Психотехники влияния. Секретные методики спецслужб
Шрифт:
Третий этап. Ощущение внутри себя поставленной установки;
Четвертый. Возвращение сознания в обычное состояние с заложенной установкой.
Если сказать все это намного проще, то получится так: сказал, остановил внутри себя диалог, поверил, принял за истину.
6.2. Основной способ самовнушения
Аффирмации – это самый простой способ самовнушения, и его очень легко использовать в повседневной жизни. Его суть заключается в повторении установок. Для достижения какого-то конкретного результата подбираются специальные фразы, которые в результате многократного повтора становятся рабочим инструментом подсознания человека. Как только все эти фразы будут обработаны подсознанием, оно дает
Есть несколько разновидностей аффирмаций, например, «благодарность». Это тоже очень простой метод самовнушения, но более сильный. Эмоция благодарности считается второй по силе после эмоции любви. Поэтому когда человек испытывает чувство благодарности, он переживает очень сильные эмоции, а те в свою очередь влияют на психику, сознание человека. Суть этого метода заключается в том, что нужно научиться благодарить за все то, что вы сейчас имеете или желаете иметь. Благодарить надо искренне, эмоционально.
Очень ярко и интересно использование этого метода описано в книге «Поллианна» Элеанор Портер. Маленькая девочка умела радоваться всему, что у нее есть. Как-то в подарок на Новый год она получила костыли (их семья была очень бедной, и жили они на пожертвования прихожан). Поллианна нашла даже в таком нелепом подарке позитив. Она искренне благодарила Бога, что она здорова и костыли ей не нужны. Своей игрой в «благодарность» она «заразила» всех жителей городка, а те в свою очередь избавились от мучивших их проблем.
Со временем этот метод самовнушения принесет свои плоды, и все ваши желания исполнятся. Для применения этой психотехники вовсе не нужно входить в транс или менять состояние сознания. Все установки надо просто повторять несколько раз в течение дня.
Следующий метод, который мы обсудим, – визуализация, или метод представления.
На свете есть огромное количество вещей, которыми мы хотели бы обладать, много красивых мест, которые мы хотели бы посетить, масса людей, с которыми мечтаем познакомиться, да и просто мы хотим приобрести те или иные человеческие качества. Этот метод позволяет настроиться на достижение таких вот целей. Суть его в следующем. Необходимо очень ярко представить себе желаемую ситуацию или объект. Надо не только его представить, но и постараться в мыслях с ним сжиться. Например, вы мечтаете иметь новый дом. Мысленно представьте себе, сколько в нем этажей, как расположены комнаты, цвет стен, как вы размещаете в доме мебель, как встречаете в нем гостей и тому подобное. Ваш создаваемый образ должен быть очень полным, красочным. Представить себе можно все, что угодно: новую машину, поездку на Гаити, новую должность, свой бизнес. Вашу фантазию никто не ограничивает. Главное правило – визуализировать можно только то, что вам действительно необходимо, и визуализация должна носить позитивный характер. Упражняйтесь в этой технике ежедневно, но так чтобы вас ничто и никто не отвлекал. Выберите время и место, когда вы будете одни. Расслабьтесь, сосредоточьтесь на своей цели, ярко представьте желаемый образ и поживите в нем. Ставьте цели, продумывайте пути их достижения, что вы испытаете, когда ваша визуализация исполнится. Интересный секрет этой техники в том, что как только человек сосредотачивается на своей цели, он начинает находить пути ее реализации.
6.3. Методы самовнушения
Для техники самовнушения вовсе не нужна поза йоги или заучивание мантры. Человек – уникальное творение. Скорость прохождения в организме человека нервных импульсов равняется скорости света. Человек намного сильнее и быстрее тигров, леопардов, медведей… Просто он не осознает свои возможности или не умеет ими пользоваться. Человеческий организм может выдержать неимоверные нагрузки, его тело сложно повредить или травмировать, но почему-то многие из нас, если не большинство привыкли считать человека слабым и беспомощным созданием. Но вот факты иногда говорят об обратном. В СМИ был описан случай, когда молодая хрупкая женщина остановила рукой грузовик, так как под его колеса попал ее ребенок. А одна старушка во время пожара вытащила из дома сундук, который позднее еле подняли четыре молодых парня. На пике эмоций у человека открываются сверхнормальные силы. Методики самовнушения помогают их раскрыть.
Метод Шичко.
Этот метод самовнушения разработал Геннадий Шичко – физиолог, кандидат биологических наук. После проведения многократных экспериментов Геннадий Андреевич установил, что метод самовнушения будет работать в разы эффективнее, если перед сном необходимую установку записать на лист бумаги, несколько раз прочитать, затем закрыть глаза и повторить. Влияние такой установки на подсознание человека во много раз превосходит просто услышанную или увиденную формулу внушения.
Самогипноз или самокодирование.
Гипнотическое состояние – это обычное явление для человека. Например, когда мы испытываем душевный покой или чувство умиротворения, наши эмоции успокаиваются, и подсознание начинает очень благотворно влиять на психику, мы начинаем переосмысливать свою жизнь, поступки.
Самогипноз – это самостоятельное погружение в гипнотическое состояние. Самокодирование абсолютно безопасно для здоровья человека, а воздействие его обширно. Психологи подсчитали, что при самогипнозе увеличение психологических и физических возможностей происходит в два раза.
В каких целях используют самогипноз? Редко какой человек бывает постоянно довольным своим поведением, поступками или характером, время от времени он пытается что-то в себе изменить. Чтобы добиться желаемого результата, надо погрузиться в гипнотическое состояние и сделать самовнушение.
Для погружения в состояние транса, самогипноза выберите такое место и время, чтобы вас никто и ничто не отвлекало. Сконцентрируйте все свое внимание на каком-нибудь предмете. Не напрягаясь, начните внимательно рассматривать выбранный предмет. Мысленно комментируйте свои зрительные и слуховые восприятия, произнесите про себя несколько предложений. Затем мысленно охарактеризуйте ваше тактильное восприятие. Повторяйте эти предложения, пока не почувствуете легкость во всем теле и ощущение, что окружающий вас мир начинает растворяться. Вот эти ощущения и есть гипнотическое состояние, ощущается оно телом, а не сознанием. Весь этап самокодирования кратко можно описать так: установка, состояние пустоты, вера в сказанное, принятие веры за истину.
Помните, что все установки при самогипнозе должны быть краткими, запоминающимися. Начинайте с малых целей, постепенно выполняя весь намеченный план.
Проведение самовнушения многие из нас воспринимают как что-то необычное, сложное и откладывают эти занятия на неопределенный срок. На самом деле все очень просто, надо только на эти занятия психологически настроиться. Для этой цели отлично подойдут такие установки: «Совершенствование себя – это посильное дело. Занятия для меня очень полезны. Я справлюсь с трудностями. Я приступаю к занятиям сейчас и не растрачиваю время попусту. Я добьюсь поставленной цели».
6.4. Распределение усилий при самовнушении
При самовнушении разными способами нужно соблюдать определенные правила. Самые главные установки надо повторять чаще других. В установке все внимание надо концентрировать на главные слова, повторять их как можно чаще. Сеансы самовнушения проводите ежедневно, каждый день, увеличивая время на 5 или 10 минут. Начинайте занятия с простых формул или с прослушивания аудиозаписей с формулами самовнушения. Систематические занятия быстро принесут результат. Как только освоите простые формулы, переходите к сложным формулировкам. Во время проработки формул зрительно представляйте конечный результат.