чтобы пятки соприкасались друг с другом. Руки при этом спокойно и расслабленно лежат вдоль тела ладошками кверху. Следует быть полностью расслабленным, нужно стараться избегать напряжений любых мышц, при помощи своего сознания добиваясь чувства расслабления мышц, распространения по телу приятного и целительного тепла. Если такое чувство появилось, то можно считать, что расслабление полностью удалось, значит, упражнялись вы совсем не зря.
С целью массажа органов малого таза, в том числе и предстательной железы, проводятся упражнения «треугольник» и «закрытое кольцо».
Упражнение «треугольник» выполняется следующим образом. Из прямой стойки ноги расставляют как можно шире и пытаются накрыть обеими руками левую ступню. Одновременно лицо прижимается к колену. Верхняя часть корпуса должна прижаться к бедру как можно ближе. Продолжительность упражнения – 10 с, после паузы повторяется.
Упражнение «закрытое кольцо». Из положения лежа на животе поднимают верхнюю часть тела как можно выше. Потом поднимают ноги, пытаясь позади спины схватить их руками за лодыжки. В позе круга можно покачаться. Продолжительность – от 10 до 30 с.
Стимулируют потенцию поза орла, покачивание корпуса на одном колене, круговые движения ногами лежа. Поза орла исполняется следующим образом. Поочередно делается на правой и левой ногах. Колено стоящей ноги слегка согнуто. Другая нога обвивает стоящую поверх бедра и сзади голени. Чтобы извлечь пользу из этого упражнения, необходимо поднятую ногу положить на бедро стоящей ноги. Руки складываются так, что одна ладонь захватывается другой. Локти опираются на бедро. Дышать необходимо по возможности глубже. Одна рука лежит на другой, а на них опирается подбородок Продолжительность упражнения на каждой ноге от 30 с, постепенно увеличивают до 2 мин.
Покачивание корпуса на одном колене. Упражнение выполняется поочередно в обе стороны. Необходимо стать на одно колено, другую ногу вытянуть в сторону. Колено вытянутой ноги выпрямлено. Положение корпуса вертикальное, руки подняты вверх, ладони скрещены.
Делается несколько наклонов к вытянутой ноге. После расслабления упражнение повторяется в другую сторону. Продолжительность – 1–2 мин для наклона в сторону. Круговые движения ногами лежа. Исходное положение – лежа на спине. Руки подкладывают под голову. Ноги с согнутыми коленями поднимают
Напоследок хочется заметить, что успех занятий и их лечебный эффект во многом зависят от состояния нашего духа и желания победить болезнь. Основными принципами йоги можно считать следующие:
1) непричинение вреда,
2) правдивость,
3) отсутствие стремления к обладанию вещами или титулами,
4) половое, физическое, интеллектуальное и эмоциональное воздержание.
ГЛАВА 8. ЛЕЧЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ СВЕТА И ЦВЕТА
Лечение светом состоит из облучения солнечными лучами или искусственными источниками облучения. Если рассматривать искусственные источники света, то давайте сразу же разберем, какие эффекты они оказывают и подходят ли для лечения хронического простатита.
Итак, инфракрасное излучение приводит к активному расширению сосудов тех органов и тканей, которые подлежат облучению. Поэтому, сами понимаете, что при простатите можно спокойно пользоваться этой методикой. Под влиянием инфракрасных лучей улучшается обмен веществ в больном органе, что конечно же создает предпосылки к выздоровлению. Эти лучи помогают избавиться от боли или хотя бы уменьшить ее так, чтобы можно было нормально жить. Это происходит из-за того, что инфракрасный свет снижает тонус мышц и устраняет болезненный спазм страдающего органа, например предстательной железы.
Ультрафиолетовое излучение повышает защитные силы организма, ограждая его от болезней и помогая бороться с ними, если они все-таки возникли. И еще одно, особенно важное, свойство: эти лучи улучшают кровообращение в области малого таза и стимулируют рассасывание очагов воспаления (именно в малом тазу находится предстательная железа, пораженная хроническим простатитом). Поэтому для нашего случая ультрафиолетовое излучение просто необходимо. Воздействие осуществляется на трусиковую зону. Я расскажу вам основные правила этой процедуры. Дома провести вы ее не сможете, но к физиотерапевту придете уже подготовленными, и он не сможет вам навредить какими-то необдуманными действиями, ведь с вашими знаниями вы вполне сможете контролировать ход процедуры. Итак, приступим. В ходе этой абсолютно безболезненной и даже немного приятной процедуры последовательно облучают шесть областей: область поясницы, ягодиц и переднюю поверхность бедер – отдельно верхней и средней части. На один день приходится один сеанс, за который можно воздействовать не более чем на 2 области (примерно по 4 биодозы на каждую). Один участок за весь курс лечения облучают, как правило, 3 раза, нельзя делать это более 4 раз.
На вооружении наших физиотерапевтов теперь есть еще такое чудо техники, как лазер. Под его влиянием стимулируется восстановление ткани предстательной железы, измененной под влиянием болезни. В практической медицине при лечении больных простатитом используют гелий-неоновый и инфракрасный лазер.
Лазеротерапия способствует улучшению циркуляции крови, которая приносит кислород и питательные вещества, а уносит ненужные и вредные продукты обмена. Это лечение уменьшает застойные явления в предстательной железе, а это один из самых весомых факторов развития простатита. Лечение при помощи лазера не только помогает в борьбе против простатита, но и укрепляет весь организм в целом.