Система минус 60. Революция
Шрифт:
Сегодня все те, кому помогла система, пишут благодарные отзывы и делятся фотографиями и историями своих чудесных внешних и внутренних преображений на моем сайте mirimanova.ru, а также в группах в социальных сетях (сейчас очень сложно найти сообщество, где бы не было людей, обсуждающих систему). Некоторые истории я позволила себе привести в этой книге:
Добрый вечер! Я могу тоже написать о том, что книга нашей замечательной Катюши подвигла меня на восхождение к моему нынешнему телу. В моем возрасте, а мне 55, редко кто уже на что-то отваживается. У меня изначальный вес – 125 кг. Я работала в садике, тихо, спокойно, очень любила покушать (и приготовить тоже), втайне мечтала о похудении, все это напоминало болото. И тут случилась операция на ноге, вынули вену, поймали тромб, врач сказал: «Хочешь жить – худей!» Долго не могла, начинала и срывалась, потом мне попалась книга нашей уважаемой Катюши, вес был похож. Я попробовала, и, Вы знаете, получилось! Вот за год (с июля по июль нынешнего года) я похудела на 45 кг. С 68-го размера я съехала на человеческий 52–54-й!!! Я теперь не хожу, летаю! Весь гардероб поменяла и ощущаю себя девочкой – спина ровная и походка легкая, а это для женщины в любом возрасте замечательно! Главное – большое желание и сила воли и толчок. Для меня этим толчком была книга, спасибо Катюше за это. Сейчас мой вес 80. Это пока, я очень хочу 70, для этого нужно еще месяца 2–3, но у меня все получится! Самое главное, что мой пример вдохновит женщин в возрасте, все возможно!!!
Здравствуйте! Расскажу немного о себе. Я всегда была полненькой девочкой, в детстве у меня даже был комплекс по этому поводу. С возрастом я, конечно, немного похудела, но все же комплекс остался при мне. До первых родов я весила 65 кг, за время беременности я набрала 15 кг. Родила прекрасную доченьку, вроде бы все было хорошо, но со временем я начала кушать все больше, и вечерами, и на ночь (заедала проблемы – модное сейчас высказывание)… Развелась с мужем и растила сама дочь. Вес достиг отметки
Я коротко: во время второй беременности вес стал очень быстро и сильно увеличиваться. Произошел гормональный сбой, с 7-го месяца на сохранение легла. Всего прибавила 35 кг, дети у нас 1 г. 2 м. и 3 г. 7 м. С 6-го мес. наблюдала за знакомой девочкой, она потеряла за 8 мес. на системе 30 кг. Выходя из роддома с весом 92,5 кг при росте 176 с дочей на руках. Знала, что сяду на систему. В первый же день выхода из роддома сначала перестала есть после 18.00 по системе, в мес. дочи села на классику системы и на грудном вскармливании –32,5 кг, вес стал 59–60, благодаря системе разогнала метаболизм. Ушла с системы, думая, что хватит, и все равно худеть продолжаю.
Похудела до 55 кг. Стимулом послужили издевательства знакомых над моим послебеременным видом и 2 сломанных стула дома, муж, смотря на меня, сел на систему и с нарушениями за 6 мес. 10 кг. Ваша книга настольная для моей мамы.
Добрый день! Начать свой отзыв хочу со слов благодарности автору системы Е. Миримановой. Большое спасибо за то, что помогли взглянуть на себя по-новому, научили управлять своим пищевым поведением, помогли понять, что многое зависит от нас, от того, что мы сами с собой делаем.
…Лишний вес (около 15 кг) появился не за один день. Постепенно увеличивался размер одежды с 44-го до 48–50-го. Особых усилий по снижению веса не предпринимала. Хорошо понимала, что очень трудно навсегда отказаться от сладкого и мучного (я сладкоежка). Так и жила с лишними килограммами несколько лет. Потом начала копиться обида на себя. Некоторые знакомые стали говорить о том, как я поправилась. Труднее стало подобрать подходящую одежду. Я перестала любить фотографироваться, покупать обновки. Постепенно росло убеждение в том, что нужно что-то менять в жизни. А вот как это сделать, я не знала. Знакомая рассказала о группе «Минус 60», о книге, рассказывающей о чудесном похудении. Я решила действовать. Книга произвела переворот в моем сознании и стала основным путеводителем. Жизнь разделилась на несколько этапов. Первый – плыла по течению, полнела, не любила себя и ничего не делала. Второй – изучала систему, получала результаты, радовалась, постепенно преображалась. Похудела с 75 до 59 кг. Третий этап – живу, люблю своих родных и близких, себя, придерживаюсь системы, ловлю восхищенные взгляды знакомых, отвечаю на многочисленные вопросы, рекомендую книги моего любимого автора и группу «Минус 60». Я очень благодарна за помощь, за мощную мотивацию, которая заложена в книге. Спасибо за то, что помогли поверить в себя. Удачи и процветания.
О системе я знаю с 2010 года. Всегда была крупной, но перед поступлением сильно похудела. Не помню, как питалась, но старалась есть мало. Поступила в университет – в буквальном смысле не закрывался рот. Поправилась на 10 кг буквально месяца за 3–4. Делала типичные ошибки, вроде «все подряд до 12.00», пропуски приема пищи, стеснялась брать с собой еду… А потом поняла, что главное – любить себя. И этим все сказано. Многие даже стали брать с меня пример, а то среди нас, студентов, вечно покупной сок, сладкая вода – это «святое»… Я худею очень медленно, по 1 кг в месяц в основном уходит. Готовлю себе отдельно почти всегда. Итого: с 8 января 2012 года. Начинала с 64,8 кг, за полгода похудела до 59,6 кг, осталось еще минус 5–6 кг))) а я не ставлю себе цели похудеть за конкретный срок) система – это моя жизнь, благодаря которой изменились не только пищевые привычки, обмен веществ, состояние кожи и ногтей, но и мировоззрение!!! Спасибо за систему! Жанна Карапетян.
Привет, стройняшки!!! Вот и мне хватило смелости написать в теме!
Никогда не была стройной, лишний вес «присутствует» с детства. Мечта о красивой фигуре была давней, закоренелой. В среднем вес всегда был 65–67 кг. Про Катину систему узнала совершенно случайно, в октябре 2010 г., на тот момент вес был 74 кг, рост 164 см, 21 год. Узнать-то узнала, с месяц попробовала, поняла что «чудесным» образом вес не уходит, нужно стараться и работать над собой. И благополучно стала продолжать жизнь, как и раньше. Не знаю почему, но даже мысли о приближающейся собственной свадьбе меня не насторожили.
Совсем тяжело стало в августе 2011-го, когда в гостях у подруги, встав на весы, я увидела 86 (!) кг! В таком весе я себя еще никогда не видела, четко поняла, что мое безразличие меня же и погубит. Тут же побежала в магазин, купила все Катины книги о системе, вышедшие на тот момент, с упоением все прочитала. Впервые столкнулась с настолько четким повествованием, такое чувство, что вся книга писалась про меня! И вот 14 августа я начала «ковать» свою новую жизнь!
Пережить пришлось многое! Слезы, непонимание окружающих, отговорки, насмешки, проблемы с мужем (не из-за системы), развод и много чего «интересного»! НО злосчастная цифра 86 кг пугала так, что не давала покоя!
Так уже в феврале 2012 г. мой вес сошел до 74! И встал! Вот ни в одну сторону, ни в другую! От отсутствия результата пошла череда срывов. Слава богу, долго это не продлилось, вес пошел вниз!
Следующее «затишье» не заставило себя ждать. В апреле 2012 г. – 70 кг. Две недели ни грамма, я даже весы уговаривала, мол, что вам, жалко, что-ли, ну покажите 69,9:) Такие моменты похожи на пытку, но я быстро договорилась с собой, что это не повод для срыва, а прекрасный шанс показать себе самой, насколько я морально окрепла за все это время. И у меня все получилось!
Сегодня вес 67 кг, цель 57 кг! Сейчас минус 19 кг за год! Я счастлива! Чувствую себя как заново родившейся, сменила работу, наладила учебу, уверена в себе, вместе с килограммами ушла и куча комплексов! Вдыхаю жизнь полной грудью и ни за что не вернусь к прежнему образу «существования»!!!! За год у меня появился короткий, но действенный девиз: «Хочу! Могу! Умею! БУДУ!!!!»
Всем желаю смелости, настойчивости, упорства и разумной любви к самим себе!!! А Катюше низкий поклон за все, что она сделала для меня!!!! Храни Вас Господь!!!! Анастасия.
За почти 4 месяца ушло 10,1 кг. Причем совершенно спокойно, без мучений и голодных истерик. При том, что у нас еще и ГВ. Скоро буду завершать, и, надеюсь, дело пойдет еще быстрее. Который месяц подряд обновляю гардеробчик новыми нарядами, а размер при этом все меньше и меньше. Залезла в некоторые свои «прежние» вещи, чему была рада безмерно. Приятно осознавать, что ТЫ МОЖЕШЬ ЭТО СДЕЛАТЬ!!! На улице знакомые, которых давно не видела, замечают, что я похудела. Отличный стимул! В деле похудения для меня самым сложным было – найти ту самую мотивацию, чтоб вкючить мозги. Но когда я прочитала книгу, на следующий день уже была на системе. Причем я четко и ясно осознавала, что я делаю, как и для чего. Именно в книге я находила тот самый «пинок», когда уже была на грани срывов… Так что советую всем, кто еще раздумывает и сомневается. Немного нехитрых правил изменяют мозги, а затем и жизнь кардинальным образом И ТОЛЬКО К ЛУЧШЕМУ!
Всем привет)))) Решила и я написать) и поделиться своей историей. Полная я с детства, проходила не одну диету, так что сразу скажу: прийдя к вам и познакомившись с системой «Минус 60», веры было мало. С системой дружу со 2 мая 2010 года. Спасибо девочке знакомой, которая кинула мне ссылку на фото), и, посмотрев их, я загорелась желанием все же попробовать. Ознакомившись, прикупив весы, тщательно изучив все, я встала на весы, и досадно, больно было и ужасно, 147,5 кг. Я думала, это невозможно – с такого себя вытащить. Желание было велико, и я старательно следовала системе все эти годы. Рассталась я с почти 43 кг, чему несказанно рада) И верю, что и дальше все у меня получится. Ну и заканчивая свой маленький рассказ), пожелаю всем девчонкам успехов в нашем нелегком бою. И самое главное: верьте, все получится! Катеньке Миримановой огромнейшее спасибо за эту систему.
Вот и я решила написать свою историю!!!!! Узнала я о системе случайно!!!! 16 июня 2011 года, бороздя просторы нашего Интернета, наткнулась на Катину историю и начала читать. В тот же день я решила, что все, хватит, надо худеть!!! Так как 100 кг это
Ну вот, мой поезд, идущий медленно и останавливающийся почти на каждой станции, доехал до –30 кг! Если бы мне сказали 1,5 года назад, что я смогу похудеть на столько, – посмеялась бы над абсурдностью предположения: тогда в отчаянии безуспешно пыталась сбросить пару кг. И мечтала весить хотя бы 100. Сейчас главная проблема: как научиться правильно отбиваться от высказываний, типа: «Уже хватит!», «Смотри не заиграйся!..» и проч. Так что вагончик мой неспешно движется дальше, еду с комфортом, рассматриваю проплывающие виды и не устаю благодарить К. Мириманову за славную систему и вас, дорогие форумчанки, за поддержку!!!
P.S. На днях, возможно, насмелюсь вставить в профиль фото «до» и «в процессе»!
Сегодня 5 месяцев и 4 дня с начала моей новой, системной жизни. И новый личный рекорд: минус 20 кг!!!!!!!! Вторую десятку я скинула за 2 месяца и 18 дней (первую за 2 месяца и 16 дней). Дошла почти до экватора, но, конечно, скидывать еще очень много, но самое главное, что я сделала, – это перестроила свой образ жизни и отношение к еде в целом.
Как ни банально это звучит, но сейчас я стала есть, чтобы жить, а раньше жила, чтобы есть, даже не есть, а обжираться… бррр… страшно вспомнить, как в 2 часа ночи я с легкостью могла слопать приличную тарелочку с жирным пловом и запить это бокалом чая с тортом…
Сейчас же я с равнодушием хожу в продуктовые гипермаркеты, когда раньше скупала все вкусное на своем пути и огромными тележками, довольная и счастливая, везла все это к кассе.
Сейчас же я больше люблю ходить не по продуктам, а по одежде, т. к. на мой 48-й р-р могу многое себе подобрать и позволить совершенно в любом магазине. Раньше же на 56-й р-р только специализированные отделы «для пышных дам» ждали меня)))
Наконец-то этим летом я открыла для себя купальный сезон, до этого в течение 2 лет для меня это было строгое табу.
Теперь уже окружающие точно стали замечать изменения в моей внешности (как ни странно, но когда я сбросила первую десятку, этого не наблюдалось), а я же летаю, как лань, чувствую себя так легко, как будто я не 20 кг сбросила, а все 50)))
Конечно, так быстро дойти до экватора мне помогли и прогулки с Лесли. За 2 месяца я протопала 175 миль (280 км), теперь я чувствую каждую мышцу своего тела, тонус и энергия со мной каждый день)))
Спасибо Кате, спасибо спасительной системе и, конечно, форуму, где можно найти ответ на любой интересующий тебя вопрос!!!
А я продолжаю… Знаю, конечно, что и дальше вес так быстро снижаться не будет, но я иду к намеченной цели и верю, что еще 2 раза в этой темке я должна отписаться!!!
Доброе утро, стройнеющие!
Сегодня – год, как я на системе. Ушло 34 кг.
В начале пути мне казалось, что даже 24 за год – было бы очень замечательно, но непросто было это представить реально.
И вот – все получилось!
Низкий поклон Катерине.
Всем удачи и успешной борьбы с лишним весом.
Избыточный вес был проблемой у меня всю жизнь. Конечно, я бывала разной: и худой, и толстой, и ооочень толстой. Самый счастливый период в жизни был, когда я весила 69 кило (при росте 179 это хорошо). Но потом были роды, много стрессов, невозможность кормить ребенка грудью и заедание всех печалей и неудач. И итог: я подвалила к отметке 90. Все было ровно так, как писала Катя. Когда я вставала на весы, я не отождествляла цифры с собой. Каждый раз думала, что это какая-то ошибка. Размеры одежды становились все больше. И в какой-то момент стало страшно. Я теряла себя, жалела себя, злилась на мужа… Озарение пришло за пару часов. Я так сильно в тот день была зла на мужа (читай, на себя), что оставила ему ребенка и ушла. Отключила все телефоны и гуляла по магазинам. Смотрела на красивые вещи и понимала, что я, простите, в полной попе. И вобщем-то не в муже дело, не он меня туда загнал. Я сама. И самой же мне и вылезать придется. Это было начало. Начало длинного пути к похудению. Нет, я не «села» на диету в тот же день. Перед тем, как я познакомилась с диетой, прошло еще долгих 5 месяцев. За это время я привела себя в порядок, сделала стрижку, научилась пользоваться косметикой (теперь у меня ее больше, чем у многих гламурных фифочек), получила водительские права. И вот в какой-то момент поняла, что готова. Готова попрощаться с весом. Вообще-то я человек горячий, и терпелка у меня слабенькая, я люблю все и сразу. Но в этот раз разум мой был холоден, у меня в голове стоял четкий план, как мне поступать. Толчком в тот момент послужило то, что одна моя знакомая, родившая на пару месяцев раньше меня и так же, как и я, расплывшаяся через год после родов, выложила фотки себя в прекрасном стройном виде. Долго я решалась спросить, и когда наконец решилась, она рассказала мне про систему «Минус 60». Сразу же я дала себе слово, что мне не нужен мгновенный результат. Я сформулировала задачу примерно так: через два года я должна достигнуть хоть сколько-нибудь приличных результатов (вообще-то в идеале с 89 я хотела похудеть до 68, то есть 21 кг, но чтобы не быть разочарованной, я была бы рада и 10 потерянным). Задача поставлена, я приобрела две книги – одну по системе, одну с рецептами и, зная свои слабые стороны, решила, что буду переходить на диету очень медленно, даже если мне понадобится 2 месяца для этого. На удивление, мне понадобилось пара дней (да-да! всего 2–3 дня). Единственное, что я не смогла отказать себе в сладком чае после 6, только сменила 3 ложки сахара с горкой на две без горки и никак не могла заставить себя делать зарядку (этот вопрос я решила отложить на тот момент, когда «созрею»). Так и повелось. Я обжиралась по утрам, ела в обед и ужин, следуя схеме, и часов в 9 вечера потягивала сладкий чаек. Я рассказывала всем и вся, что сижу на диете. Конечно же, всех интересовало, что же это за диета, но услышав про систему, люди обычно хмыкали и скорее всего про себя думали «ну-ну, конечно же». Вставала на весы, и первый месяц результата не было. Чтобы себя не расстраивать, через неделю мучений я решила – вставать на весы строго один раз в неделю. Каждый раз я напоминала себе: «У тебя два года, два года впереди, не торопись». И вот цифры поползли вниз. Чуть-чуть. Килограм-два в неделю. Но они ползли! К концу лета (начала я в самом конце мая) я уже покупала не 52-й размер, а 48-й. Подружка, сидящая в тот момент на диете «кефир и курица» (один день только кефир, один только курица вареная, не соленая, сила воли у нее железная, она питалась так месяцами! Потом срывалась и через некоторое время возвращалась), смеялась надо мной, когда я на обед поглощала куриные шашлычки с салатиком из огурцов. В итоге к ноябрю месяцу, то есть за полгода, я потеряла 18 килограммов. 18 килограммов! А я-то думала, что я за два года 10 потеряю. Кстати, в сентябре (я тогда застряла на цифре 76) я присоединила к диете Бодифлекс вместо гимнастики, и стрелки весов снова пошли вниз. В ноябре я весила уже 71.
После этого прошло уже полгода. Эти полгода я уже не соблюдала систему так строго, сначала мы съездили в отпуск на море, там было много вкусной еды, и стало сложнее себе отказывать, потом был тяжелый месяц, когда я только ночевала дома (здравствуй, фастфуд), потом много поездок, которые тоже расслабляли. Однако я старалась придерживаться основных принципов. Старалась не есть вечером, после 7–8, не кусочничать, а есть 3 раза полноценно. Самое вредное лопать по утрам. Стоит отметить, что за эти полгода я не поправилась. Я и сейчас вешу 71 кг. Правда, желаемых 68 я не достигла. Но об этом ниже.
Итак, итоги первой попытки. Все удалось очень легко. И все это было очень сложно.
Почему легко? Я не знала, что у меня получится такой эффект. Мне было просто отказывать себе в еде после 6 вечера, я говорила себе, что съем это завтра, и все получалось. Цифры падали так весомо, что иногда просто не верилось. Когда я достигла цифры 71, я даже какое-то время не совсем осознавала, что я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО справилась. 71 это был мой вес, в котором я когда-то жила довольно долго и была вполне довольна собой, поэтому для меня это была важная веха.
Почему это было сложно? Я люблю лопать. Я просто фанатично обожаю жрать. За все полгода я ни разу не почувствовала, что мое желание лопать, лопать и лопать куда-то улетучилось. Нет. Мне все удавалось только за счет силы выдержки. За счет строгого самоконтроля. Каждый вечер я боролась с искушением. Каждый вечер мне хотелось чего-нибудь съесть. Каждый вечер я говорила себе, что съем это завтра, и с усилием уходила из кухни. Я так и не смогла привыкнуть. И до сих пор я соблюдаю основные принципы лишь по одной причине – страх. Страх снова разжиреть. Каждый день я встаю на весы и боюсь увидеть страшную цифру. Вот так вот это непросто. Видимо, побороть свою прожорливую сущность мне не удастся, придется держать ее под контролем каждую минуту.
Последние месяцы прожорливая сущность начинает все больше высовывать нос и давить на меня. Поэтому я приняла решение добить-таки эти 3 килограмма и еще убрать дополнительно 4. То есть у меня новая задача. Дай Бог мне сил)))
Екатерина, здравствуйте. Меня зовут Хотеева Екатерина, мне 27 лет, я в 2006 г. родила сына и поправилась до 115 кг, а была 65, через 3 года после того, как развелась, начала следить за собой и придерживаться ваших рекомендаций по питанию, начала шейпингом еще заниматься. За 1 год у меня ушло 40 кг, а за последующие 20, теперь придерживаюсь всего этого, и все отлично. Даже хочу еще немного сбросить.