Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Секс в твоей голове. Психология секса. Причины сексуальных проблем. Совместимость. Оргазм. Минет. Кунилингус. Фригидность. Норма и отклонения. Техники сексуального раскрепощения. Как сохранить страсть в отношениях
Шрифт:

Научные исследования показывают, что мужчины с нестандартной внешностью могут быть не менее привлекательны и сексуальны. Главное — это уверенность в себе и умение подчеркнуть свои достоинства.

Сосредоточьтесь на том, что ваше тело делает, а не на том, как оно выглядит. Ваше тело позволяет вам ходить, бегать, работать, заниматься сексом и наслаждаться жизнью. Цените его за функциональность, а не внешность.

Не сравнивайте себя с другими

Сравнивая

себя с моделями и актерами, вы заранее обрекаете себя на неудачу. Вместо этого сосредоточьтесь на собственном развитии и прогрессе. Сравнивайте свое текущее тело с тем, каким оно было год или два назад. Оценивайте свои реальные достижения, а не мифические стандарты.

Поработайте над самооценкой

Научитесь ценить свои сильные стороны и положительные качества, не связанные с внешностью. Составьте список всего, чем вы гордитесь в себе как в личности. Повторяйте себе: «Я — это не только мое тело. Я — уникальная и ценная личность».

Занимайтесь спортом ради здоровья

Если вы хотите совершенствовать свое тело — делайте это ради укрепления здоровья и выносливости, а не ради похудения или наращивания мышц. Подберите вид спорта, который доставляет удовольствие и подходит именно вам.

Похвала себе и самопринятие

Каждый день говорите себе несколько комплиментов вслух перед зеркалом. Хвалите себя за то, что у вас получается хорошо, и за внешние черты, которые вам нравятся в себе. Со временем это поможет полюбить себя таким, какой вы есть.

Окружите себя позитивными людьми

Общайтесь с теми, кто ценит вас за внутренние качества, а не внешность. Избегайте людей, склонных критиковать внешность других. Проводите время в компании тех, рядом с кем чувствуете себя комфортно.

Возможно, принять свое неидеальное тело непросто. Но помните: вы уникальны и достойны любви. Сосредоточьтесь на развитии внутренней красоты, самооценки и личностного роста. И тогда внешность перестанет иметь решающее значение в вашей жизни.

Женщины

Многие женщины борются с комплексами из-за своей внешности. Они считают, что их тело не идеально: лишний вес, неправильные пропорции, морщинки, растяжки. Такие комплексы часто возникают из-за навязанных обществом стандартов красоты.

Как психолог, я вижу, что непринятие своего тела вредит самооценке и психологическому здоровью женщины. Это мешает чувствовать себя желанной и сексуальной. В этой главе я дам советы, как полюбить свое тело.

Поймите, что стандарты нереальны

Красота женских тел в рекламе и СМИ создается при помощи

профессиональной обработки. Это недостижимо для обычных женщин. Цените свое естественное женское тело со всеми особенностями.

Сосредоточьтесь на возможностях тела

Ваше тело позволяет вам ходить, танцевать, обнимать близких, наслаждаться окружающим миром. Любите его за это, а не за внешний вид.

Сравнивайте себя только с собой

Не сравнивайте свое тело с другими. Сравнивайте себя с тем, какой вы были год или два назад. Цените свой прогресс и достижения.

Развивайте другие качества

Составьте список своих достоинств как личности — ум, доброта, чувство юмора. Помните, что вы — это не только тело. Вы уникальный человек.

Занимайтесь спортом ради здоровья

Выбирайте физическую активность, которая нравится вам и соответствует вашим возможностям. Делайте это ради здоровья, а не внешнего вида.

Любите себя как есть

Каждый день смотрите на себя в зеркало и говорите комплименты своему отражению. Со временем полюбите себя такой, какая вы есть.

Окружите себя позитивными людьми

Общайтесь с теми, кто ценит вас как личность, а не за внешний вид. Избегайте критиков.

Помните: красота не в цифрах на весах или размерах одежды. Красота в уверенности, женственности, очаровании. Примите себя, полюбите и цените. И тогда ваша внутренняя красота заиграет новыми красками.

Преодоление негативных установок о теле и сексуальности

Поговорим сначала про мужчин

Многие мужчины страдают от негативных установок по отношению к своему телу и сексуальности. Эти установки часто закладываются в детстве под влиянием семьи, школы, религии или общества.

Рассмотрим типичные негативные установки и как с ними бороться:

«Настоящий мужчина всегда готов к сексу и может доставить удовольствие женщине».

Это миф. Каждый мужчина индивидуален в сексе. Нормально, если иногда не хочется заниматься сексом или возникают сложности с эрекцией или оргазмом. Не стоит чувствовать вину или стыд.

«Большой половой член — признак настоящего мужчины».

На самом деле, размер пениса мало влияет на сексуальное удовольствие женщины. Гораздо важнее умение ласкать и знание эрогенных зон. Сосредоточьтесь на качестве, а не количестве.

«Мастурбация вредна и аморальна».

Поделиться:
Популярные книги

Вперед в прошлое 2

Ратманов Денис
2. Вперед в прошлое
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Вперед в прошлое 2

Главная роль 4

Смолин Павел
4. Главная роль
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Главная роль 4

Крестоносец

Ланцов Михаил Алексеевич
7. Помещик
Фантастика:
героическая фантастика
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Крестоносец

Отмороженный 3.0

Гарцевич Евгений Александрович
3. Отмороженный
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
5.00
рейтинг книги
Отмороженный 3.0

Я еще не князь. Книга XIV

Дрейк Сириус
14. Дорогой барон!
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Я еще не князь. Книга XIV

Идеальный мир для Лекаря 26

Сапфир Олег
26. Лекарь
Фантастика:
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 26

Кодекс Крови. Книга IV

Борзых М.
4. РОС: Кодекс Крови
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга IV

Снегурка для опера Морозова

Бигси Анна
4. Опасная работа
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Снегурка для опера Морозова

Шериф

Астахов Евгений Евгеньевич
2. Сопряжение
Фантастика:
боевая фантастика
постапокалипсис
рпг
6.25
рейтинг книги
Шериф

Измена. Он все еще любит!

Скай Рин
Любовные романы:
современные любовные романы
6.00
рейтинг книги
Измена. Он все еще любит!

Неудержимый. Книга III

Боярский Андрей
3. Неудержимый
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга III

Чужая семья генерала драконов

Лунёва Мария
6. Генералы драконов
Фантастика:
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Чужая семья генерала драконов

Адвокат вольного города

Парсиев Дмитрий
1. Адвокат
Фантастика:
городское фэнтези
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Адвокат вольного города

Изгой Проклятого Клана. Том 2

Пламенев Владимир
2. Изгой
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
фантастика: прочее
5.00
рейтинг книги
Изгой Проклятого Клана. Том 2