Сила эмпатии: как развить свои интуитивные таланты
Шрифт:
Было время, когда я по большей части находилась в первой категории (балансируя при этом на грани второй), постоянно обуреваемая чувствами и ощущениями, которые не могла ни понять, ни контролировать. Переполняемая чувствами, вздымающимися изнутри, и охватываемая эмоциями, налетающими извне, я иногда попросту замыкалась в себе, совершенно не способная вступать в какие бы то ни было отношения и связи. Я чувствовала себя неуютно, постоянно захлестываемая волнами этого океана энергий и эмоций. И боялась, что мне придется отвечать за всех, с кем я так или иначе вступаю в отношения, бежать им на помощь и что я запутаюсь в какой-то паутине энергетической взаимозависимости.
Вы, вероятно, не удивитесь, узнав, что иногда я и в самом деле запутывалась. А как же иначе? Хоть я
Но все это было давно, еще задолго до того, как я обнаружила, что эмпатия – один из моих величайших союзников; я бы даже назвала ее пульсирующим сердцем моей жизни наставника, матери и просто человека, любящего всех людей.
Как устроена эта книга
В первой части излагаются основополагающие принципы понимания эмпатии и многочисленные способы ее проявления. Это весьма важная информация, которая даст вам цель, необходимую для теоретического исследования и практического применения изложенного во второй части. В первой главе я предлагаю ориентироваться на ключевые понятия, и здесь у вас будет возможность поработать со своим первым «эмпатическим опытом» – серией упражнений, которые я «рассыпала» по всем главам первой части, чтобы помочь вам задуматься о том, как эмпатия действует в вашей жизни, еще до того, как вы перейдете к приложениям по ее практическому применению, содержащимся во второй части.
Во второй главе вы узнаете, что эмпатия и тело связаны нерушимой связью, что к общению вы «подключены» физически. Затем, уже в третьей главе, вы с головой нырнете в океан сострадания и поймете: настоящим катализатором для превращения эмпатии в осмысленное действие служит именно оно.
Итак, усвоив все это, в четвертой главе вы подробно узнаете о шести типах эмпатии и перейдете к определению своего типа, чтобы понять, в какой области лежат самые сильные ваши наклонности.
Во второй части вы узнаете, как все это применимо в вашей жизни: как управляться с силой эмпатии своего типа в реальных жизненных ситуациях. Здесь вы получите доступ к трем основным инструментам, составляющим «сумку с амулетами» эмпата, включая самые важные методы и практики, которые я применяю каждый день на консультациях и сеансах. Эти методы я использую, чтобы постоянно общаться с Божественным и руководствоваться внутренней мудростью. Одним из подобных методов являются пять шагов к сострадательной эмпатии, формирующих матрицу исцеления себя и других своим эмпатическим даром. Научитесь правильно применять эти пяти шагов к взаимоотношениям, к работе, к воспитанию и жизни вообще и будете прекрасно подготовлены к тому, чтобы сразу же пустить в ход свои отточенные навыки эмпата.
И наконец, для тех, кто стремится расширить понимание эмпатии, я включила в книгу два подробных приложения; в первом исследуется принципиальное отличие сочувствия от эмпатии, а во втором – синдром «нарушенной эмпатии»: состояние тех, кто либо слишком открыт и сострадателен, чтобы нормально жить, либо напрочь закрыт и отрезан от своих эмпатических способностей. Люди часто обращаются ко мне за помощью в ситуациях сложного жизненного выбора, в которые всем нам время от времени доводится попадать. Поэтому после того, как в первой части вы заложили основополагающие принципы своих знаний, а во второй – изучили практические методы их применения, я приглашаю вас посвятить некоторое время анализу распространенных переживаний, связанных с эмпатией.
Эмпатия: поэзия души
Как и все, с кем мне довелось встречаться, вы наверняка набивали себе синяки и шишки на тропинках любви. Каждый из нас испытал всю гамму эмоций, от легкого колебания относительно контакта с другим человеком до глубокого страха перед любовью (и любить, и быть любимым). Пройдя через обиду, неприятие и утрату, отягощенные некоторыми сомнениями относительно собственной человеческой значимости, многие из нас подчас просто боятся любить, боятся вступать в отношения с миром, который нуждается в нас.
Выжидательная позиция в любви мне понятна. Но я не могу сидеть сложа руки и позволять всему и дальше идти ни шатко, ни валко, потому что шансы на общение пролетают мимо! И я говорю не только о романтической любви; я имею в виду любовь во всем ее своеобразном великолепии, будь то любовь к другу, двоюродным братьям/сестрам, сыну/дочери, ненаглядному домашнему любимцу или кому-то еще.
Поэтому я надеюсь, что благодаря этой книге вы поймете, что любовь и общение безопасны. Видите ли, истинная поэзия нашей души заключается в сострадательном общении. Эмпатические способности улучшают общение и отношения, позволяя нам взмывать на новые высоты любви. Тем самым они возвышают нашу конечную духовную цель, которая заключается в том, чтобы осознать любовь. Они зовут нас покинуть пределы индивидуального «Я» и испытать радость более доверительного общения с жизнью.
Часть I. Открытие в себе дара эмпатии
Восторг открытия вот-вот овладеет вами! Помимо новых граней эмпатии, в том числе ее глубокой связи с состраданием и отличий от сочувствия, вы узнаете об энергетических каналах, по которым она движется через физическое, эмоциональное и духовное тела вашего существа. Вы поймете, что буквально рождены для того, чтобы пребывать на постоянной связи и в гармонии со своей высшей мудростью, ощущать и понимать ее. А уж когда из последующих глав вы лучше осмыслите собственный тип эмпатии, ваша душа придет в восторг от того, что вы возрождаете в себе необычайную духовную силу, известную как эмпатия.
Глава 1. Ваши эмпатические способности: ясноощущения
Друг, который может молчать с нами в минуту отчаяния или растерянности, который может остаться с нами в час скорби и утраты, терпеть, не зная, не исправляя, не исцеляя, и вместе с нами смотреть в лицо нашему бессилию, – это истинно любящий друг.
Как-то раз поздно вечером мой пятилетний сын забрался ко мне в постель.
1
Генри Нувен (1932–1996) – всемирно известный католический священник и духовный писатель, автор более сорока книг о духовной жизни. Переписывался с сотнями корреспондентов по всему миру. Благодаря его книгам сотни тысяч людей пришли ко Христу. Родился в Голландии. Был рукоположен в 1957 году. Жил в США, Франции и Канаде. Скоропостижно скончался во время поездки на родину. Похоронен в Канаде. – Здесь и далее примеч. пер.
– Эй, Гейб, – прошептала я, отодвигаясь и давая ему место, – тебе что, не спится?
– Нет, мам, – отвечал он. – Просто ты расстроена. Я подумал, что со мной тебе станет лучше.
Откуда этот пятилетний человечек мог узнать, что в другой комнате у его матери душа не на месте? А любой другой – вы например – откуда знает, что чувствуют, ощущают или в чем нуждаются другие, если внешне это никак не подтверждается?
Могут возникать и другие странные или необычные вопросы касательно нашей способности ощущать, чувствовать или понимать, что в действительности происходит вне нас. Вот некоторые из них. Будет ли ваш ответ утвердительным?