Счастливое материнство. Как родить здорового и умного ребенка
Шрифт:
Рентгеновские снимки можно делать только в случае крайней необходимости.
Врач-стоматолог должен знать о вашем положении, но если снимок все же обязателен, проследите сами, чтобы живот и область таза были тщательно закрыты свинцовым передником.
Лечение зубов под общим наркозом возможно только в экстремальных ситуациях и после обязательной консультации с врачом-гинекологом.
Если на зубах есть пломбы из амальгамы, не стремитесь избавиться от них именно сейчас. Дело в том, что при рассверливании ртуть может попасть в организм, тогда как неповрежденные пломбы не способны пропустить это ядовитое вещество внутрь. Несмотря на то что вредное воздействие ртути на организм нерожденного ребенка не до конца исследовано, стоит воздержаться и от постановки новых пломб из амальгамы.
Очень
Еще одна причина кровоточивости – пиогенная гранулема (маленькие узелки на деснах, кровоточащие во время еды или при чистке зубов). Если она приносит много хлопот, ее удаляют во время беременности, а в противном случае можно подождать, так как после родов эта аномалия пройдет сама.
Причиной кровоточивости может стать и зубной камень. Врач легко удалит его и обработает зубы «Фторлаком» – жидкостью, которая представляет собой еловый экстракт и оказывает противовоспалительное и кровоостанавливающее действие. В течение 2-3 дней после снятия камня кровоточивость десен не только не уменьшается, но даже усиливается. Это абсолютно нормально. После снятия камня обязательно используйте ополаскиватели.
Стоматологи рекомендуют беременным женщинам использовать специализированные зубные пасты отечественного производства. «Лесная», «Каримед», «Пародонтол», «Пародонтекс» – все они эффективно снимают кровоточивость десен и являются мощным профилактическим средством.
Другой настоятельной рекомендацией современной стоматологии стало употребление будущими мамами препаратов с фтором.
И еще об одной проблеме, с которой вы можете столкнуться. Некоторые женщины пытаются справиться с дурными ощущениями в полости рта после рвоты с помощью зубной пасты. Делать этого категорически нельзя! Попадающая в рот кислота желудочного сока разъедает эмаль. Если сразу же начать чистить зубы зубной щеткой, разрушающее действие усилится. Чистить зубы можно не раньше, чем через два часа после рвоты. А до этого прополощите рот молоком (оно выравнивает ставшую шероховатой зубную эмаль) или фторсодержащим зубным эликсиром.
К общим рекомендациям можно прибавить необходимость ежедневной тщательной гигиены полости рта, той же самой, которую вы, надеемся, соблюдали и до беременности.
Несколько простых советов, которые, вероятно, и так известны вам из «прежней» жизни.
– Правильно подойдите к выбору зубной щетки. Головка щетки должна быть изогнутой и не слишком широкой. Идеальная щетина – та, которая располагается редкими пучками, подстриженными в виде копья. Оптимальное расстояние между пучками – 2,2-2,5 мм. Пучки должны располагаться параллельно.
– После чистки зубов зубную щетку необходимо тщательно промыть с мылом под проточной водой и поставить в стакан щетиной вверх. Чтобы щетка не стала рассадником бактерий, ее необходимо менять раз в месяц.
– При воспалениях и кровоточивости десен выбирайте щетки только с мягкой щетиной!
– Ежедневно утром и вечером делайте массаж десен: он укрепляет окружающие зуб ткани и способствует улучшению кровоснабжения зубов. Указательными или безымянными пальцами идеально вымытых рук легкими круговыми движениями массируйте десны, особенно в районах альвеол. Помассируйте все участки десен – передних и боковых. Не надавливайте пальцами на десну слишком сильно, чтобы не повредить слизистую.
– Избегайте рафинированного сахара и сухофруктов между приемами пищи. Сахар, увы, способствует возникновению кариеса и болезней десен (и беременность здесь ни при чем!).
– Употребляйте достаточно пищи, богатой кальцием: он необходим для правильного строения зубов. Можете использовать простой народный рецепт – скорлупу вареного (особенно хорошо, если деревенского) яйца измельчить в кофемолке до порошкообразного состояния, погасить лимонным соком – и чайная ложка полученной смеси покроет дневную норму кальция.
– В вашем рационе должно быть много продуктов, богатых витамином С: он способствует укреплению десен.
– При отсутствии возможности почистить зубы после еды воспользуйтесь специальной жевательной резинкой (без сахара!), съешьте кусочек продукта, обладающего антибактериальными свойствами, – это могут быть орехи или сыр.
Так что красота и здоровье ваших зубов в ваших руках, и, родив ребенка, щедро раздаривая окружающим свою улыбку, вы сами опровергнете «истину» об обязательной потере зубов. А некоторые практические советы, способные облегчить болезненные состояния, связанные с деснами, вы найдете в конце этой книги.
Высокая грудь
Ваша грудь приятно округлилась и, если бы не некоторая болезненность, особенно характерная для первой половины беременности, и не опасения по поводу того, что с ней будет после, вы бы возликовали. Ликуйте себе на здоровье – все с ней будет хорошо.
И не забывайте простые правила, соблюдение которых сослужит вам хорошую службу.
– Следите за осанкой. Спина должна быть прямой (никакого прогибания), плечи откинуты назад, голова прямо. Постарайтесь, когда сидите, прижимать позвоночник и плечи к спинке стула.
– Утро начинайте с мягкого массажа груди сухой щеткой, в конце массажа – прохладный душ. Можно все сделать и наоборот: прохладное обтирание, а затем энергичное растирание жестким полотенцем. Подобные процедуры не стоит делать вечером: стимуляция кровообращения помешает вам уснуть.
– Обмывайте грудь во время ежедневного душа водой контрастной температуры. Очень полезно несколько раз в день подержать грудь открытой.
– Для сохранения упругости кожи после ванны или душа (не слишком горячего, чтобы кожа не стала дряблой) энергично растирайте грудь махровым полотенцем. Растерев грудь, разотрите соски.Внимание! Манипуляции с сосками разрешены только тем, у кого нет угрозы выкидыша!
– Чтобы укрепить ткани груди, принимая душ, в заключение направьте холодную струю на грудь, делая круговые движения: сначала вокруг правой (дальше от сердца), затем вокруг левой груди. Можно принимать попеременно то холодный, то теплый душ, сначала для правой, затем для левой груди, всегда заканчивая холодной водой.
– Ежедневно смазывайте грудь кремом или маслом, поглаживая ее ладонями от основания к соску. Но сосок и альвеолу трогать нельзя, так как они станут слишком мягкими, а это может осложнить будущее кормление ребенка.
– Не забывайте делать следующие упражнения для грудных мышц. Крепко прижмите ладони друг к другу перед грудью (кончики пальцев вверх), сосчитайте до десяти, расслабьтесь. Повторяйте это упражнение несколько раз в день. Другое упражнение делайте один раз в день: вытяните руки в стороны ладонями вниз, описывайте ими небольшие круги: 15 раз вперед, 15 раз назад.
– Время от времени (пока грудь еще не слишком тяжела) обходитесь без бюстгальтера – трение об одежду тренирует соски. С этой же целью можно вложить в бюстгальтер салфетки из холста или жесткого полотенца.
– После душа положите ладони на соски, сожмите пальцы, двигайте руками вверх-вниз, пока соски не затвердеют.
– Для укрепления сосков: одной рукой поддерживайте грудь снизу, большим и указательным пальцами другой руки вытягивайте сосок, мягко разминая. Можно «покатать» сосок примерно 30 раз между большим и указательным пальцами. Подобное упражнение может послужить профилактикой при втянутых сосках.
– Смажьте соски масляным раствором витамина Е, оливковым, персиковым или дезинфицированным подсолнечным маслом и массируй по часовой стрелке, слегка оттягивая их.
– Если уже во время беременности в груди вырабатывается молозиво, то после мягкого массажа несколько капель может выйти наружу. Поддерживая грудь одной рукой, другой с легким нажимом поглаживайте сверху вниз к околососковому кружку. Выступающее молоко распределите по ареоле и соску.
– При выделении из груди молозива вложите в бюстгальтер специальные прокладки и почаще их меняйте.
Идеальным вариантом для укрепления груди и улучшения (в будущем) лактации могут стать упражнения из книги Ф. Дэлиз «Рабочие тренировки для беременных». Они способствуют укреплению мышц грудной клетки и улучшению циркуляции крови, а также активизируют молокогонные функции груди.
– Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, поднимите руки и согните в локтях, параллельно плечам. Выдохните и сведите вместе перед грудью. Следите, чтобы локти были на уровне плеч. Повторите 24 раза.
– Исходное положение то же, разведите руки в стороны на уровне плеч.
– Выдохните, сожмите кулаки и согнутые руки поднимите к плечам.
– Сожмите кулаки так, чтобы ладонь была по направлению к полу. Локти держите на уровне плеч. Выпрямите руки вдоль туловища.
– Выпрямите руки и отведите их назад на уровне плеч, ладони к спине.