Руководство по выращиванию капитала от Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги, Экхарта Толле, Дипака Чопры, Барбары Шер, Нила Уолша
Шрифт:
1. Возьмите бумагу, ручку и вспомните то, что вы думаете и говорите о своем возрасте и о старости. У вас должен получиться список как минимум из десяти фраз и изречений, наиболее типичных для вас.
2. Перечитайте список. Если там есть такие негативные установки как «Я уже старый и больной», «Мое время прошло», «Мне осталось только доживать», «Старость безрадостна» и т. д. – сразу же зачеркивайте их и пишите на другом листе бумаги противоположные им по смыслу позитивные установки, например: «Я молод и здоров», «Сейчас настало мое время», «Мне нравится мой возраст, открывающий новые возможности», «В каждом
3. Составьте и другие позитивные утверждения, настраивающие вас на новые перспективы, продление молодости, позитивное отношение к жизни, которое возможно в любом возрасте. Просто перестаньте воспринимать возраст как нечто ограничивающее – увидьте в нем новые возможности, новые перспективы, а также свои преимущества, такие как опыт, мудрость, знания, понимание жизни. И обязательно выйдите из-под влияния принятых в социуме стереотипов в отношении возраста. Пусть все вокруг считают возраст чем-то важным, от чего нужно зависеть – а вы можете выйти из этой зависимости, начать жить вне возраста и другим людям показывать пример вечной молодости.
4. Повторяйте позитивные аффирмации, которые у вас получились, в состоянии расслабления, медитации, полусна. Визуализируйте себя бодрым, активным, молодым, жизнерадостным. Обращайтесь к своему организму, внушайте ему, что он молод и продолжает молодеть.
5. Как только заметите страх старости – избавляйтесь от него. Следите за тем, чтобы негативные мысли и эмоции не проникали в ваше сознание и подсознание. Если вы будете настойчивы, то ваш настрой на продление молодости и долголетие создаст программу для вашего организма, которая позволит вам не стареть, а молодеть с годами.
Часть 5
Барбара Шер и наука осуществления желаний
Искусство быть счастливым
Барбару Шер называют «крестной мамой коучинга». Она – знаменитый психолог-консультант, тренер, коуч, лектор, автора нескольких бестселлеров, создатель «Команд успеха», участники которых учились исполнять мечты, а если говорить точнее – учились понимать, о чем они на самом деле мечтают, чего хотят.
«Умение желать», или «Wishcraft» – так называлась первая книга Барбары Шер, положившая начало уникальной авторской системе. Книга вышла в конце 1970-х, и с тех пор методы, описанные Шер, успешно применяются по всему миру. Сейчас за ее плечами уже семь книг, а также огромное количество проведенных лекций, семинаров и групп. И по большому счету то, чему она учит – это искусство быть счастливым.
Тренинг по системе Барбары Шер – это своего рода практическое пособие по превращению мечты в реальность. Кроме описания интереснейшей методики, вы найдете здесь десятки увлекательных, эффективных и гибких упражнений, которые можно применять в жизни так часто, как захотите, улучшая, корректируя и «подгоняя» упражнения под себя.
С помощью этого тренинга вы поймете, какой хотите видеть свою жизнь, что вам на самом деле нужно для счастья и как это получить.
Творите сами свою настоящую жизнь. Счастливую, успешную, полную открытий и творчества, свободную от чужих ожиданий и наносных ценностей, только вашу. И помните: любой человек должен и может жить только так, как хочет сам!
Глава 1. Верните себе детскую способность мечтать
Почему с годами мы перестаем мечтать
Вы умеете мечтать? У вас много желаний? Вы точно знаете чего хотите?
У большинства взрослых людей желаний гораздо меньше, чем было в детстве. Мечты исчезают, а ведь жизнь без них становится скучной, пресной. А главное – что без мечты нам не достичь даже малейшего успеха, мы теряем шанс получить в жизни хоть что-то хорошее. Потому что желания, страсть к воплощению задуманного – это самое настоящее топливо для развития не только каждого человека, но и всего человечества. Мечты – самый значимый стимул, заставляющий нас действовать, стремиться к чему-то, достигать своих целей. Именно благодаря мечтам стали возможны научные открытия, изобретения, чудеса технического прогресса, постижение тайн природы, появление на географической карте вновь открытых стран и материков. Человек покорил космос, ступил на Луну, потому что мечтал об этом!
Почему же мы перестаем мечтать с возрастом?
• Кто-то, став взрослым человеком, решил, что хватит грезить о воздушных замках, надо жить в реальном мире.
• Кто-то попытался исполнить свою мечту, но с первого раза не получилось, и у него опустились руки.
• Кому-то заветное желание по прошествии времени перестало казаться таким уж заветным.
Во всех этих ситуациях есть общее: человек перестал верить в собственные мечты.
Если такое случилось с вами, то наверняка вашу веру в мечту разными способами подрывали уже в детстве. Вспомните, как вы делились мечтами со взрослыми, и что слышали в ответ.
• «Хочу быть космонавтом!» – «В космонавты берут сильных, а ты посмотри на свои мышцы!»
• «Хочу быть художником!» – «Мазать краской по бумаге? Дорогой, ты способен на большее!»
• «Хочу разводить лошадей»! – «Ишь ты, размечтался!»
«Хочу стать ученым!» – «Ученые живут в нищете, подумай хорошенько».
Знакомая история? Если нет, то вам крупно повезло!
На самом деле, каждый второй ребенок, рассказывающий родителям о своей мечте, вместо воодушевляющего: «Попробуй! Давай!» – слышит вот такие предостерегающие наставления. И, как цветок в саду, не дополучивший полезных витаминов для почвы, постепенно вянет, сникает и чахнет.
Вот признаки того, что в саду вашего детства не хватало плодородной почвы для роста деятельных мечтателей и людей-победителей.
• Сейчас вам с трудом даются размышления о том, чего вы хотите на самом деле, где и с кем вы хотите быть, как видите свою дальнейшую жизнь. Вам хочется упрятать такие мысли поглубже, следуя шаблонным схемам и сценариям поведения.
• Вам требуется постоянное подтверждение от окружающих, что ваши мысли правильны, что ваши мечты соответствуют ситуации, ожиданиям, обстоятельствам, а значит, имеют право на существование.
• Вам сложно просить о помощи: вы не знаете, о чем именно следует просить, как лучше сформулировать просьбу и как организовать людей, готовых вам помочь.
• Ситуация успеха страшит вас еще сильнее, чем ситуация провала. Сами мысли о воображаемом успехе способны вызвать чувство стыда (надо жить тихо и не высовываться; привлекать к себе внимание – неприлично) и страх (все равно ничего не получится; все мне будут завидовать).
• Когда у вас что-то не получается, вам тоже стыдно: вам кажется, что раз уж взялся – все должно выйти идеально и сразу! Даже мелкие неудачи для вас кажутся непреодолимыми стенами.
• Воплощение мечты, успехи кажутся вам чем-то, что оттолкнет от вас семью и родных. Среди ваших близких мало кто поддерживал вас во всех начинаниях, умеет радоваться своим и вашим успехам, открыт новому и любознателен.
Если вы узнали по этим приметам себя, то вам сейчас, конечно, досадно, обидно и больно. Возможно, вы даже гневаетесь на своих родителей, которые не дали вам стать человеком, способным мечтать, достигать своих целей и побеждать. Еще бы! Конечно, обидно! Это естественно, и не корите себя за это!