Секреты гипноза
Шрифт:
В течение всего времени медитации мы не думаем о том, правильно ли мы делаем упражнение. Если мы забудем думать о «вдохе» или « выдохе» потому, что наши мысли уклонились в сторону, то мы можем с началом следующего вдоха снова думать об этих словах. Если слова медленно-медленно замирают и мы чувствуем только дыхание, то цель нашего упражнения достигнута: мы стали спокойнее. Слова здесь нужны для того, чтобы сконцентрировать наше внимание на дыхании: при более спокойных фазах медитации, т.е. когда слова нам больше не нужны, они «исчезают» сами. Но мы не должны впадать в ошибку, ожидая их исчезновения: они это сделают сами, когда захотят.
Мы медитируем
Часть 2.
Цель: расслабление нашего тела и гармонизация его с колебаниями свободной космической энергии.
Воздействие:
Приведение в соответствие наших собственных колебаний тела с колебаниями с колебаниями свободной космической энергии подготавливает наше паранормальное влияние в будущем на окружающий мир, т.к.. для этого нам нужна свободная космическая энергия как медиум-носитель. Гармонизация собственных колебаний тела дополнительно разгружает моторные центры нашего мозга и постепенно приводит к тому, что мы больше не чувствуем своё тело.
Удобно ложимся па диван или кровать и делаем первую часть упражнения. Если наступило полное спокойствие, (то есть исчезли мысли-слова «вдох» и «выдох»), то мы начинаем позволять нашему телу полностью «падать». Это означает, что мы расслабляем его настолько, как только можем. Для этого мы проверяем каждую отдельную группу мускулов, каждую отдельную часть тела на его расслабление следующим образом.
Полностью расслабимся – правый большой палец… левый большой палец (наши мысли направлены соответственно к названным членам и «путешествуют» затем дальше) … правый указательный палец… левый указательный пален… правый средний палец… левый средний палец… безымянный левый палец… правый… левый мизинец… правый… вся левая кисть расслаблена… вся правая… вся левая рука… вся правая…
Правая стопа расслаблена… левая стопа… правая нога… левая… голова… лицо… (оно должно быть действительно расслаблено)… затылок… грудь… спина… низ живота… область почек… таз…
Все наше тело расслаблено, все органы… мускулы и сухожилия… сердце… кости и спинной мозг… кровь и кровеносные сосуды… нервы… железы… мозг… (сердце и мозг расслабим еще раз и особенно интенсивно)…
Все клетки нашего тела расслаблены… они гармонируют с колебаниями свободной космической энергии.
Упражнение можно назвать успешным тогда, если мы в части тела, на которую как раз были направлены наши мысли, ощущаем тепло и тяжесть. Это упражнение расслабления мы проделываем ежедневно, пока не почувствуем, что наше тело как бы больше не существует.
Продолжительность-3 недели.
В дальнейшем при постоянном выполнении этого упражнения при необходимости расслабиться мы довольно быстро будем достигать этого особого состояния сознания.
Часть 3.
Цель упражнения:
Разгрузка сознания путём блокировки поступающей информации.
Воздействие:
Постоянным повторением одного единственного слова всё содержание нашего сознания наполняется им так, что информации окружающего мира и материального тела не находят себе больше в нём места.
Как только мы сможем входить в две предыдущие ступени сознания, следует переходить к ступени сознания 3.
Для этого нам нужна «мантра», то есть слово, на котором мы полностью концентрируемся, например, АУМ, которая проясняет ум, усиливает жизненную энергию.
После того, как мы имеем свою мантру, удобно усаживаемся. Глаза остановим на приятном объекте, например, на комнатном растении и громко произнесём мантру. Мы повторяем её ритмично и монотонно, мы наслаждаемся, произнося её. Мы играем с ней – экспериментируем со звучанием- мягко раскачиваясь в её ритме вперёд и назад. В то время, как мы её повторяем,, произносим её всё тише и тише, пока она не превратится в почти неслышимый шёпот.
Затем полностью прекращаем произносить мантру вслух, закрываем глаза и прислушиваемся к мантре, как она звучит внутри нас, целиком наполняя наше сознание.
Мы расслабляем мускулы лица, думая о нашей мантре, слушаем, как она «кружит» в нашем сознании.
В этом состоит медитация – спокойно сидеть, позволить мантре кружиться в сознании: допускать, чтобы она менялась, как того хочет – становится громче или тише, исчезает и опять появляется – растягивается или становится быстрее.
Медитация – это как дрейф на реке в лодке без вёсел: нам не нужны вёсла – у нас нет цели!
Ежедневное время упражнения составляет 20 минут. После их истечения мы остаёмся сидеть ещё 2-3минуты без медитации. После этого можем встать.
Мы медитируем 2-3 недели или, по крайней мере, до тех пор, пока мы не приобретём способность целиком заполнять наше сознание мантрой.
Часть 4.
Цель упражнения:
Расширение объёма сознания через обобщение отдельных информаций в визуальные единицы.
Воздействие:
Каждый предмет объединяет в себе сотни отдельных единиц информации – например, о своей величине, форме, цвете, материале, из которого он состоит и т. д. Если мы можем воспринять его визуально как общую картину в нашем сознании, то узость нашего сознания вместо сотен единиц пропустит только одну информацию. Это ведёт к тому, что сознание сможет одновременно принимать другую информацию – и этим расширит свой объём.
В качестве объекта медитации выбираем естественно возникший, приятно выглядящий предмет, например, цветок, растение, красивый камень и т. п. Также подойдёт пламя свечи, только надо следить, чтобы глаза не перенапрягались. Поставим перед собой выбранный предмет на уровне глаз на стол. Расстояние до глаз должно быть от полуметра до метра. Задний план должен быть нейтральным, чтобы он нас не отвлекал.
Садимся удобно перед столом с нашим объектом медитации и останавливаем на нём взгляд. Но не концентрируемся на нём, а просто позволяем ему попасть в поле нашего зрения и в наше сознание. Мы не пытаемся сознательно думать о предмете, например, что это такое, что он означает, как называется и к какой категории предметов относится. Но, если такие мысли появятся в нашем сознании, то это положительный знак.
Итак, смотрим на предмет так, как бы это сделал ребёнок – не скованно, нейтрально. Важно при этом, чтобы мы не таращились, так как от этого глаза перенапрягаются.
Во время медитации глаза могут скользить по предмету – мы не препятствуем этому. Так как каждое движение глаз – это часть «видения».
Так как многие из нас смогут только несколько секунд смотреть на предмет глазами ребёнка, то эта медитация будет состоять из ряда новых попыток. Мы держим в нашем поле зрения предмет 7-10 секунд (этот промежуток времени по желанию может быть короче или длиннее), затем закрываем глаза и пытаемся представить его себе с закрытыми глазами. Если сразу это нам не удастся, то следует попробовать ещё и ещё раз. Через несколько дней или недель мы будем видеть предмет медитации настолько чётко при закрытых глазах в нашем сознании, как и при открытых.