Развод – не повод для депрессии
Шрифт:
Мое избегание реальности проходило под какой-нибудь сериальчик с вкусняшками (печенье, булочки, тортики). А потом мне перестало нравится в зеркале то, что я вижу. Все мы не без греха. Надо разбираться, что и почему мы заедаем. Я, к примеру, заедала тревогу, скуку, страх перед будущим. Разбирала потом эти завалы психологической мешанины долго. Врать не буду, до сих пор во многих своих проблемах не разобралась. Но я к тому и не стремлюсь – всему свое время.
7. Видеть мир в черных тонах. Это уже симптом депрессии. Если ваша жизнь кажется вам ужасной, если не хочется вставать по утрам, если нет сил встать с кровати.
Общение с вами в таком состоянии, вашим близким радости не доставит. Ну что приятного в том, чтобы общаться с мрачным и вечно недовольным человеком?!
8. Менять половых партнеров как перчатки, чтобы поднять свою самооценку. Это крайне неразумно и даже опасно. Надо ли объяснять о средствах предохранения? О заболеваниях, передающихся половым путем? О незапланированной беременности? Это как минимум, но из-за своей «половой неразборчивости» можно и вляпаться в какую-нибудь историю. Весьма неприятную, а может, даже и опасную.
К примеру, одна моя клиентка решила, что готова на сексуальный контакт с малознакомым мужчиной, с которым познакомилась в клубе. Все прошло замечательно, кроме того, что ни у него, ни у нее не оказалось средств защиты. Как следствие – хламидиоз и незапланированная беременность.
Еще, позвольте, вкратце расскажу одну неприятную историю одной моей знакомой.
Одна моя знакомая, назовем ее Кристина (имя вымышленное), развелась с супругом. Познакомилась на сайте знакомств с молодым человеком и сразу же согласилась на интимное свидание. Случилось то, что на свидание приехал совсем не тот, который был на фото. Более того, он приехал не один. Якобы он подвозил друзей. Она, ничего не подозревая, села в машину. От группового изнасилования ее спасла счастливая случайность.
Поэтому умоляю вас – соблюдайте меры предосторожности. Как гласит поговорка «береженого Бог бережет». Ведь даже групповое изнасилование не самое страшное, что может случиться с вами.
Я сейчас не о том, чтобы совсем не заниматься сексом. Ни в коем случае! Секс, как антидепрессант даже советую. Более того, регулярная сексуальная жизнь может отвлечь вас от копания в себе, от низкой самооценки. Но, партнер все-таки нужен надежный. Неудачный сексуальный опыт может только усугубить, итак, непростое ваше состояние сейчас.
9. Уходить с головой в свои страдания, напрочь позабыв о близких. Это та же самая тропинка, скорее даже скоростное шоссе, по направлению к депрессии. Пользы нет, только вред. И вред серьезный не только вам и вашему здоровью, но и близким людям.
Забыв о детях, мать рискует вскоре пожинать плоды в виде их поведения, плохой учебы и так далее. В семьях, где мама напрочь уходит в свои страдания-переживания, дети вырастают несчастными и недолюбленными. Эти дети в группе риска стать приманкой для плохих людей (извращенцев, педофилов, наркодилеров и т. д). Потому что они ищут любовь и понимание вокруг, и любой может этим воспользоваться. Девочки, недолюбленные родителями, рано могут начать половую жизнь, мальчики легко впутаются в плохую компанию.
Поэтому, если вы мама, вам ни
10. Изводить детей рассказами о том, какой их второй родитель недостойный и как он с вами поступил. Почему? Ведь так хочется им рассказать, кто на самом деле их отец! Соблазнительно, не правда ли? (Сама мучилась от такого желания, но сдержала себя. И по сей день избегаю этого желания). Расписать в красках, сколько бед вам причинил этот человек. Какой он недостойный, как и все представители его пола. Как он обошелся с вами и детьми, возможно, бросил, не платит алименты, не любит. Не советую. В данном случае – как психолог. Взращивая в детях ненависть, вы тем самым сами толкаете их к психологу во взрослой жизни. И им повезет, если они смогут пойти к психологу и разобраться в этих проблемах в своей взрослой жизни.
Ребенок не должен ненавидеть своих родителей! Неважно – какой родитель. Поймите, я знаю, о чем говорю. Мы сейчас не говорим о нашем ущемленном достоинстве, самолюбии, может быть, даже о вреде вашему здоровью по вине «бывших» – мы говорим о жизни ваших детей! Ваш неудавшийся брак – это только ваша проблема. Не проблема ваших родственников – не проблема ваших детей! Только ваша. Приняв такую простую истину, вы избавите ваших близких от многих проблем. Знаю, как хочется иной раз сказать «твой отец – козел, алименты не платит и т. д). Но именно в этот момент советую остановиться и промолчать. Поверьте, пройдет время, и ваши дети сделают свои выводы. Правильные выводы. Ваша задача сейчас не выращивать в них комплексы, установки на несчастливую жизнь и т. д. Когда ваш ребенок спрашивает вас о своем родителе, отвечайте спокойно – без эмоций. А вопросы вам рано или поздно задавать будут. Поэтому можете уже сейчас придумать готовый ответ.
Когда мои дети спрашивали меня о том, почему мы развелись, я говорила, что мы просто очень часто ссорились (а они были иногда свидетелями) и нам надо пожить отдельно. Потому что по отдельности мы счастливы. Дети ездили в гости к папе. Прошло какое-то время, и дети сами говорили: «Мама, вы по отдельности такие хорошие. И папа добрый, и ты». Но я всегда говорила об отце только: «Ваш папа вас любит». Даже если до этого мне хотелось назвать всеми эпитетами, которыми я в голове наделяла «бывшего супруга». Сложно – но можно.
11. Изводить всех остальных бесконечными беседами о «недостойной твари, предавшей вас». Если только это не ваш психолог.
– «Ну вот, скажете вы – с детьми нельзя, с близкими тоже! А с кем можно?» – в принципе обсудить вам все равно придется, и не раз. И первое время это станет отдушиной в вашей жизни. Но сейчас я говорю именно о том, чтобы изо дня в день «как попугай» твердить одно и то же. Когда вы каждый день начинаете свой разговор только о том, как с вами поступил этот несчастный. Поверьте, первое время с вами ваши близкие будут соглашаться, и даже обсуждать поведение провинившегося. Даже коллеги на работе с удовольствием послушают ваши истории. Первые раза три. А потом вы их достанете и вас начнут избегать. Общение с вами станет пыткой для других. Да и мнение о себе вы, сами того не желая, испортите. Ведь это вы вышли замуж или женились на столь недостойном человеке. А значит, в какой-то степени вы сами такой человек. Либо сами хотели, чтобы с вами так обращались. И тогда вместо жалости вы получите отторжение и эмоциональную отстраненность. Исключение составляют хронические сплетники, ну с этими то вы сможете вволю обсуждать вашего бывшего. Но надо понимать, что хронические сплетники обсуждают не только с вами, но и вас за вашей спиной. И насколько «ядовиты» их выражения по поводу вашего бывшего супруга, настолько же они ядовиты и в отношении вас.