Развитие правого полушария (неполный вариант)
Шрифт:
Помните, что в данной программе важна последовательность. Все упражнения ценны в совокупности и наиболее эффективны, когда выполняются одно за другим. Перерывы между днями, занятий будут отбрасывать вас назад, поэтому постарайтесь, чтобы эти шесть дней шли друг за другом последовательно, "без выходных".
Категория 11. Утверждения
Программирование успеха
Это последнее упражнение сегодняшних занятий - подарок, который вы можете себе сделать, награда за хорошую работу. Некоторые рассматривают его как благословение, потому что оно позволит
Утверждения чрезвычайно просты, прямы и эффективны. Устные утверждения будут инструктировать левое полушарие вашего мозга, а воображаемые программировать правое. Важно, чтобы оба полушария "верили", что успех может стать реальностью, и вы фактически уже на пути к нему.
Утверждения первого дня занятий построены так, чтобы помочь вам осознать себя уникальной, творческой личностью с богатым воображением. Вы от рождения обладаете творческими способностями, и сейчас происходит полное осознание этого факта.
Прочитайте приведенные ниже предложения и представьте свое имя вписанным в них.
"Я, ________, родился способным к творчеству."
"Ты, _________, родился способным к творчеству."
"Он (она), _______, родился способным к творчеству."
Первое предложение - это утверждение, с помощью которого ваше взрослое Я подтверждает свои способности. Второе предложение будто бы произносится голосом кого-то близкого, человека, значимого для вас, чье мнение вы цените. Рассматривайте третье предложение как похвалу от людей, имеющих авторитет, или тех, кому вы очень старались понравиться.
Произносите утверждения вслух, давая словам запечатлеться в сознании. Возможно, вы захотите написать их на карточках и разбросать по всему дому. Многие люди коллекционируют эти утверждения и не забывают повторять их несколько раз в день.
Теперь запишите все три предложения в свой блокнот и позвольте этим положительным утверждениям о вашем потенциале проникнуть внутрь сознания.
Чтобы запрограммировать правое полушарие мозга, важно, чтобы вы не только думали, но и чувствовали, что эти слова - правда. Существует много способов представить их ощущение. Я вам предложу один из них; поработав с ним, посмотрите, есть ли какие-нибудь другие пути, другие воображаемые сценарии, способные представить эти утверждения правому полушарию мозга.
Сделайте глубокий, расслабляющий вдох и вообразите, что вы находитесь в необычайно тихом, безопасном и спокойном месте. Наклоните голову вперед. Сконцентрируйтесь на ощущениях спокойствия и одобрения. Вообразите, что кто-то сейчас (это может быть муза или даже ангел) стоит около вас, и вы чувствуете теплые, исцеляющие руки над своей головой. Позвольте этим рукам исполнить прикосновение Того, кто желает, чтобы в вашей жизни было много хорошего. Исцеляющие руки совершают Придание Творческой Силы и Возрождение Творческого Сознания.
Пофантазируйте на эту тему так, как вам кажется правильным.
День 2
Вы сейчас находитесь в процессе перемен, и эти перемены происходят благодаря вашему решению позволить им случиться. Предлагаемые упражнения только средства перемещения, которые доставят вас в неизведанные уголки вашего творческого Я. Помните, что честь открытия принадлежит вам одному, это раскрывается ваш талант, и именно вы совершаете экскурсию, которая делает возможным это открытие. Попытайтесь рассматривать упражнения курса не как некий мистический процесс, а только как средство, позволяющее быстро и надежно перенести вас в мир огромных личных возможностей.
Начиная второй день тренировки правого полушария мозга, помните основные необходимые условия занятий: спокойное место, где можно работать без перерывов; период времени, который вы можете посвятить себе одному; и воодушевленное надеждой намерение приобретать новый опыт.
Устройтесь поудобнее на вашем любимом стуле в рабочей комнате. Прежде чем начать занятия, откройте страницу с диаграммой и выберите число, отражающее на ней ваше нынешнее состояние.
Закройте глаза и обратите внимание на звуки вокруг вас. Если царит тишина, расслабьтесь и наслаждайтесь ею. Если какие-либо звуки отвлекают вас, знайте, что ваше сознание может оградить себя от их проникновения; сосредоточенность сама порождает спокойствие.
Категория 1. "Отключение" левого полушария
Мандала №2
Каждый день вам будет предлагаться новый рисунок мандалы, однако все они служат единой цели. Напомним причины, по которым созерцание мандалы используется как начальное упражнение. Она помогает:
– сосредоточить ваше внимание;
– прекратить ваши внутренние диалоги;
– отвлечь левое полушарие мозга, которое не может оперировать пространственными отношениями;
– позволить правому полушарию играть доминирующую роль в течение продолжительного периода времени.
Сфокусируйте внимание непосредственно на центре мандалы, изображенной на следующей странице, и освободите свое сознание от всех мыслей. Позвольте правому полушарию иметь дело с пространственным материалом.
Категория 2. Тренировка биологической обратной связи
Цвета сознания
Убедитесь, что вы расположились удобно. Закройте глаза. Проверьте дыхание, чтобы удостовериться, что оно исходит из глубины грудной клетки. Выдохните и сделайте вдох через нос: считая до пяти, вдыхайте воздух, пока не наполнятся легкие; удерживайте дыхание до счета "пять" и выдыхайте.
Снова вдохните... удерживайте дыхание... выдыхайте. Теперь дышите нормально, в удобном для вас ритме.
Закройте глаза и вообразите красный цвет. Пусть он будет таким ярким, какой вы только можете представить.
Представьте этот цвет как яркий круг красного света над вашей головой, который окутывает всё ваше тело своим сиянием. (Если вы испытываете трудности, пытаясь мысленно увидеть красный цвет, вспомните яблоко из вчерашнего упражнения и перенесите его ярко-красный цвет на свет, сияющий над вами.)