Рукопашный бой: Самоучитель

Карасев Александр

1 — сэйкен — ап-чумок — кулак, горизонтально

2 — татэ-кен — ме-чумок — кулак, вертикально

3 — ура-кен — дунг-чумок — кулак, «обратный»

4 — тэтцуи — юп-чумок — кулак, основание

5 — хиракеи — пьен-чумок — костяшки пальцев, согнутых наполовину

6 — шуто — сонналь — ребро ладони

7 — хайто — сонналь-дунг — сторона ладони, обратная ребру

8 — нукитэ — пьен-сонкут — кончики пальцев

9 — нион-нукитэ — ду-сонгаран — два пальца (средний и указательный)

10 — иппон-нукшпэ — хан-сонгаран — указательный палец

11 — тэйшо — сонбадак —

ладонь

12 — тэйго — рюн-чумок — основание ладони

13 — хайшу — сандунг — обратная сторона ладони

14 — коко — акьюм-сон — основание между большим и указательным пальцами

15 — какуто — сонмок-дунг — запястье

16 — гай-ван — баккат-пальмок — внутренняя часть предплечья

17 — най-ван — ан-пальмок — внешняя часть предплечья

18 — эмпи (хиджи) — палькуп — локоть

19 — хайсоку — бальдунг — подъем ступни

20 — сокуто — балькал — внешняя часть пятки и ребра ступни

21 — какато — твитчук — основание пятки

22 — коши — апчук — основание пальцев ступни

23 — тэйсоку — бальбадак — подошва ступни

24 — хиза — муруп — колено

Стойки

1 — мусуби-дачи — чариот-цоги — позиция ожидания

2 — хачиджи-дачи — пенхи-цоги — естественная стойка

3 — киба-дачи — чачам-цоги — поза всадника

4 — дзенкуцу-дачи — ал-куби — передняя позиция

5 — кокуцу-дачи — твит-куби — задняя позиция

6 — фудо-дачи — ап-чачам — устойчивая стоика

7 — каги-дачи — коа-цоги — позиция скрещен, ног

8 — некоаши-дачи — бом-цоги — кошачья стойка

9 — хидари-/…/ — ен-/…/ — левосторонняя стойка

10 — миги-/…/ — орун-/…/ — правосторонняя стойка

Удары (общая терминология)

1 — йодан — ольгюль — верхний уровень

2 — шодан — момтонг — средний уровень

3 — гедан — арэ — нижний уровень

4 — ои — баро — одноименный

5 — гьяку — бандэ — разноименный

6 — сото — ан — вовнутрь

7 — баккат — наружу

8 — маваши — долио — круговой

9 — нагаши — олио — поднимающийся

10 — отоши — нэрио — опускающийся

11 — йоко — юп — боковой

12 — чоку — ап — прямой

13 — уширо — твит — назад

14 — тоби — туй — прыжок

15 — азами — нопи — «ножницы»

16 — дзуки, учи — чируги, чиги — удары рукой

17 — гери — чаги — удары ногой

18 — укэ — маки — защита (блоки)

Порядок составления терминов

/прыжок/уровень/передн. (задн.)/ направление/ударн. поверхн./действие/

Удары рукой (базовые)

1 — чоку-дзуки — ап-чумок-чируги — прямой удар рукой

2 — ои-дзуки — баро-чируги — прямой удар с шагом

3 — гьяку-дзуки — бандэ-чируги — прямой удар разноименной рукой

4 — шуто-учи — сонналь-чиги — удар ребром ладони

5 — тэтцуи-учи — юп-чумок-чируги — удар основанием кулака

6 — ура-кен-учи — дунг-чумок-чируги — удар тыльной стороной кулака

7 — маваши-дзуки — долио-чируги — удар кулаком по дуге

8 — мае-эмпи-учи — палькуп-ап-чиги — удар локтем вперед

9 — маваши-эмпи-учи — палькуп-долио-чиги — удар локтем по дуге

10 — отоши-эмпи-учи — палькуп-нэрио-чиги — удар локтем вниз

Удары ногой (базовые)

1 — хиза-гери — муруп-ап-чаги — прямой удар коленом

2 — мае-ге ри-кэаге — ап-чаги — прямой удар ногой

3 — мае-гери-кзкоми — подо-чаги — прямой удар ногой

4 — йоко-гери-кэкоми — юп-чаги — удар ногой в сторону

5 — йоко-гери-кэаге — удар ногой в сторону

6 — маваши-гери — долио-чаги — удар ногой по дуге

7 — уширо-гери — твит-чаги — удар ногой назад

8 — уширо-маваши-гери — твит-долио-чаги — удар пяткой назад по дуге

9 — ура-маваши-гери — баккат-долио-чаги — удар пяткой вперед по дуге

10 — микадзуки-гери — ан-чиги — удар ребром стопы вовнутрь

11 — ура-микадзуки-гери — баккат-чаги — удар ребром стопы наружу

Блоки (базовые)

1 — аге-укэ — ольгюль-маки — верхний блок

2 — гедан-барай — арэ-маки — нижний блок

3 — сото-удэ-укэ — ан-маки — блок предплечьем вовнутрь

4 — удэ-укэ — баккат-маки — блок предплечьем наружу

5 — отоши-укэ — нэрио-пальмок-маки — блок предплечьем вниз

6 — шуто-укэ — сонналь-маки — блок ребром ладони наружу рубящий

7 — джуджи-укэ — окгорро-маки — блок скрещенными руками

8 — какивакэ-укэ — хэчио-маки — раздвигающий блок

9 — тэйию-укэ — сонбадак-маки — блок ладонью

10 — хайшу-укэ — сандунг-маки — блок внешней стороной ладони

11 — хиза-укэ — муруп-маки — блок коленом

12 — аши-укэ — блок голенью наружу

13 — сото-аши-укэ — блок голенью вовнутрь

Счет (от 1 до 10)

1 — ичи — хана — один

2 — ни — туль — два

3 — сан — сэт — три

4 — си — нэт — четыре

5 — го — тосот — пять

6 — року — йосот — шесть

7 — сити — ильхоп — семь

8 — хати — йодоль — восемь

9 — ку — ахуп — девять

10 — дзю — йоль — десять

ПРИЛОЖЕНИЕ

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН-ГРАФИК ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ ИЗУЧЕНИЯ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ

ПРИМЕЧАНИЕ. Цифрами обозначено количество выполняемых в занятии отдельных приемов, связок (комбинаций) и КФУ: 1–10, 2–20, 3–30, 4–40 раз.