Самоменеджмент
Шрифт:
Если вы хорошо относитесь к людям, то точно так же они будут относиться к вам. Если вы приветливы и корректны, можете ожидать такого же отношения и от окружающих, но если вы несдержанны и мрачны, реакция людей будет подобной.
Необходимо помнить одну простую истину: «Относись к людям так, как ты хотел бы, чтобы они относились к тебе». Если не учитывать этого, будьте уверены: как аукнется, так и откликнется.
Делаем выводы
Для того чтобы наладить хорошие отношения с людьми, необходимо контролировать свое поведение.
Ваша тактика поведения в отношениях с окружающими зеркально отразится на их отношении к вам. Необходимо помнить о своем поведении и его воздействии на взаимоотношения с окружающими.
Спросите себя
Подумайте о вашем отношении к окружающим и дайте ответы на следующие вопросы.
Нужно ли вам налаживать взаимоотношения с окружающими?
Знаете ли вы о различных подходах в отношениях с окружающими?
Постоянно ли вы используете подход «У меня все в порядке – у них все в порядке»?
Понимаете ли вы, что поведение окружающих может непосредственно повлиять на ваше собственное поведение?
Осознаёте ли вы, что ваше поведение может повлиять на отношение к вам окружающих?
Все получится, если…
• уважать окружающих;
• проявлять предусмотрительность и хорошо обдумывать свои действия;
• постоянно использовать подход по отношению к другим «Со мной все в порядке – с ними все в порядке»;
• осознавать значимость собственного поведения;
• признать, что сотрудничать с людьми несложно и очень эффективно для достижения целей.
Позитивная жизненная позиция
Придерживайтесь позитивной жизненной позиции, и вам будет проще управлять собой. Есть несколько методов, способствующих достижению этого, каждый из которых непосредственно связан с отношением человека к жизни.
Позитивная позиция
Подумайте над тем, как вы подходите к решению того или иного вопроса. Если вы изначально позитивно настроены, то без особых усилий сможете избежать проявления нежелательных эмоций, препятствующих полной реализации потенциала. Для этого необходимо соблюдать ряд условий.
Сохранять спокойствие. Если кому-то удалось вывести вас из себя, значит, он добился своей цели. Перед тем как ответить, лучше посчитайте до десяти. Это убережет вас от необдуманного ответа, который может значительно усугубить неприятную ситуацию.
Забывать обиды и огорчения. Помощь человеку, который раньше подвел вас, принесет только неприятности – если у вас возникает подобная мысль, немедленно забудьте о ней. Постарайтесь впредь не забивать себе голову подобными вещами.
Найти достоинства. Если вам кто-то не нравится или вас раздражает какая-то черта характера в человеке, постарайтесь не зацикливаться на этом, а найти что-то позитивное и сконцентрироваться на этом.
Быть энергичным. Если вы столкнулись с проблемой, преодолейте ее, – очень скоро вы поймете, что это не так уж сложно.
Воспринимать проблемы как дополнительные возможности и соответственно
Если вы выносливы, подобно растению, которое старается выжить на морозе, вам легче будет справляться с различными жизненными ситуациями. Предприняв что-либо позитивное, вы достигнете успеха.
Если вы расстроены, почитайте книгу, поиграйте на музыкальном инструменте, позвоните друзьям. Займитесь чем-то, что поможет отвлечься.
Улыбайтесь. Помните, что невозможно устоять перед улыбкой. Улыбка придаст вам сил, а также активирует восстановительные функции организма, и вы сразу почувствуете себя лучше.
Если поддержки друзей и семьи недостаточно, обратитесь к квалифицированному психологу. Вы сможете поговорить с человеком, который занимает нейтральную позицию, и может непредвзято оценить ситуацию. Хороший психолог поможет вам составить план действий и установит временной срок, за который вы должны прийти в себя.
Умение позаботиться о себе
Для эффективного самоменеджмента необходимо научиться заботиться о себе. Это одна из главных составляющих общего процесса. Вы скоро увидите положительные результаты, но лишь при условии, что действительно в этом заинтересованы. В противном случае вы просто зря потратите силы и время.
Для собственного же блага задайте себе вопрос: «Уделяю ли я себе внимание?» Нередко приходится слышать такой ответ: «Не очень часто».
Научитесь выделять для себя время и изредка баловать себя.
Есть несколько способов, которые помогут вам в этом.
Примите ванну с ароматическими маслами под аккомпанемент приятной музыки, расставив вокруг ванны свечи. Это поможет вам расслабиться.
Запишитесь на прием к хорошему массажисту.
Устройте себе двухдневный отпуск – поезжайте в санаторий, отправляйтесь в морской круиз, покатайтесь на лыжах, займитесь верховой ездой или планерным спортом.
Пригласите к себе друзей – но вовсе необязательно устраивать пышный прием.
Найдите время для занятий своим хобби.
Правильное распределение времени
Старинная пословица гласит: «Мешай дело с бездельем – проживешь век с весельем». Это означает: если человек много работает, он не должен забывать и об отдыхе.
Правильное распределение времени между работой и отдыхом позволит вам никогда не чувствовать себя истощенным. И это пойдет вам только на пользу. Научившись не только работать, но и отдыхать, вы сможете управлять собой и своей жизнью.
Осуществление мечты
Мечта поможет вам в самореализации. Мечты переносят человека из будней в фантастический мир желаний. Вместо того чтобы подавлять желания, необходимо работать над их осуществлением.
Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего. Например, вам безумно хочется побывать на каком-нибудь тропическом острове и выпить там мартини, лежа в шезлонге, или ж е вы хотите принять участие в гонках «Формула-1». Если человек не прикладывает определенных усилий, если у него отсутствует фантазия, то мечта так и не станет реальностью.