Щедрый жар. Очерки о русской бане и ее близких и дальних родичах (Издание 2-е)
Шрифт:
Цепная реакция
Жар — могучий раздражитель — дает толчок к многочисленным физиологическим реакциям. Затруднилась в банном жару теплоотдача — усилилось кровообращение. Усилилось кровообращение — повысилась температура тела, активизировались окислительные процессы… И как результат — более энергичный обмен веществ. Как видим, происходит своего рода цепная реакция. И еще. Банный жар, щедро прогрев кожу, мышцы, различные ткани и органы, вызвал приятную расслабленность, раскованность. А такое безмятежное, неотягощенное, «легкое» состояние опять же благоприятствует протеканию обменных процессов.
Уже шла речь о действии щедрого жара на кровь. Но кровь снабжает не только питательными веществами.
Мы уже познакомились с профессором В. А. Манассеином, выдающимся русским терапевтом, который вместе со своими учениками внес весомый вклад в изучение физиологии бани.
Вкратце наблюдения В. А. Манассеина и его учеников сводятся к следующему.
Горячая баня — стимулятор белкового обмена. Благодаря ее воздействию лучше усваиваются белки, жиры, углеводы, минеральные элементы. Словом, все, что необходимо для жизнедеятельности.
Обмен веществ благодаря банной процедуре повышается примерно на одну треть.
За один банный сеанс выделяется от 500 до 1500 граммов пота. Пот уносит с собой не только излишки тепла.
С потом выходят наружу соли натрия, хлориды, молочная кислота, мочевина — конечные продукты обмена, вредные, или, как говорят медики, токсичные, для человека.
Спасительным клапаном для сердца, своего рода канализационной трубой, по которой выходят наружу отработанные шлаки, уборщиком мусора для кожи назвал потовыделение профессор В. А. Манассеин.
Банная процедура способствует энергичному выводу шлака, а следовательно, облегчает «работу» почек, улучшает водно-солевой обмен.
Баня улучшает и белковый обмен. А белки — фундамент всего живого, без них невозможна жизнь.
Белки — их в человеческом организме многие тысячи — как бы во главе сложнейших и непрерывных процессов, протекающих в нашем организме. Таких, как пищеварение, регуляция артериального давления, и многих других.
Мы сами, порой не сознавая, ощущаем на каждом шагу могучую роль белков. Уже шла речь о защитных свойствах нашей кожи, о ее способности противоборствовать болезнетворным бактериям. А ведь этот «надежный щит» тоже белкового происхождения. Скажем, порезали палец. Сгустки закрывают рану, бережно защищают ее. Это на выручку приходит белок. Да, собственно, вся кровеносная система — это сложнейшая система белков. Стоит в нашу кровь проникнуть бактериям, как на них ополчаются антитела, которые тоже белкового происхождения.
Давно известно, что слюна и слезы обладают способностью растворять некоторые виды микробов благодаря белковому ферменту под названием лизоцим.
А скажем, отчего зависит упругость щек или атласность кожи, придающая ей такую привлекательность? От так называемого коллагена. И это тоже белок — в хрящах, сухожилиях, связках. Коллаген, как остроумно за один из наших физиологов, своеобразный бетон в здании живого организма. И еще этот белок называют белком молодости и красоты. Стоит нарушиться этим «клеточным кирпичикам», как возникают коллагенозы — болезни соединительной ткани. Такие, как ревматизм, ревмокардит, полиартрит и другие.
А мышцы? Основная их часть — тоже белки.
Ученые предполагают, что злокачественные опухоли — результат нарушения биосинтеза белка. Такая сильная и многосторонняя по своему воздействию процедура, как баня, активизирует процессы обмена, в том числе синтез белка.
Улучшение кровоснабжения в бане стимулирует железы внутренней секреции. А эти железы (их еще называют эндокринными) — гипофиз, щитовидная, паращитовидная, поджелудочная — тесно связанные между регулируют деятельность человеческих органов и систем.
На благоприятный лад
Недавно в Киеве проходил IX Всемирный съезд геронтологов — ученых, занимающихся проблемами старения и долголетия. Три тысячи ученых из 43 стран обсудили 680 докладов! Оказывается, существует более 200 теорий старения. А литература по геронтологии (геронтос — по-гречески старый) насчитывает около 40 тысяч названий. Но вот что примечательно — подавляющее большинство геронтологов связывают наступление старости, а вернее ее патологию, с нарушением обменных процессов. Так «отец геронтологии» И. И. Мечников объяснял старение самоотравлением организма продуктами обмена веществ. Академик В. Богомолец увязывал процессы старения с утратой необходимых активных свойств белковых молекул. По мнению известного геронтолога В. Ружички, старение — это прежде всего угасание способности наших белков «связывать» воду. Такой авторитет в этой науке, как А. Нагорный, сравнивал стареющий организм с тлеющей свечкой, ибо у него затухают процессы самообновления. И в этом, по А. Нагорному, решающая причина старения. Повышение процессов «расплавления» застарелых образований в клетках, стимуляция новых высокоактивных белков и связанных с ними веществ — вот что, по мнению ученого, необходимо для борьбы с преждевременной старостью. Далее А. Нагорный говорит о том, что при напряженной работе каждого органа неизбежен распад составляющих его веществ. Но если работа органа идет нормально, то убыль веществ покрывается с избытком. Больше того, физиологическое напряжение содействует образованию вместо распадающихся, застарелых веществ молодых и более ценных. Орган становится жизнеспособнее. Ученый подчеркивает большое значение для самообновления организма физической культуры и спорта, тренировки сердечной мышцы и всей системы кровообращения.
— Упражняться должен весь организм, — подчеркивает А. Нагорный. — Буквально каждая клетка. Группы мышц, не занятых непосредственно в производственной работе, надо упражнять в спорте.
Атеросклероз… Утолщение и уплотнение стенок артерий, а в результате — утрата эластичности и способности к полноценному кровообращению. Одно из самых грозных заболеваний нашего века! По образному выражению одного медика, болезнь «законопачивает» сосуды, как мох покрывает кору старых деревьев. И чаще всего истоки опаснейшей болезни следует искать в изъянах обменных процессов. А если конкретнее — в нарушении холестеринового обмена. Холестерин — весьма пассивное химическое вещество. Дело в том, что в его составе на 27 единиц углерода всего одна частица кислорода. Вот поэтому-то холестерин плохо сгорает, а при недостаточном обмене откладывается на стенках артерий. И как тут не вспомнить о бане! Как и при разнообразных физических упражнениях, в горячей атмосфере «парилки» — только, пожалуй, еще более энергично — усиливается обмен веществ, и «в огне» углеводов и белков, как известно отличающихся большой активностью, сгорает «тугоплавкий» холестерин. В бане человеческий организм как бы встряхивается, обновляется. Тонизируется, как говорят физиологи. Настраивается на наиболее благоприятный лад. Именно поэтому выходишь из бани в прекрасном настроении.
И еще — чисто психологическое воздействие. Все мы тысячу раз убеждались, что даже один внешний вид воды успокаивает. Не случайно любители посидеть с удочкой у тихой заводи говорят, возвращаясь домой, не столько о большом улове, сколько о том, что нервы пришли в норму. Различные водные процедуры — прекрасное успокоительное средство. А баня им сродни. Ее безмятежная атмосфера, ее ласковый жар и опять же вода дают чувство душевного равновесия. Если ты пришел в баню в дурном строении, то выходишь из нее обязательно с улыбкой и самыми радостными мечтами.