Сила женской природы. Счастье быть женщиной
Шрифт:
Мы ведь уже неоднократно убедились, что жизнь – это череда ощущений, состояний и целых их комплексов.
Можно просто мчаться по жизни, вообще ничего не чувствуя. Но это уже не будет жизнью в полном человеческом смысле слова. К сожалению, так, без чувств и ощущений, живут сегодня очень многие люди. Создают семьи, зарабатывают деньги, строят дома, покупают машины, ездят на курорты… Только зачем все это, если при этом ничего не чувствуешь?
Ценность жизни – в способности ее чувствовать.
Неслучайно сегодня в моде всяческий экстрим. Люди хотят острых ощущений – для чего? Да для того, чтобы хоть что-нибудь почувствовать!
В самом деле, каждый миг жизни мы что-то видим, что-то слышим, что-то осязаем, чувствуем свое дыхание, работу мышц, к этому может добавиться еще вкус пищи, напитков, разнообразные запахи… Неужели мало? Если вдуматься, нас каждый миг должно буквально затапливать половодье всевозможных ощущений! Но человек хочет еще и еще, не понимая, что сам закрылся панцирем от мира и теперь не знает, что бы еще такого экстремального придумать, чтобы этот панцирь пробить…
А почему, кстати, так часто нам хочется закрыться от всевозможных ощущений, которые несет нам мир? Делается это, конечно, неосознанно. Причина – в том, что в прошлом эти ощущения очень часто оказывались неприятными, болезненными. Вот подсознание и начало их блокировать – и доблокировало до такой степени, что человек вообще что-либо чувствовать перестает. Но теперь-то мы знаем, почему в прошлом нам приходилось страдать от неприятных ощущений! Да потому, что мы сами для себя эти неприятные ощущения и создавали, следуя неистинным желаниям, ставя неверные цели, выбирая неправильные инструменты их достижения… Теперь же, когда мы знаем, что стремиться нужно к приятным состояниям, ничто не мешает нам их достигать. А значит, можно снять этот надоевший панцирь и открыться наконец уже миру, чтобы испытать всю гамму прекрасных чувств, которые он готов нам подарить.
Для этого нам в первую очередь придется потренироваться воспринимать мир во всей полноте ощущений. В этом поможет следующее упражнение.
Упражнение «Осознание ощущений»
Встань или сядь в удобную позу, расслабься, войди в состояние центра. Смотри по сторонам рассеянным, как бы скользящим взглядом, не фокусируя глаза ни на чем и при этом воспринимая все, что есть вокруг. Головой при этом можно делать очень плавные и медленные движения из стороны в сторону с не очень большой амплитудой.
Сначала смотри рассеянным взглядом прямо перед собой. Воспринимай все, что видишь, из своего центра, для этого представь, что твои глаза находятся сейчас именно там, внутри тебя, а вовсе не на лице. Отметь, какие ты видишь предметы: движущиеся или неподвижные? Если предметы неподвижны, то есть ли у них движущиеся части – например, секундная стрелка у часов, мигающий курсор на экране компьютера. Какого цвета эти предметы? Они яркие или тусклые? Большие или маленькие? Далеко от тебя или близко?
Теперь, слегка поворачивая голову, постарайся, чтобы в поле твоего зрения попали и предметы, находящиеся слева и справа. Отметь, что ты видишь боковым зрением. Какие предметы там? Их цвет, размер,
Теперь слегка наклоняй голову и поднимай ее, чтобы увидеть предметы вверху и внизу. Также заметь их цвет, размер, фактуру, обрати внимание на пол и потолок.
А теперь снова смотри перед собой, но так, как будто ты смотришь сквозь предметы и даже сквозь стены куда-то в необозримую даль. Попробуй одновременно воспринять все предметы, находящиеся и впереди, и по бокам, и вверху, и внизу.
Что нового ты заметила, раньше просто проходящего мимо твоего взгляда? Не показалась ли даже привычная обстановка какой-то новой, неожиданной, может быть, более яркой, более выразительной? Это говорит о том, что твои чувства, прежде спящие, включились и образы мира предстают перед тобой уже не в каком-то сером тумане, а во всей своей истинной сути, яркости, выпуклости.
А как много открытий тебе еще предстоит сделать! Как много ты сможешь увидеть прекрасного и удивительного вокруг себя, чего раньше просто не замечала!
Немного отдохни, а затем сделай следующее: стараясь не терять из сферы своего восприятия все зрительные образы, сосредоточь внимание на том, что ты слышишь. Сначала прислушайся к звукам в непосредственной близости от себя – к примеру, в пределах одной комнаты. Сосредоточься на звуках и воспринимай их тоже из своего центра, представив, что твои уши сейчас находятся именно там. Что это за звуки? Вот тикает будильник, шумит вентилятор в компьютере… Обычные, казалось бы, звуки, но это звуки жизни, и уже потому слушать их приятно. Теперь расширь зону своего внимания за пределы одной комнаты и прислушайся к звукам за стенами. Где-то слышно радио, урчит холодильник, льется вода из крана… Не забывай, что твои уши сейчас внутри тебя, там, на уровне центра! Тогда все происходящее начнет тебя радовать и даже то, что прежде раздражало, перестанет казаться таким уж неприятным. Все звуки станут мелодичными, ведь они говорят о том, что мир вокруг – живой и он разговаривает с тобой на своем языке.
Теперь прислушайся к тому, что происходит за пределами дома, на улице. Проехала машина, подул ветер, запела птица, кто-то прошел, стуча каблуками… А теперь попробуй одновременно воспринимать все звуки сразу – в комнате, в квартире, в доме, на улице… Осознай, какие это звуки: тихие и громкие, резкие и глухие, доносящиеся издалека или звучащие близко? Может быть, раньше ты не замечала этого многоголосья мира вокруг себя, этого объемного стереозвучания? Да, с годами наши чувства, ощущения имеют свойство притупляться, закостеневать, словно покрываться коркой льда. Но мы всегда можем их разморозить, оживить, а значит, оттаять вместе с ними! И тем самым вернуть себе и свежесть чувств, и полноту жизни.
Немного отдохни и, не теряя восприятия зрительных и слуховых образов, затем сосредоточься на том, что чувствует твое тело. И снова воспринимаем из центра, из своей внутренней оси! Как ощущается поверхность, на которой ты стоишь или сидишь? Как одежда соприкасается с телом? Телу прохладно, тепло или жарко? Как ощущаются мышцы – как напряженные или расслабленные? Как ощущается дыхание?
Оказывается, просто сидя или стоя на месте, можно столько всего ощущать! Поистине свой мир мы всегда несем с собой. Нам не нужно никуда ехать, бежать, стремиться в погоне за ощущениями! Все наши ощущения – всегда здесь, с нами, там, где мы.