Сила мысли. Обретите состояние «Мир»: ваш источник здоровья, спокойствия и радости
Шрифт:
Будьте внимательны к окружающей вас Вселенной. Не всё сразу принимайте на веру, но наблюдайте внимательно. Уже совсем скоро вам откроется столь много интересного, что жизнь преобразится. В лучшую, естественно, сторону – замечаю специально для скептиков.
Чудо-листья. Магические буквы. Визуальное погружение
Вы уже знаете, кто такие Пять Воров, что крадут у нас энергию. Это те самые каналы восприятия, органы чувств. Помните, древние китайцы говорили, что особенно истощает жизненную силу созерцание негармоничного? Это так. Гармонично же то, что вам необходимо, а также то, что создано Творцом как живое. Природа, например. Да, не всё в природе может казаться прекрасным, но сейчас не будем дискутировать, а просто разберём ещё один пример естественного погружения в Мир через физиологический транс. Теперь – используя визуальный канал восприятия. Пример из моего собственного опыта.
«Деревья у меня за окном. Слава Богу, я живу в таком месте, где много деревьев – это в основном липы и каштаны. Особенно хороши они осенью. Золотой, ранней осенью, когда почти все листья ещё на ветвях, а все краски в них уже играют – есть и зелёное, и золотое разных оттенков.
Люблю иногда просто смотреть на них, теми самыми Нежными Глазами, расслабленно и расфокусированно.
И вот как раз сейчас, ясный осенний день, солнце светит вовсю, играя зайчиками на каждом листочке и на стенах близлежащих домов. Ветер несильный, крупные ветки чуть покачиваются, а листья играют, крутятся, подрагивают и танцуют каждый в своём ритме. Иногда один-два листочка решают что вот, пришло их время, и начинают своё короткое путешествие с высоты вниз, по пути несколько раз перевернувшись, покувыркавшись всласть напоследок, поиграв с ветром.
Я позволяю всей этой картине приблизиться ко мне, как будто впускаю в себя. Нет, холодно не становится, становится очень интересно. Медленные колебания больших веток словно отражают ритм моего дыхания – именно так, ощущение слияния с природой полное, точно мы и впрямь движемся в едином ритме, настраивая друг друга, сочетаясь в плавном Тай Цзи – мистическом танце энергий.
А маленькие листочки своими быстрыми движениями и поворотами-разворотами словно создают фон, эдакий белый шум, обертоны для больших и медленных качаний. И эти быстрые движения как-то своеобразно перемигиваются, перекликаются с тем, что внутри, может, с током крови по капиллярам, или пульсацией коры мозга в одном из её многочисленных ритмов, наверное, где-то между бета и альфа ритмами.
Состояние возникает прекрасное. Сначала приходит то, что я зову Ясным и Чистым Покоем. Это Мир, только не сонливый, именно ясный, с открытыми глазами, состояние вроде невесомости. Усталость, если была, уходит мгновенно. Тело лёгкое, отдыхает, глаза видят всё, и зрение вдруг становится более чётким и даже как будто углубляется – внутрь, в кроны деревьев, в глубину листвы, где, наверное, могут обитать дриады, духи деревьев; углубляется в облака и небо, видимые краем глаза, но видимые всё же; углубляется в воздух, который вдруг приобретает плотность и объёмность, и в нём можно различить различные восходящие и нисходящие потоки…
Блаженство!»Вот такие деревья. А теперь – рассказ моей ученицы о другом пути в состояние Мира.
«Сейчас подобное уже не так часто получается. Потому что мало кто пишет от руки. А это для меня настолько прекрасное зрелище, что я буквально вхожу в состояние транса…
Впервые я заметила это ещё в детстве. Мне всегда нравилось смотреть, как папа или мама пишут письма, поздравительные открытки, или даже заполняют какие-то документы. Не важно что, лишь бы – смотреть, как человек пишет. Взгляд со стороны, конечно, буквы вверх ногами, но это не имеет значения. Глаза мои следят, как ручка скользит по бумаге.
Написанное превращается в непрерывную тонкую нить, она как будто ведёт за собой мои глаза. Им это нравится, взгляд расслабляется и продолжает следить за движением ручки, но уже будучи расфокусированным, спокойным, не двигаясь из стороны в сторону. Постепенно эта тонкая нить как будто связывает мои веки, верхние с нижними, глаза сами собой закрываются, но вроде бы продолжают видеть ту самую нить, только теперь уже в контрастном отображении, как светящуюся на тёмном фоне.
Она не то чтобы очень красива, эта светящаяся нить, она просто очень спокойная и продолжает виться и виться перед внутренним взором. Постепенно она превращается в маленькие светящиеся вспышки, которые рассеиваются по всем сторонам, и тогда внимание закрытых глаз ещё больше рассеивается, и взгляд как будто устремляется внутрь…
Но это уже неважно, куда устремляется взгляд закрытых глаз, потому что состояние в этот момент очень приятное, как в сказке, то есть, как в то время, когда слушаешь в детстве сказку – уютно, тихо, спокойно, тепло, и знаешь, что всё надёжно и мирно, и у всего будет хороший конец. Можно при этом наблюдать за дыханием, как будто со стороны, и оно тоже кажется спокойным и ласковым, а также тёплым и светлым, и там, внутри тела, тоже спокойный надёжный сумрак…
Потом, когда моя младшая училась в школе, я поймала себя на том, что мне нравится смотреть, как она пишет, когда уроки делает. Возникало то же самое состояние. Сначала даже нужно было применять усилие, чтобы не отключиться совсем. Но постепенно я привыкла и научилась входить в это приятное состояние с открытыми глазами. Если глаза закрыть, то можно раствориться в этом спокойствии, а если сделать маленькое усилие и оставить их открытыми, то возникает очень хорошее состояние.
Получается здорово – внимание не ослабевает, глаза внимательно следят за происходящим, голова ясная, и внутри полное спокойствие, никакие эмоции не мешают. Как рукой сняло и спешку, и мысли о том, что ещё много чего сделать надо бы, и о том, что завтра на работе будет. Всё улетучилось. То есть, мысли эти не пропали, но они словно переместились куда-то в верхний правый угол головы, и сидят там себе спокойно, не мешают. А мы с дочей спокойно делаем уроки!»Очень хороший пример того, что состояние транса – это не сон и не «отключка». Это вполне творческое состояние. Внимание сосредоточено только на выполняемой работе, а остальное не мешает. Мы находимся здесь-и-сейчас . Подробнее это состояние описывается в третьей части нашей книги, а пока мы с вами направим своё внимание ещё на один вид погружения – слуховой, или аудиальный.
Морские волны смывают беспокойство. Аудиальное погружение
Это описание – тоже из моего опыта, хотя уверен, что многие из вас подобное переживали. Переживали, и, надеюсь, запомнили, может, даже и записали в свою память по формуле ЛДИ, и теперь в любое время могут повторить и наслаждаться этим. Если пока не получилось записать – прочтите, попробуем вместе.
«На море в тот день было спокойно. Первые недели осени в Юрмале, они тёплые и тихие, потому что все дачники уже вернулись в город, а местные жители на море могут не выходить годами. В середине рабочего дня на пляже полная тишина и покой. Гармония и Мир. Не полный штиль, но небольшие волны лениво катятся к берегу, некоторые как будто даже не дотягивают до линии песка и просто растворяются сами в себе и тихо исчезают, чтобы потом проявиться вновь и снова неторопливо ползти вперёд… Сама лучшая погода для достижения Мира. Но я тогда этого не знал, а просто пришёл насладиться тишиной. Её только усиливали крики чаек, потому что в интервалах между этими криками тишина в воздухе ощущалась ещё более пронзительно.
Я просто присел на скамейку так, чтобы глядеть в сторону моря. Скамейки у нас удобные, можно хорошо расслабить спину и ни о чём не думать. Тишина, только крики чаек и лёгкий шум волн. Я даже не закрывал глаза. Просто представил, как шум волн, удивительно ритмичный и успокаивающий, проникает в меня.
Волны, вернее, их звук, в своём гармоничном медленном непрерывном движении, тотчас же стали частью меня. Моя грудная клетка, область сердца, словно перестала существовать, а на её месте были волны. Спокойные, гармоничные, чистые. Разом исчезли из сердца вся тревога, до этого подспудно, неявно, но назойливо пульсировавшая там. Волны в мгновение смыли тревогу! А заодно и практически все мысли из головы.
Казалось, что я дышу в ритме того самого шелеста волн. Не знаю, так ли это было, но лёгкий, почти неуловимый звук вдохов и выдохов вдруг стал явственно слышен, и он поразительно сочетался с шумом волн, они вместе играли некую неземную симфонию…
Звуки эти заполнили всё тело. Вот уже и живот, и ноги словно вторят волнам, их нежному шёпоту, такому явному в свете дня, но одновременно и такому таинственному в своей внутренней гармонии. Ноги практически не ощущались, они тоже повторяли ритмический шёпот волн. Вода была уже прохладной, однако мистические волны, слившиеся с моим телом, несли приятное тепло. Приятная лёгкость. Только кончики пальцев рук оставались тяжёлыми. Но и это приятно.
Звук волн тем временем словно бы начал изменяться. Он уже был слышен как бы изнутри, как, наверное, его слышит сама волна. Удивительное чувство остановки времени овладело мною. Последняя из мыслей, что осталась в голове, очень интересно замерла перед внутренним взором, не двигаясь. И это была мысль, что вот так бывает, когда мгновение остановилось.
Всё было необычным тогда, ибо я это переживал впервые. Полное спокойствие, и в тоже время ясное осознание того, что состояние полностью под контролем, я могу выйти из него в любой момент. И это ещё больше успокаивало и позволяло наслаждаться Миром более полно.
В тот раз я купался в звуках волн не очень долго. Минут 15, не более. По ощущениям же прошли часы. Вернувшись в обычное состояние, я не спеша встал и потянулся – а «спеша» и не получилось бы, так отлично расслабились мышцы. Спокойствие и чистота мыслей – вот первые слова, пришедшие на ум в тот миг. Волны смыли всё лишнее.»Вот тогда впервые понял, что значит быть здесь-и-сейчас . Поговорим об этом состоянии более детально.
Часть 3. Быть здесь, быть сейчас
Глава 1. Здесь-и-сейчас
Присутствие. Осознание. Mindfulness
Чтобы пребывать в Мире, надо научиться искусству Здесь-и-сейчас . Английское слово Mindfulness , которым в мире сейчас принято обозначать это искусство, непереводимо на русский. Вся полнота осознания – наверное, так можно было бы перевести его. Но нам важно не только осознавать. Это для западной цивилизации, поверившей Рене Декарту, изрекшему как-то «Мыслю, следовательно существую», осознавать себя очень важно. Но не только осознавать. Ещё и сознательно видеть, слышать и ощущать. Присутствовать. Быть.
Всё дело в том, что большинство из нас не знает счастья и радости настоящей жизни. Помните слова старой песни – «Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь». Только миг. Короткий, неуловимый, текучий, мгновенно проносящийся мимо того, кто не умеет его ощутить, и невообразимо прекрасный для того, кто умеет. Но не просто говоря – «Остановись, мгновение, ты прекрасно!» – ибо это остановит жизнь, всё замрёт. А наслаждаясь этим мигом в его непрерывном движении, потоке перемен и течении жизненной силы в вас и вокруг вас.
Непонятно? Немного терпения. Сейчас разберёмся. Это и вправду трудно описать обычным способом.
Прошлого больше нет. Будущее ещё не наступило, и будет оно таким, каким вы его сделаете. Остаётся только тот самый миг. Вы научитесь его осознавать, ощущать, слышать и видеть. Принимать не оценивая. Вот что такое Бытие, здесь-и-сейчас. И только тогда вы испытаете наслаждение истинной жизнью.
Здесь-и-сейчас. Бытие. Почему у вас не будет шизофрении?
Будущее
Вы больше не будете беспокоиться о будущем. Когда придёт время, вы будете сами строить это будущее, делая только самое необходимое и не тратя силы и нервы на бесполезные вещи, которых требуют от вас другие люди. Вы больше не будете мучительно вновь и вновь переживать неприятные воспоминания из прошлого. Ведь от этого нет никакого толку, всё уже закончилось.
У вас не будет развиваться шизофрения. Стоп, стоп, скажете вы, а почему она, собственно, должна развиваться? А вот почему. Шизофрения в переводе на русский означает «расщепление рассудка». Внимание больного шизофренией разбросано по деталям окружающей обстановки, и он не может охватить целое. Вязнет в деталях, интерпретирует их по-своему, и теряет цельность жизни. А уже потом начинаются другие расстройства психики, приводящие к тяжёлым последствиям. Это могут быть и галлюцинации, и депрессии, и так называемая эмоциональная тупость, когда все чувства исчезают и жизнь становится скучной, жить вообще не хочется, и многие начинают думать о самоубийстве…
Такое расщепление рассудка, расщепление внимания часто развивается у людей, когда они хотят одного, думают о другом, говорят третье, а делают четвёртое. Наш организм всегда старается выполнить наши мысленные команды, а поскольку в описанном случае команд как минимум 4 вида, вот и приходится расщепляться.
Но внутренних ресурсов на полноценную жизнь в четырёх измерениях не хватает, значит, развивается болезнь. Может быть, в лёгкой форме, и ходят такие тихие, с расколотым сознанием, среди нас, и страдают, никому об этом не говоря. Часто такое бывает у детей, когда в семье им говорят одно, а делают другое. Папа с мамой живут вроде вместе, а на самом деле каждый норовит изменить, как говорят «сходить налево». Ребёнок этого не видит, но чувствует, а чувствуют дети гораздо лучше взрослых. Возникает конфликт, маленький человек начинает жить в двух реальностях, и это уже прямая дорожка к шизофрении.