Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Секс в твоей голове. Психология секса. Причины сексуальных проблем. Совместимость. Оргазм. Минет. Кунилингус. Фригидность. Норма и отклонения. Техники сексуального раскрепощения. Как сохранить страсть в отношениях
Шрифт:

Научные исследования показывают, что мужчины с нестандартной внешностью могут быть не менее привлекательны и сексуальны. Главное — это уверенность в себе и умение подчеркнуть свои достоинства.

Сосредоточьтесь на том, что ваше тело делает, а не на том, как оно выглядит. Ваше тело позволяет вам ходить, бегать, работать, заниматься сексом и наслаждаться жизнью. Цените его за функциональность, а не внешность.

Не сравнивайте себя с другими

Сравнивая

себя с моделями и актерами, вы заранее обрекаете себя на неудачу. Вместо этого сосредоточьтесь на собственном развитии и прогрессе. Сравнивайте свое текущее тело с тем, каким оно было год или два назад. Оценивайте свои реальные достижения, а не мифические стандарты.

Поработайте над самооценкой

Научитесь ценить свои сильные стороны и положительные качества, не связанные с внешностью. Составьте список всего, чем вы гордитесь в себе как в личности. Повторяйте себе: «Я — это не только мое тело. Я — уникальная и ценная личность».

Занимайтесь спортом ради здоровья

Если вы хотите совершенствовать свое тело — делайте это ради укрепления здоровья и выносливости, а не ради похудения или наращивания мышц. Подберите вид спорта, который доставляет удовольствие и подходит именно вам.

Похвала себе и самопринятие

Каждый день говорите себе несколько комплиментов вслух перед зеркалом. Хвалите себя за то, что у вас получается хорошо, и за внешние черты, которые вам нравятся в себе. Со временем это поможет полюбить себя таким, какой вы есть.

Окружите себя позитивными людьми

Общайтесь с теми, кто ценит вас за внутренние качества, а не внешность. Избегайте людей, склонных критиковать внешность других. Проводите время в компании тех, рядом с кем чувствуете себя комфортно.

Возможно, принять свое неидеальное тело непросто. Но помните: вы уникальны и достойны любви. Сосредоточьтесь на развитии внутренней красоты, самооценки и личностного роста. И тогда внешность перестанет иметь решающее значение в вашей жизни.

Женщины

Многие женщины борются с комплексами из-за своей внешности. Они считают, что их тело не идеально: лишний вес, неправильные пропорции, морщинки, растяжки. Такие комплексы часто возникают из-за навязанных обществом стандартов красоты.

Как психолог, я вижу, что непринятие своего тела вредит самооценке и психологическому здоровью женщины. Это мешает чувствовать себя желанной и сексуальной. В этой главе я дам советы, как полюбить свое тело.

Поймите, что стандарты нереальны

Красота женских тел в рекламе и СМИ создается при помощи

профессиональной обработки. Это недостижимо для обычных женщин. Цените свое естественное женское тело со всеми особенностями.

Сосредоточьтесь на возможностях тела

Ваше тело позволяет вам ходить, танцевать, обнимать близких, наслаждаться окружающим миром. Любите его за это, а не за внешний вид.

Сравнивайте себя только с собой

Не сравнивайте свое тело с другими. Сравнивайте себя с тем, какой вы были год или два назад. Цените свой прогресс и достижения.

Развивайте другие качества

Составьте список своих достоинств как личности — ум, доброта, чувство юмора. Помните, что вы — это не только тело. Вы уникальный человек.

Занимайтесь спортом ради здоровья

Выбирайте физическую активность, которая нравится вам и соответствует вашим возможностям. Делайте это ради здоровья, а не внешнего вида.

Любите себя как есть

Каждый день смотрите на себя в зеркало и говорите комплименты своему отражению. Со временем полюбите себя такой, какая вы есть.

Окружите себя позитивными людьми

Общайтесь с теми, кто ценит вас как личность, а не за внешний вид. Избегайте критиков.

Помните: красота не в цифрах на весах или размерах одежды. Красота в уверенности, женственности, очаровании. Примите себя, полюбите и цените. И тогда ваша внутренняя красота заиграет новыми красками.

Преодоление негативных установок о теле и сексуальности

Поговорим сначала про мужчин

Многие мужчины страдают от негативных установок по отношению к своему телу и сексуальности. Эти установки часто закладываются в детстве под влиянием семьи, школы, религии или общества.

Рассмотрим типичные негативные установки и как с ними бороться:

«Настоящий мужчина всегда готов к сексу и может доставить удовольствие женщине».

Это миф. Каждый мужчина индивидуален в сексе. Нормально, если иногда не хочется заниматься сексом или возникают сложности с эрекцией или оргазмом. Не стоит чувствовать вину или стыд.

«Большой половой член — признак настоящего мужчины».

На самом деле, размер пениса мало влияет на сексуальное удовольствие женщины. Гораздо важнее умение ласкать и знание эрогенных зон. Сосредоточьтесь на качестве, а не количестве.

«Мастурбация вредна и аморальна».

Поделиться:
Популярные книги

На границе империй. Том 6

INDIGO
6. Фортуна дама переменчивая
Фантастика:
боевая фантастика
космическая фантастика
попаданцы
5.31
рейтинг книги
На границе империй. Том 6

Возмездие

Злобин Михаил
4. О чем молчат могилы
Фантастика:
фэнтези
7.47
рейтинг книги
Возмездие

Маяк надежды

Кас Маркус
5. Артефактор
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Маяк надежды

Невеста

Вудворт Франциска
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
эро литература
8.54
рейтинг книги
Невеста

Кодекс Охотника. Книга XVIII

Винокуров Юрий
18. Кодекс Охотника
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XVIII

Береги честь смолоду

Вяч Павел
1. Порог Хирург
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Береги честь смолоду

Соль этого лета

Рам Янка
1. Самбисты
Любовные романы:
современные любовные романы
6.00
рейтинг книги
Соль этого лета

Неправильный лекарь. Том 1

Измайлов Сергей
1. Неправильный лекарь
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Неправильный лекарь. Том 1

Бастард Императора. Том 5

Орлов Андрей Юрьевич
5. Бастард Императора
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Бастард Императора. Том 5

Попаданка в семье драконов

Свадьбина Любовь
Попаданка в академии драконов
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
7.37
рейтинг книги
Попаданка в семье драконов

Идеальный мир для Лекаря 25

Сапфир Олег
25. Лекарь
Фантастика:
фэнтези
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 25

Я не Монте-Кристо

Тоцка Тала
Любовные романы:
современные любовные романы
5.57
рейтинг книги
Я не Монте-Кристо

Довлатов. Сонный лекарь 3

Голд Джон
3. Не вывожу
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Довлатов. Сонный лекарь 3

Неудержимый. Книга XIII

Боярский Андрей
13. Неудержимый
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XIII