Психология внимания
Шрифт:
Главной причиной конфликтов между таким тренером и командой является то, что он принимает много поверхностных решений, подчас противоположных, не умея убедить команду в их правильности.
Когда у спортсмена преобладает узкое внимание, он встречается с рядом трудностей противоположного свойства — он оказывается не в состоянии оценить несколько альтернатив возможного решения возникшей ситуации. Такой спортсмен принимает решения лишь по ограниченной части информации, реагируя на небольшое число стимулов несколькими заученными движениями. Это делает его эффективным в тех ситуациях, когда необходимы быстрые действия в стандартных ситуациях. Однако в случае резкой перемены ситуации, когда требуется быстро оценить обстановку и принять нестандартное решение, такой спортсмен малоэффективен, ему не хватает гибкости мышления для перестройки привычной стратегии.
Спортсмены с таким типом внимания также
Таким образом, характеризуя внимание с позиции его широты и сосредоточенности, следует учитывать особенности соревновательных ситуаций и то, какой тип внимания находит в них свое преимущественное проявление. В соответствии с этим может быть выбран оптимальный тип внимания и рекомендован для подбора спортсменов. Например, если у игрока в гольф узкое внимание с внешней сосредоточенностью, то можно прогнозировать, что он лучше проявит себя в ситуации, требующей точного попадания мяча в лунку. Разумеется, что это его преимущество перед другими игроками проявится лишь в случае их равной технической подготовленности, т. е. оно не отрицает необходимости кропотливой отработки и совершенствования соответствующих двигательных навыков.
В противном случае, если требования к конкретной соревновательной ситуации не совпадают с доминирующим у спортсмена типом внимания, это создает значительные трудности. Например, ситуация требует быстрой оценки большого количества информации для последующего учета ее в соревновательном выступлении или в тренировке, однако присущее спортсмену узкое внешнее внимание не позволяет эффективно решить данную задачу, так как она требует противоположного — широкого внутреннего — типа внимания. Определить, какие соревновательные ситуации и спортивные упражнения требуют того или иного типа внимания, поможет табл. 1…
В таблице представлены индивидуальные особенности внимания по параметрам его объема и сосредоточенности с целью отбора и контроля за спортсменами в зависимости от их спортивного амплуа. По моему мнению, особенности внимания (внешнее или внутреннее, широкое или узкое) необходимо учитывать при характеристике спортсмена так же, как и особенности его мышления и морально-волевой сферы. Однако поскольку любой нормальный человек имеет большую или меньшую способность ко всем перечисленным типам внимания, то речь идет о том, какой тип внимания ему наиболее присущ и насколько он соответствует требованиям конкретного вида спорта или спортивного упражнения. Разумеется, особенности процессов внимания значительно шире и многограннее, но я считаю, что к их описанию надо переходить после того, как будут определены его основные характеристики: объем и сосредоточенность.
В лаборатории Рочестерского университета мы уже предприняли значительные шаги в этом направлении — в разработке тестов определения данных характеристик и других особенностей внимания. Я верю, что благодаря подобным тестам и одновременному изучению требований конкретных соревновательных ситуаций мы сможем научить спортсменов лучше управлять своим вниманием, что исключительно важно практически в любом виде спорта. Это поможет вооружить тренеров и спортсменов соответствующими методами развития и совершенствования необходимых особенностей внимания. Так, в результате проведенного анализа я могу объяснить спортсмену, какие из допущенных ошибок связаны с недостатками развития у него определенных качеств внимания. Такие знания помогут ему понять, в каких ситуациях он наименее успешно действует, и по возможности избегать таких ситуаций или быть готовым компенсировать недостатки внимания хорошим развитием других качеств (интеллектуальных, моральных, волевых, физических). Он будет стремиться создавать ситуации, наиболее благоприятные для проявления преимуществ присущих ему особенностей внимания.
Сейчас я хотел бы предоставить вам возможность оценить ваши собственные особенности внимания. Однако, прежде чем приступить к оценке эффективности особенностей своего внимания в условиях соревновательных ситуаций, следует уяснить, что они сопровождаются рядом психологических факторов, от которых в значительной мере зависит эффективность реализации способностей внимания. Тревожность и эмоциональное возбуждение являются неотъемлемыми компонентами
Как я уже подчеркивал, каждый спортсмен имеет свой оптимальный уровень эмоционального возбуждения, который позволяет ему наиболее успешно реализовывать свои технико-тактические навыки в психологически напряженных условиях ответственных соревнований. Причем у одного спортсмена этот уровень может оказаться значительно ниже или, напротив, значительно выше, чем у другого. На основании определенных наблюдений и исследований можно с достаточной достоверностью, хотя и в самых общих чертах, сказать не только какой уровень эмоционального возбуждения спортсмен имеет в данный момент, но и какой уровень этого состояния является для него оптимальным. Такая информация исключительно важна для тренера и для самого спортсмена, так как позволяет внести коррективы в его психологический настрой до того момента, когда эмоциональное возбуждение возрастет настолько, что выйдет из-под контроля и расстроит нормальное функционирование внимания.
Исследования показывают, что большинство людей могут расширять или сужать свое внимание независимо от уровня эмоционального возбуждения или тревожности. Вместе с тем имеется ряд таких типов личности, представители которых могут сузить фокусировку внимания только как рефлекторную реакцию на повышение тревожности. Применительно к спортивной деятельности можно сказать, что атлеты такого типа постоянно отвлекаются мысленно на объекты и явления, происходящие вокруг них, независимо от того, насколько эта информация им полезна или вредна. Переработка излишней информации приводит к тому, что эти спортсмены чаще других жалуются на психическую усталость. Следовательно, для них некоторое повышение эмоционального возбуждения в его физиологическом аспекте может быть оценено положительно.
Бывают и такие случаи, когда спортсмены понимают, что должны сузить фокус внимания на значимых внутренних или внешних факторах, однако какое-то непонятное равнодушие или безразличие мешает им проявить необходимое волевое усилие и сделать это. В таких ситуациях может оказаться полезным даже такой старый тренерский прием, как разговор «при закрытых дверях». Например, спортсмены очень плохо сыграли первую половину матча и направляются в раздевальню, чувствуя себя совершенно разбитыми. Те чувства, которые они испытывают при этом, каждый может выразить примерно следующими словами: «Что за неудачный день! Я не могу дождаться, когда эта игра наконец кончится. Мы проигрываем, а меня это как будто не касается. Никак не могу почувствовать ответственность и должным образом мобилизоваться». Состояние подобного разочарования и неправильной внутренней фокусировки внимания может быть преодолено двумя путями. Тренер может попытаться воздействовать на спортсменов с помощью специально заготовленной для таких случаев речи, имеющей авторитарную направленность, с целью как следует встряхнуть их. Такое выступление должно поднять уровень возбуждения и помочь спортсменам переориентировать фокусировку внимания на наиболее важные для достижения победы детали игры. Конечно, тренер должен предварительно разобраться, находятся ли игроки в состоянии апатии или, напротив, испытывают повышенное эмоциональное возбуждение. Дело в том, что если он обратится с подобной речью к спортсменам, находящимся в состоянии излишнего возбуждения и тревожности, это лишь усилит негативные процессы и их пагубное влияние на дальнейшую игру. К сожалению, тренер не всегда может определить, что мешает нормальной игре спортсменов: излишняя пассивность или тревожность. В обеих ситуациях они чаще всего выглядят депрессивными: войдя в раздевальню, тяжело опускаются на стулья, не слышно шуток, и вообще никто не хочет разговаривать друг с другом. В такой момент для тренера исключительно важно знать, о чем думают его воспитанники. Конечно, в подобных ситуациях некоторыми тренерами может быть использован и приказной тон, однако не теми, кто хорошо знает своих игроков и понимает важность учета их индивидуальных особенностей.