Сила точечного массажа. Энергетические техники для восстановления здоровья, психологического равновесия и преодоления вредных привычек
Шрифт:
4. Снова оцените степень своей одержимости по шкале от 0 до 10 баллов (эта цифра должна просто прийти вам в голову). Если снижения не произошло, вернитесь ко второму шагу и снова выполните упражнение на последовательное стимулирование. В том случае, когда после трех попыток улучшения нет, велика вероятность того, что данный прием для вас не подходит, или же у вас есть другое саботирующее убеждение (то есть реверсирование), которое должно быть
5. Далее выполните упражнение на стимуляцию мозга (СМ), воздействуя на зону ТСР и вращая при этом глазами по часовой стрелке, затем – против часовой. После вращения глазами напевайте мотив на счет пять.
6. Повторите последовательное стимулирование: 1, 2, 1.
7. Снова оцените степень одержимости по шкале от 0 до 10 баллов. Теперь она должен быть ниже. Если ее уровень составляет от 0 до 2 баллов, переходите к девятому шагу. Иногда вам потребуется выполнить упражнение несколько раз, думая о том, что вас беспокоит, прежде чем вы испытаете полное освобождение от проблемы.
8. При условии, что степень одержимости будет уменьшаться, продолжайте выполнять упражнения до тех пор, пока она не будет сведена к минимуму или не исчезнет вовсе. Если процесс улучшения приостанавливается, это указывает на появление мини-реверсирования. Его необходимо проработать стимулированием зоны БСР при одновременном проговаривании следующей фразы: «Я принимаю себя несмотря на то, что эта проблема у меня все еще есть».
9. Когда степень одержимости снизится до 0–2 баллов, вы можете выполнить упражнение на закатывание глаз (ЗГ), чтобы еще больше ослабить неприятные ощущения или закрепить эффект от лечения. Для использования данного приема простимулируйте область ТСР, при этом держите голову прямо и медленно перемещайте взгляд с пола на потолок.
Так как Ким была одержима замужеством, у нее определенно имелось реверсирование, а поведение и убеждения саботировали ее попытки найти для себя подходящего человека. Выполняя упражнения, описанные выше, Ким в конце концов смогла избавиться от навязчивой идеи и больше не испытывала необходимости постоянно говорить о своей будущей свадьбе. Она пока что не нашла себе жениха, но уже гораздо более спокойно относится к обычным проявлениям внимания. Ким считает, что она начала по-другому относиться к мужчинам, и с удовольствием встречается с теми, к кому до этого относилась как к «не дотягивающим до идеала».
Выявление саботирующих убеждений
Цель данного упражнения – определить те убеждения, которые мешают вам построить здоровые взаимоотношения. Все, что вам понадобится, это ручка и листок бумаги, чтобы записывать свои мысленные установки. Данные убеждения, к примеру, могут быть списком тех черт, которыми должен обладать ваш будущий партнер. Они также могут раскрывать ваше истинное отношение к противоположному полу. Вам нужно определять установки, не дающие достичь гармоничных отношений. Вот несколько примеров.
• Все мужчины – лгуны.
• Женщин интересуют только деньги.
• Все женщины вечно чем-то недовольны.
• Мужчин интересует только внешность.
• Все мужчины помешаны на сексе.
• Он/она захочет держать меня на коротком поводке.
После этого определите убеждения, которые будут касаться конкретно вас. К примеру:
• Я никогда не смогу снизить планку своих притязаний.
• Я недостаточно хорош/хороша для того, чтобы иметь полноценные отношения.
• Я не заслуживаю иметь хорошие отношения.
• Я слишком стар, чтобы иметь хорошие отношения.
• Очень сложно найти отношения, которые бы «работали».
• Я боюсь брать на себя обязательства.
• Я не могу сделать так, чтобы отношения «работали».
Несмотря на то, что убеждений, влияющих на вашу способность иметь хорошие отношения, может быть довольно много, самое важное – суметь их определить, взять на прицел, а затем устранить при помощи энергетических методик. Если же вы просто попытаетесь избавиться от этих установок при помощи рациональных доводов и позитивного мышления, у вас может ничего не получиться. К примеру, если вы считаете, что слишком стары для замужества, напоминание себе о том, что более 10 процентов всех браков в Соединенных Штатах заключаются между людьми, чей возраст составляет более 40 лет (по данным Национального института статистики здравоохранения, 1997), вряд ли изменит ваше убеждение.
Саботирующее убеждение о том, что вы слишком стары для счастливых любовных отношений, необходимо проработать, обратившись к следующим приемам.
1. Простимулируйте зону БСР, проговаривая при этом: «Я принимаю себя, пусть даже считаю, что я слишком стар для счастливых любовных отношений».
2. Простимулируйте ТПН, повторяя следующее убеждение: «Я принимаю себя, пусть даже считаю, что я слишком стар для того, чтобы когда-нибудь начать успешные любовные отношения».
3. Простимулируйте точку ТПНГ, проговаривая фразу: «Я принимаю себя, пусть даже считаю, что я слишком стар для того, чтобы заслуживать счастливых любовных отношений».
Иногда эти убеждения работают в сочетании друг с другом. Люди, которые не могут найти себе подходящего партнера, часто считают (подсознательно), что они не заслуживают хороших отношений, что иметь счастливые отношения для них невозможно и что все они ненадежны. Подобные мысленные установки и опасения саботируют их личную жизнь.
Очень часто мы встречаем кого-то, кто хорошо к нам относится и является интересным человеком, но, тем не менее, мы его отвергаем. Первым на ум приходит разумноеобъяснение: данная кандидатура недостаточно привлекательна, он/она зарабатывает мало денег. Однако на самом деле мы не идем на эти отношения потому, что глубоко внутри полагаем, будто не заслуживаем такого хорошего к себе отношения. Зачастую люди растрачивают свое время и энергию на поиски партнера, чья внешность, деньги и незаурядность заставили бы их почувствовать себя на ступень ниже. Они делают это потому, что ощущения, которые они при этом испытывают, будут совпадать с их внутренними убеждениями – подсознательными установками, ведущими отношения к провалу. Чтобы проработать подобное реверсирование, вы должны сформулировать свои нарушения. Не волнуйтесь по поводу точности утверждений – вы знаете, что вы чувствуете и во что верите. После их проработки – а на первых порах вам, возможно, потребуется делать это ежедневно – ваши мысли и чувства освободятся, и вы перестанете тратить свое время на преследование неподходящих вам людей.