Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»
Шрифт:
2. Злость (ярость, раздражение) — «Мои границы нарушили. Я этого не допущу».
3. Скука — «Вокруг нет ничего интересного».
4. Вина (стыд) — «Я сделал плохо», «Я плохой».
5. Усталость — «Силы мои на исходе».
6. Одиночество — «Я один. Рядом никого нет».
7. Радость — «Мне хорошо».
Чувства могут быть полезными и вредными. По как определить, что нужно и важно вам и что неважно и вредно?
1. Все, что лишает энергии, разрушает, — вредно.
2. Все, что дает энергию, укрепляет, — нужно.
В этой главе я предложу вам две дороги, ведущие к гармонии со своими
СКАЖИТЕ: «Я СИЛЬНЫЙ», — И ВЫ БУДЕТЕ ЗЛИТЬСЯ, ТРЕВОЖИТЬСЯ И ВИНИТЬ СЕБЯ
Наши чувства — рабы наших мыслей. Мы можем выбрать, как чувствовать себя, потому что способны выбрать, на что обратить внимание, а чувства последуют за нашим выбором столь же неизбежно, как хвост следует за воздушным змеем, как вагоны следуют за локомотивом.
Ни хвост воздушного змея, ни вагоны поезда не имеют «права голоса» в отношении прибытия в пункт назначения. Они просто следуют либо за воздушным змеем, либо за электровозом, пересекая те же населенные пункты, перекрывая ту же территорию, только чуть позже.
Точно так же и с нами. Чувства последуют за тем, что мы сочтем достаточно важным, что выберем как объект своего внимания. Львиную долю времени мы проводим в попытках добиться своего или же оградить себя от множества воображаемых угроз, которые видятся нам за каждым поворотом. Это и есть источник мрачных чувств, страданий и боли.
Вредные, истощающие чувства зарождаются и достигают огромных размеров через знакомые нам уже мысли-дьяволята: «Я Сильный!», «Я должен!», «Я смогу!» В простонародье это называется накручиванием себя. Легче не допустить вредное чувство в момент зарождения, чем потом пытаться избавиться от захватившего переживания, подавляя его в себе. Помни о своей СЛАБОСТИ. Помни, что Силы твои не безграничны.
Сдаваться получается легко, если вы будете относиться к себе с любовью, как к дорогостоящему прибору. Как это пишут на коробках: «Не бросать! Не кантовать!»
Людмила. «Баня сгорела. Муж сам не свой Я на удивление спокойна: «Дорогой, ну что баня?! Мы ее через месяц снова отстроим. А если ты себя изведешь переживаниями и сляжешь, как я без тебя буду? Тебя поднять потруднее будет, чем баню».
Тревога (страх).
Какие же мысли, бесконечно прокручиваемые нами, приводят к тревожным нервным срывам? Посмотрим на схему 1.
Тревога делает нас маленькими, беспомощными. И чем больше вещей мы пытаемся контролировать, тем больше Сил нам требуется и тем сильнее мы боимся пашен СЛАБОСТИ.
Схема 1
Мы перестаем верить, что останемся живы в этой схватке. И по большому счету, боимся одного — смерти. Тревога за будущее означает неверие в Бога. Мы ошибочно полагаем, что наше ограниченное маленькое «эго» и есть вся Наша сущность. Мы не осознаем нашу божественную природу. И не понимаем, что где-то внутри нас живет высшее «Я». Нам кажется, что мы одни в этом Мире. И от этого становится страшно.
В
Вера — единственное, что можно противопоставить страху. Бог нужен именно для этого. Если он нас создал, значит, ему нет смысла нас уничтожать. Это просто испытание. Жизнь, которая приложила столько усилий, чтобы родился человек, чтобы он вырос и стал ее продолжателем, не станет убивать свое творение. Иначе бы все давно прекратилось.
Алена. «Мой дед воевал на фронте, но до этого он родился в многодетной семье да и пошел он воевать в 16 лет, подделав документы, не из чувства героизма, а из-за того, что есть дома нечего было. Прошел войну, был контужен, смерти не боялся, но и в бога не верил. Прошел послевоенный период, родился мой отец, умерла жена, маленький ребенок остался на руках — смерть все равно не страшила, нельзя никак умирать — ребенок. Приехали из Кыргызстана в Татарстан — стал потихоньку разживаться, богатеть, с взрослым сыном отношения порвал, деньги копил и стал панически бояться смерти — кому ж тогда «богатство» отойдет? С собой ведь не возьмешь. Наступила старость. Здоровье стало хуже. Что будет дальше? После инсульта, который чуть его не унес, жизнь у деда изменилась — после этого сказал необычные для него слова: «Бог дал мне шанс все исправить. Что ж я ему скажу — чем занимался, что хорошего сделал?..»
Вся Вселенная, за исключением человека, танцует. Вся Вселенная движется очень спокойно, да, движется, но совершенно спокойно. Деревья растут, чирикают птицы, текут реки, движутся звезды: все очень спокойно движется… без спешки, без торопливости, без волнений и без напрасной траты сил. Только человеку свойственно тревожиться. Растворив границы своей индивидуальной оболочки, почувствовав себя единым с каждым существом на земле, вы перестанете быть в напряжении и тревоге. Почувствуйте, как ваши границы становятся проницаемыми, и вот вы уже комната, в которой сидит человек. Чуть больше растворения… Вы — город. Вы — вечерние улицы, тысячи огоньков, сотни машин… Вы — огромная планета… Вы — звездное небо и маленькая точка — Земля… Вы — бесконечный космос…
Снова вернитесь в свою человеческую оболочку. Побудьте в ней немного — и снова в путь. Вы — красивая лесная поляна, вокруг которой много высоких, стройных деревьев… а сейчас представьте себя одним из этих деревьев. Может, это будет белоствольная береза, или высокая сосна, подпирающая макушкой небо, или тонкая, изящная рябина, раскидистый клен, экзотический кипарис… Ваш позвоночник — это ствол, гибкий, топкий ствол этого стройного дерева. Ваша голова — крона. Крона, уходящая высоко в небо. И кажется, что белые облака ласково касаются ее. Ваши руки — ветви. Изящные, гибкие, стройные ветви. Пальчики — листья. Молодые, зеленые листья. Легкий ветерок играет с ними.
Снова возвращайтесь в свое тело. Вы можете выбирать любой предмет или живое существо для таких превращений. Превращений, которые успокоят вас. СДАЙСЯ и впусти весь Мир в себя…
Тревога заставляет делать чрезвычайно много бесполезных, суетливых движений. Поэтому подробнее о практических приемах РАССЛАБЛЕНИЯ при наступлении приступов тревоги мы рассмотрим в главе 4 «Белка в колесе».
Злость.
Давайте посмотрим, с помощью каких слов в собственной голове мы умудряемся довести себя до белого каления.