Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Секс в твоей голове. Психология секса. Причины сексуальных проблем. Совместимость. Оргазм. Минет. Кунилингус. Фригидность. Норма и отклонения. Техники сексуального раскрепощения. Как сохранить страсть в отношениях
Шрифт:

Снижается выработка «гормонов радости» — эндорфинов и дофамина, ответственных за положительные эмоции и мотивацию.

Повышается уровень «гормонов стресса» — кортизола и адреналина. Их длительное воздействие подавляет половую функцию.

Усиливается выработка пролактина — гормона, тормозящего сексуальное влечение.

Нарушается сон, что ведет к ухудшению энергетического обмена и снижению либидо.

Также хронический стресс истощает симпатическую нервную систему, что нарушает механизмы возбуждения, в том числе

и сексуального.

У мужчин стресс может негативно влиять на эректильную функцию. У женщин — вызывать нарушения менструального цикла, снижение смазки во влагалище, что делает секс болезненным.

Как депрессия влияет на секс

При депрессии снижается настроение, пропадает интерес к жизни, возникает апатия. Это не может не сказаться на сексуальности.

Основные проявления:

Снижение либидо. На фоне депрессии человек теряет интерес к сексу, половое влечение резко падает.

Проблемы с возбуждением и оргазмом. Даже при наличии желания достичь возбуждения и оргазма становится затруднительно.

Усиление негативного восприятия своего тела, комплексов по поводу сексуальной привлекательности.

Ощущение эмоциональной отстраненности от партнера во время секса.

У мужчин часто возникают нарушения эрекции.

Таким образом, депрессия блокирует способность получать удовольствие от секса. А без положительных эмоций секс теряет смысл.

Что делать?

Если проблемы со сферой сексуальности сохраняются длительное время, стоит обратиться к врачу.

Для устранения стресса и депрессии важно:

Оптимизировать режим труда и отдыха, высыпаться;

Заниматься спортом, yoga, медитациями — это поможет расслабиться;

Правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем и стимуляторами;

Пройти курс психотерапии для коррекции психоэмоциональных проблем;

При необходимости принимать антидепрессанты по назначению врача;

Улучшить психологическую атмосферу в отношениях, выражать любовь и заботу о партнере;

Расширить репертуар ласк, возбуждающих фантазий, сексуальных игр — это оживит чувственность.

Комплексный подход поможет нормализовать сексуальную функцию и вернуть радость интимной близости.

Проблемы в отношениях. Нарушение коммуникации, ссоры, неудовлетворенность партнером могут привести к снижению либидо.

Проблемы в отношениях и сексуальность

Характер отношений с партнером оказывает большое влияние на сексуальную сферу. Нарушения взаимопонимания, ссоры, эмоциональная отстраненность могут негативно сказаться на либидо и привести к сексуальным проблемам.

Как проблемы в отношениях влияют

на секс

Снижается либидо и исчезает взаимное влечение из-за накопившихся обид, недовольства друг другом.

Много ссор и конфликтов на почве ревности, разного видения ситуации создают напряжение, не располагающее к близости.

Ощущение, что партнер плохо понимает, не ценит, отвергает, вызывает закрытость и нежелание быть уязвимым в сексе.

Проблемы с доверием из-за ситуаций реальной или мнимой измены блокируют открытость навстречу партнеру.

Разные либидо и потребности в частоте секса могут создать ощущение давления или, наоборот, неудовлетворенности.

Кризисы в жизни, стрессы, депрессия одного из партнеров перестают быть поводом для эмоциональной поддержки и утешения с помощью близости.

Так постепенно растет эмоциональная отстраненность, которая проявляется в сексе в виде снижения либидо, проблем с возбуждением и оргазмом, ощущения поспешности или отсутствия чувственности.

Что делать, если проблемы в отношениях влияют на секс?

Поговорить с партнером откровенно, что именно вас беспокоит, объяснить свои чувства. Дать высказаться и ему.

Если есть сложные обиды, травматичный опыт — обратиться к семейному психологу, пройти курс парной терапии.

Больше проявлять заботы, внимания, нежности в повседневной жизни, а не только в постели. Это создаст основу для восстановления доверия.

Совместно искать способы оживить чувственную составляющую отношений: свидания, подарки, новый опыт, сексуальные фантазии.

Обсудить варианты компромисса в частоте и формате близости, чтобы удовлетворить потребности каждого.

Научиться конструктивно решать конфликты, выражать любовь и заботиться о партнере вне секса — это залог гармонии и в постели тоже. Кризис может быть поводом не отдаляться, а наоборот, стать ближе.

Сексуальные комплексы и их влияние на либидо

Негативный опыт, страхи, комплексы в сексуальной сфере могут серьезно сказаться на либидо и привести к проблемам с возбуждением и получением удовольствия. Рассмотрим основные виды подобных психологических блоков и способы их преодоления.

Травматичный сексуальный опыт

Любой плохой опыт в сексе может отложиться в подсознании человека и впоследствии тормозить нормальную сексуальную реакцию. Это может быть:

Болезненный первый секс;

Изнасилование или попытка изнасилования;

Сексуальное насилие в детстве или подростковом возрасте;

Унижение, грубость или агрессия со стороны партнера;

Измена, предательство, разрыв отношений после близости.

Подобный опыт может вызывать подсознательный страх близости, ожидание боли, унижения. Это приводит к снижению либидо и трудностям получения удовольствия.

Поделиться:
Популярные книги

На границе империй. Том 6

INDIGO
6. Фортуна дама переменчивая
Фантастика:
боевая фантастика
космическая фантастика
попаданцы
5.31
рейтинг книги
На границе империй. Том 6

Возмездие

Злобин Михаил
4. О чем молчат могилы
Фантастика:
фэнтези
7.47
рейтинг книги
Возмездие

Маяк надежды

Кас Маркус
5. Артефактор
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Маяк надежды

Невеста

Вудворт Франциска
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
эро литература
8.54
рейтинг книги
Невеста

Кодекс Охотника. Книга XVIII

Винокуров Юрий
18. Кодекс Охотника
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XVIII

Береги честь смолоду

Вяч Павел
1. Порог Хирург
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Береги честь смолоду

Соль этого лета

Рам Янка
1. Самбисты
Любовные романы:
современные любовные романы
6.00
рейтинг книги
Соль этого лета

Неправильный лекарь. Том 1

Измайлов Сергей
1. Неправильный лекарь
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Неправильный лекарь. Том 1

Бастард Императора. Том 5

Орлов Андрей Юрьевич
5. Бастард Императора
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Бастард Императора. Том 5

Попаданка в семье драконов

Свадьбина Любовь
Попаданка в академии драконов
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
7.37
рейтинг книги
Попаданка в семье драконов

Идеальный мир для Лекаря 25

Сапфир Олег
25. Лекарь
Фантастика:
фэнтези
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 25

Я не Монте-Кристо

Тоцка Тала
Любовные романы:
современные любовные романы
5.57
рейтинг книги
Я не Монте-Кристо

Довлатов. Сонный лекарь 3

Голд Джон
3. Не вывожу
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Довлатов. Сонный лекарь 3

Неудержимый. Книга XIII

Боярский Андрей
13. Неудержимый
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XIII