Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун.
Шрифт:
При лечении заболевания прежде всего необходимо применить растягивание и растирание, чтобы вернуть позвонки на место. После этого, чтобы устранить локальные разрывы (растяжения) связок и предотвратить повторное смещение позвонков, больной должен в течение недели отдыхать на жесткой кровати, избегая любых движений поясничной областью. Когда состояние улучшится и сохранится лишь ощущение распирания в пояснице, в качестве следующего шага можно постепенно приступить к выполнению функциональной гимнастики, укреплению поясничных мышц и связок. Рекомендуются следующие методы лечебной гимнастики.
I. Прогулка с руками на пояснице.
II. Поочередное вытягивание ног назад. Обеими руками опереться на спинку кровати, стула или край стола, сохраняя прямое положение верхней части тела. Ноги поочередно вытягивать назад, одновременно вскидывая голову и выпячивая грудь. Амплитуду движений постепенно увеличивать. Упражнения делать ежедневно 1-2 раза от 2 до 5 мин.
III. Вис на руках. Повиснуть на обеих руках, зажатых обратным хватом, на перекладине, ноги оторвать от земли. Раскачивать поясницу и нижние конечности взад и вперед максимально сильно. Висеть, пока не появится усталость в руках. Ежедневно проводить упражнения 1-2 раза.
IV. Движения на разработку пояснично-тазовых костей. Ноги параллельны друг другу, руки на поясе. Туловищем делать наклоны вперед, назад, вправо, влево и легкие вращательные движения, 1-2 мин.
V. Глубокие приседания с руками на поясе. Ноги поставить параллельно друг другу, корпус поддерживать прямым. Руки положить на пояс и делать глубокие приседания, 1-2 мин.
VI. Упражнения из цигуна.
1. «Цигун Великого Предела». Обратить внимание на следующие упражнения: «вращать тело, глядя на луну», «ловить рыбу в море, смотреть в небо», «отталкивать волну, помогать прибою». Каждое движение делать по 20-30 раз.
2. Цигун в положении лежа на спине. Концентрировать внимание на точке яо-ян-гуань в течение 15-20 мин.
133. Как практиковать цигун при варикозном расширении вен
Затруднение оттока крови по венам, вследствие чего венозные сосуды расширяются, искривляются и растягиваются, называют варикозным расширением вен. Поверхностные вены нижних конечностей имеют большие и малые подкожные вены. Варикозное расширение чаще всего возникает именно в этих и соединяющих их венах.
Вены нижних конечностей позволяют потоку крови подняться снизу вверх и вернуться к сердцу. Поэтому в положении стоя венозное давление в нижних конечностях относительно высокое. Во внутренних стенках больших вен имеется от 12 до 18 венозных клапанов. Их назначение – предотвращать обратный поток крови к ногам и способствовать его движению только в одну сторону – в сторону сердца. Если стенки вен нижних конечностей тонкие и слабые, венозные клапаны развиты плохо либо разрушены вследствие воспаления вен, то легко может возникнуть варикозное расширение. Кроме того, переноска тяжестей на большие расстояния, длительное стояние, многократные беременности и другие факторы также могут вызвать заболевание.
Основные симптомы заболевания следующие: во время стояния во внутренней и задней стороне голени возникают вздутия, расширения, извилистость и изогнутость поверхностных вен. Во время ходьбы или сравнительно длительного стояния в голени возникает ощущение тяжести, ноги быстро утомляются, иногда в них возникают острые боли. Поскольку происходит долговременный застой крови, кожный покров голени начинает атрофироваться, становится твердым и шелушится. К тому же, болезнь осложняется тем, что венозные сосуды лопаются, возникают кровотечение, отеки и хронические язвы.
При осложнении заболевания необходимо операционное вмешательство; путем наложения анастомозов иссекают весь участок пораженных вен. Легкая степень заболевания не требует операции и поддается лечению лекарствами и специальными упражнениями. Методы тренировки при варикозном расширении вен приведены ниже.
I. Упражнения.
1. Цигун в положении лежа. Использовать методы расслабления тела по частям и по трем линиям, метод перемещения ци между даньтянем и точками юн-цюань, концентрацию на AT юн-цюань.
2. Выполнить комплекс «десять кусков парчи», вариант «лежа на кровати».
II. Правила самомассажа. Выполнить комплекс массирования и похлопывания, обратить особое внимание на растирание бедер и массаж икр голени. Делать по 100 раз на каждом месте. Бинтование: поднять высоко больную ногу, используя эластичную повязку, бинтовать ее, начиная от ступни вверх по направлению к колену. Это способствует постепенному исчезновению расширенных вен, уменьшает степень вздутия.
134. Как проводить тренировки при параличе травматического характера
В большинстве случаев причиной заболевания является внезапная травма головного мозга, шейных, грудных, поясничных позвонков или крестца. При травме некоторых участков позвоночного столба закрываются нервные ходы и прекращается прохождение импульсов к мышцам. Все это приводит к параличу конечностей, недержанию естественных отправлений. Целые годы, в течение многих месяцев пострадавшие не могут двигаться, лежат, не вставая, и не могут сами заботиться о себе. По клиническим проявлениям заболевание делится в соответствии с положением травмы на два больших класса: паралич с высоким местоположением и с низким. Нарушение позвоночного столба от первого шейного до второго грудного позвонков приводит к параличу с высоким местоположением. При этой травме полностью утрачиваются ощущения, происходят судороги и паралич конечностей. Появляется дисфункция естественных отправлений. При травме в области от третьего грудного позвонка до крестца может возникнуть паралич с низким местоположением. При этой травме ощущения снижаются или вообще исчезают, не удерживаются естественные отправления, в нижних конечностях появляются судороги или паралич. Однако верхние конечности функционируют нормально.
Пациентов, пораженных параличом, необходимо своевременно начать лечить. Например, в раннем периоде заболевания и при обострениях необходимо использовать сочетание западных и китайских методов лечения, своевременно проводить оперативные и восстановительные мероприятия. В среднем восстановительном периоде в соответствии с конкретным характером болезни применяют комплексные методы лечения, причем особенно необходимо делать функциональную гимнастику и тренировку цигуна.
Физические тренировки благоприятно влияют на атрофировавшиеся мышцы, разрабатывают суставы, уменьшают пролежни и укрепляют мочевыделительную систему. Более того, закаляется воля к выздоровлению, укрепляется организм в целом, повышаются функциональные возможности органов, стимулируется восстановление функции конечностей. Ниже изложены методы тренировки с применением цигуна.