Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Секреты целителей Востока
Шрифт:

Вдохи и выдохи должны быть медленными и непрерывными, и это следует практиковать, пока дыхание не станет незаметным.

Когда означенный результат будет достигнут, то дыхание покажется исчезнувшим. Практикующий чувствует, будто его дыхание происходит через поры всего тела. Это – высочайшее достижение в искусстве дыхания.

Практическая медитация

В буддийских монастырях большое внимание уделяется тренировке ума, т. е. методикам «управления мыслью». С этой целью проводится медитация для преодоления «омраченности сознания». В сознание вводятся красивые двустишия,

которые приводят в равновесие весь организм. Созерцание используется для достижения состояния просветления.

Стихи медитации (поэт Лю Чунь-Сюй)
Дорогу из-за белых облаков не видно,Весна течет подобно горному ручью.И иногда опавшие цветы приносятАромат, потоком издалека текущий.Чудесно освещается солнцем день каждый,Сияющий блеск освещает одежду.

Выберите подходящий вам метод, практикуйте его 21 день, а то и месяца три, ежедневно, в одно и то же время, тогда эффект будет очевиден и метод либо станет частью вас самих, либо отпадет автоматически.

Лучше практиковать активную медитацию утром, пассивную – ночью или вечером. Практикуйте с полной отдачей, но не торопитесь. Не надо ставить перед собой цели, просто делайте и наслаждайтесь.

Динамическая медитация

Практикуется группой или самостоятельно, но в группе выше энергия Делать натощак, в минимуме одежды, глаза лучше закрыть повязкой.

1 стадия: 10 мин. Глубокое, учащенное, хаотическое дыхание через нос. Забудьте тело, ум, станьте самим дыханием, предоставьте тело самому себе.

2 стадия: 10 мин. Давайте себе волю, будьте как сумасшедший. Кричите, визжите, плачьте, прыгайте, тряситесь, танцуйте, смейтесь. Слейтесь с энергией.

3 стадия: 10 мин. Подпрыгивайте с поднятыми руками, громко крича: «Ху-у! Ху-у!». Пусть этот звук ударяет по сексуальному центру.

4 стадия: 15 мин. Остановитесь! Застыньте, где вы есть, в какой бы позе ни пребывали. С внутренним безмолвием будьте свидетелями энергии.

5 стадия; 15 мин. Танцуйте, пойте, веселитесь, празднуя и благодаря. Если шуметь нельзя, дается альтернативный способ, в котором все звуки производятся и сдерживаются внутри, не выходя наружу.

Кто проникается целиком, войдет в весьма глубокую медитацию.

Во второй стадии позвольте телу взорваться в беззвучном катарсисе, в котором очищение, освобождение происходит исключительно через телодвижения.

В третьей стадии бейте звуком «Ху-у! Ху-у! Ху-у!» глубоко внутри.

Кундалини-медитация. Эта медитация будит большую внутреннюю потенциальную энергию. Если динамическую медитацию хорошо делать на восходе солнца, то эту, ее прекрасную сестру, – лучше на закате дня.

Все стадии по 15 мин.

1. Расслабьтесь, начните трястись всем телом, чувствуя, как энергия поднимается по телу снизу вверх. Отдайтесь этому процессу и станьте самой, вибрацией, дрожанием. Глаза при этом могут быть открыты или закрыты.

2. Танцуйте, как хотите, и пусть тело движется само, как хочет.

3. Успокойтесь, перестаньте двигаться, стоя или сидя… наблюдайте.

4. Ложитесь… успокойтесь.

Мандала-медитация

Каждая стадия этой сильнодействующей и энергичной медитации длится 15 мин.

1. Бегайте на месте с открытыми глазами, поднимая колени как можно выше, дышите глубоко и ровно. Это пробуждает энергию внутри.

2. Сядьте с закрытыми глазами, рот не напряжен и открыт. Мягко покачивайтесь. Ваша возбужденная энергия попадает в нужный центр.

3. Лягте на спину и вращайте открытыми глазами, но делайте это как можно быстрее. Ваш рот должен быть открыт и расслаблен. Голова же совершенно неподвижна, дыхание легкое, спокойное. Тогда концентрированная энергия направится к третьему глазу.

4. Закройте глаза и пребывайте в спокойствии.

Медитация «Круг»

В первоисточнике эта концентрированная техника является медитацией суфийских дервишей. Не есть и не пить за 3 часа до медитации. Быть в свободной одежде и босиком.

Кружение производится на месте в направлении против часовой стрелки, но направление может быть изменено, если это окажется нелегким.

Правая рука собирает энергию с неба, а левая возвращает ее в землю.

Начинайте медленно, наращивая скорость, пока это не захватит вас полностью. Ваша периферия движется, но центр остается спокойным. В конечном итоге тело упадет само. Лежите, животом прижавшись к земле, как будто вы покоитесь на материнской груди. Лежите спокойно, как бы погружаясь в землю, минимум 15 мин. Определенного времени кружения нет, оно может продолжаться часами.

Натарадж-медитация

Большинство медитационных техник использует танец, потому что, «когда есть танец, танцор исчезает». «Натарадж» – это медитация танца.

1. 40 мин: танцуйте, как одержимый. Совершенно перейдите на бессознательный уровень. Не контролируйте ваши движения, целиком отдайтесь танцу, станьте танцем.

2. 20 мин: быстро ложитесь, тишина, спокойствие. Пусть вибрации, созданные танцем и музыкой, проникнут в ваши самые темные слои.

3. 5 мин: танцуйте радостно, получая удовольствие.

Аджна-медитацня

Эта медитация «Третий глаз» состоит из двух стадий, повторяемых трижды, что в итоге составляет шесть десятиминутных стадий.

1. Сядьте спокойно, совершенно спокойно. Сосредоточьте взгляд на синем свете. Повторяйте мантру ОМ (1000 раз).

2. Закройте глаза. Мягко и медленно раскачивайтесь из стороны в сторону. Повторите это трижды. Лучше всего использовать свет, который постепенно меняет свою яркость от слабого к сильному и снова к слабому. Так должно повторяться трижды в каждой стадии. Идеальным вариантом была бы 300-ваттная лампа с реостатом, но подойдет и обычная голубая (синяя) лампа.

Поделиться:
Популярные книги

Штуцер и тесак

Дроздов Анатолий Федорович
1. Штуцер и тесак
Фантастика:
боевая фантастика
альтернативная история
8.78
рейтинг книги
Штуцер и тесак

Зеркало силы

Кас Маркус
3. Артефактор
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Зеркало силы

Я – Орк

Лисицин Евгений
1. Я — Орк
Фантастика:
юмористическая фантастика
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Я – Орк

Темный Лекарь 4

Токсик Саша
4. Темный Лекарь
Фантастика:
фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Темный Лекарь 4

Измена. Истинная генерала драконов

Такер Эйси
1. Измены по-драконьи
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Измена. Истинная генерала драконов

Приручитель женщин-монстров. Том 1

Дорничев Дмитрий
1. Покемоны? Какие покемоны?
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Приручитель женщин-монстров. Том 1

Ваше Сиятельство 6

Моури Эрли
6. Ваше Сиятельство
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Ваше Сиятельство 6

Удиви меня

Юнина Наталья
Любовные романы:
современные любовные романы
эро литература
5.00
рейтинг книги
Удиви меня

Девяностые приближаются

Иванов Дмитрий
3. Девяностые
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
7.33
рейтинг книги
Девяностые приближаются

Воевода

Ланцов Михаил Алексеевич
5. Помещик
Фантастика:
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Воевода

Попаданка в Измену или замуж за дракона

Жарова Анита
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.25
рейтинг книги
Попаданка в Измену или замуж за дракона

Матабар. II

Клеванский Кирилл Сергеевич
2. Матабар
Фантастика:
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Матабар. II

Треск штанов

Ланцов Михаил Алексеевич
6. Сын Петра
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Треск штанов

Убивать чтобы жить 2

Бор Жорж
2. УЧЖ
Фантастика:
героическая фантастика
боевая фантастика
рпг
5.00
рейтинг книги
Убивать чтобы жить 2