Секрет Счастливого сердца. Нескучная психология для яркой жизни
Шрифт:
– Обычно все ссоры провоцирует он. Но вы просите прощения, даже когда не виноваты, лишь бы загасить конфликт побыстрее. Иначе будет еще хуже. Он становится «айсбергом». Может не разговаривать неделями.
– Эмоциональная холодность и ярко выраженное негативное отношение к «бывшей» тоже характерно для абъюзера. Впрочем, как и перекладывание ответственности за крах прошлых отношений на партнера.
– А еще обесценивает достижения и завидует! Обесценивание
– Но он никогда не ведет себя неподобающе в присутствии других людей. Он может быть нежным, повторять, что вы – «одна на всем свете», непохожая на других женщин. И что только вы его по-настоящему понимаете.
– И сами того не замечая, вы принимаетесь усердно доказывать ему, что и в самом деле не такая, как другие? Абьюзеры – любители устраивать шоу, изображать идиллию в отношениях, когда вы находитесь в обществе. Но отношение может резко измениться, когда зрителей нет.
– Вы чувствуете к нему жалость, несмотря на то, что он причиняет порой невыносимую боль.
– В начале отношений обычно все очень романтично. Много цветов и подарков. За это время Вы полностью доверились ему. И постепенно возникает устойчивая эмоциональная зависимость от партнера. Эти всплески адреналина формируют зависимость, схожую с наркотической. Деструктивные отношения разрушают и без того слабую самооценку. И чем дольше вы живете в этом, тем труднее понять, что происходит нечто ненормальное, и тем труднее их разорвать. Однажды начавшись, насилие имеет тенденцию постепенно приобретать все более жестокие формы…
3. Возможно, в принятии решения вам поможет «квадрат Декарта». Используйте его.
4. Ответственность.
– Половину ответственности за случившееся берите на себя. Если во всем обвинять бывшего мужа, развития не будет, ничего не изменится. Но когда вы признаете свою ответственность, будут позитивные изменения. Впрочем, это касается любого кризиса, не только связанного с разводом.
– Не быть жертвой. Старайтесь не создавать у детей негативный образ отца – зачем им потом жить с ощущением: «мой папа – козел»!
5. Очень важно не отрицать, не прятать негативные эмоции. Не мстить. Не «вышибать клин клином», пытаясь забыться в ночных клубах или поспешных отношениях.
6. Развод, расставание – это не только стресс и кризис. Это время, когда открываются новые возможности, и оно может стать прекрасным стартом для новой жизни.
Кризис может сделать вас сильнее, мудрее. Сделайте правильные выводы из этой неудачи. И верю, что бесценный
– Не зацикливайтесь на мести. Ведь «Человек, поглощенный мыслью о мщении, не дает зарасти своим ранам». Фрэнсис Бэкон. А еще «Месть сладка, но не слишком питательна». Мейсон Кули
– Попробуйте найти то, в чем вы можете быть благодарны бывшему партнеру. Ведь наверняка было немало хорошего.
Приложение 1 к Главе 5.
Упражнения.
1.Постарайтесь ответить честно себе на вопросы:
– Вы делаете то, во что верите, или пытаетесь верить в то, что делаете?__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
– Если бы вы смогли стать самому себе другом, хотели ли бы вы себе такого друга?
_____________________________________________________________________________________________
– В чем, по-вашему, разница между жизнью и существованием? Вы живете или существуете?
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
– Если не сейчас, то когда?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
– Решения принимают здесь и сейчас. Вопрос таков: Вы сами их принимаете, или кто-то принимает их за вас? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Подумайте, есть ли в ваших отношениях признаки абъюза. Запишите их, если есть.
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. «Квадрат Декарта».