Психология физического воспитания и спорта
Шрифт:
Внизу страницы дан образец регистрируемого бланка. Ответы ранжируются по семибалльной шкале.
Регистрационный лист
Фамилия, и., о. _______________________________________
Дата __________________________ Исследование № ____
Отметьте на регистрационном бланке номер ответа, точнее всего соответствующего вашему мнению.
1. Если на тренировках мне уделяют внимание, я работаю значительно активнее,
| чем обычно | 1234567 | так же, как обычно |
2. Резкие замечания тренера на соревнованиях
| помогают
| 1234567 | мешают играть, подавляют меня, отвлекают, выбивают из колеи |
3. После одобрения, похвалы тренера я обычно
| играю активнее, собраннее, внимательнее, с большей ответственностью | 1234567 | успокаиваюсь, расслабляюсь, иногда выключаюсь из игры |
4. После резких замечаний партнеров я обычно играю
| значительно активнее, собраннее, внимательнее | 1234567 | значительно хуже, долго не могу собраться |
5. Когда я чувствую поддержку, одобрение, помощь товарищей по команде, то обычно
| играю значительно лучше, чем обычно | 1234567 | не лучше и не хуже, чем обычно |
Более подробное содержание каждой оценки дано в табл. 17.
Таблица 17
Пункты шкалы самооценки
| № п/п | Состояние | Результативность игры |
|---|---|---|
| 1 | Значительно улучшается, действует положительно, стимулирует, мобилизует, повышает настроение, желание играть, спортивная злость | Играю значительно лучше, активнее, результативнее, допускаю меньше ошибок |
| 2 | Лучше | Лучше |
| 3 | Пожалуй, лучше | Пожалуй, лучше |
| 4 | Не изменяется; ни лучше, ни хуже | Ни лучше, ни хуже |
| 5 | Скорее ухудшается | Играю хуже |
| 6 | Ухудшается | Играю хуже |
| 7 | Значительно ухудшается (снижается настроение, желание играть, чувствую себя подавленным, отвлекаюсь, трудно играть) | Играю значительно хуже (допускаю больше ошибок, играю вяло, безынициативно) |
Оценка общей психологической устойчивости
Под общей психологической устойчивостью понимается способность сохранять устойчивость психических процессов при сильном утомлении и различных неблагоприятных воздействиях.
Оценка общей психологической устойчивости может осуществляться путем сопоставления результатов каких-либо упражнений на координацию движений, внимание, быстроту действий после больших нагрузок (например, после кросса на 1 или 3 км, вестибулярных нагрузок, эмоциональных переживаний и др.).
Проба № 1. После разучивания и проверки упражнений на координацию движений в бросках теннисного мяча в цель (5–7 раз с 3–5 м) выполнить кросс на 1 км, а после него повторить упражнения на координацию и в бросках.
Снижение результатов координации и точности движений свидетельствует о недостатках психологической устойчивости.
Проба № 2. После выполнения упражнения в ударах баскетбольным мячом в круг (5–7 раз) провести упражнение с вестибулярными нагрузками. Исходное положение — наклон вперед, касаясь пальцами рук носков ног; 1 — быстро выпрямиться и откинуть голову назад, повернуться переступанием в течение 1 с на 360°; 2 — наклониться в исходное положение. Повторить 10 раз. Повторить упражнение в ударах баскетбольным мячом в круг.
Снижение результатов в бросках свидетельствует о недостатках в психологической устойчивости на фоне вестибулярных нагрузок (при этом результат медицинского освидетельствования может быть положительным, без вестибуло-вегетативных реакций).
Оценка настойчивости как волевого качества
Настойчивость как упорное стремление к достижению цели, несмотря на трудности и препятствия, определяется наблюдением в процессе физических упражнений, специальным приемом сопоставления результатов кросса и функциональной пробы «степ-тест» и упражнениями на статическую выносливость. Проба «степ-тест» выполняется восхождением на скамью или табурет высотой в 50 см в темпе: восхождение двумя ногами и опускание двумя ногами под счет «1–2» и «3–4» за 2 с (всего за 3 мин выполнить 180 подъемов и опусканий). После окончания нагрузки в начале второй, третьей и четвертой минут отдыха по 30 с подсчитывается пульс. Затем индекс «степ-теста» высчитывается по формуле, где П2, ПЗ, П4 — частота пульса за 30 с на второй, третьей, четвертой минутах, а 18000 — постоянное число.
Нормативы: «отлично» — 125 и выше, «хорошо» — 110–124, «удовлетворительно» — 83— 109, «плохо» — 67–82, «очень плохо» — 66 и ниже.
Проба может проводиться одновременно с большой группой людей под команду руководителя. Для этого класс или поток делится на две половины: одна выполняет упражнение, другая подсчитывает пульс по команде руководителя и записывает результаты. Восхождение на общую скамейку проводится под команду руководителя: «Начинай! Раз-два, три-четыре» и т. д. «Стой!» «Сесть на скамью». «Отдых!». В начале второй минуты отдыха «взять пульс», «отсчет», «стоп», записать результат и т. д.
Испытуемые, имеющие высокие (отличные и хорошие) результаты в «степ-тесте», что свидетельствует о высоких возможностях, и низкие (удовлетворительные, плохие) в кроссе, т. е. возможности не реализованы, обычно отличаются низкими волевыми качествами (если, разумеется, они достаточно мотивированы к бегу), например, высокие показатели в беге при низких в «степ-тесте» свидетельствуют о высоком развитии качества настойчивости и упорства при выполнении деятельности, связанной с физическими нагрузками.
О настойчивости можно судить также по результатам таких статических упражнений, как вис на согнутых руках, удержание горизонтального положения с опорой на скамью лицом вверх или вниз, по результатам пробы с задержкой дыхания и др., а также по способности к спуртам — продолжительным ускорениям в конце дистанции кросса на фоне сильного утомления.
О волевых качествах — смелости, решительности — можно судить путем наблюдения за выполнением испытуемыми гимнастических упражнений, особенно прыжков, а также путем создания ситуации свободного выбора, где более близкий путь опаснее (например: переход через канаву по узкой опоре или прыжком), а менее опасный длиннее (возможность обежать препятствие).