Система минус 60. Революция
Шрифт:
Еще одной распространенной ошибкой худеющих, ведущей к длительным стоянкам веса, является то, что мы не привыкли видеть себя стройными или внутренне запрещаем себе терять вес.
Очень важно разрешить себе быть стройнее.
Часто случается, что люди, желающие похудеть, застопориваются на определенной цифре, проще говоря – на «рубеже». Они хотят весить меньше, но не могут, поскольку последующие сброшенные килограммы изменят не только их вес, но и восприятие. Подобное явление вы ежедневно наблюдаете в магазинах: когда объявлена цена «99,9», она психологически воспринимается не как 100, а как нечто меньшее, хотя по сути своей – это одно и то же. Обратный эффект подобной цифровой неразберихи
Когда вы худеете, любой стимул хорош, лишь бы он работал. И я абсолютно уверена, что переход в «другую весовую категорию» всегда приятен.
Моя последняя остановка веса случилась на заключительной стадии похудения, когда я весила 62–63 кг. Сначала цифры на весах как будто «замерзли» и не двигались вообще. Через несколько месяцев (!) они наконец-то тронулись в сторону увеличения, что меня несколько расстроило. Затем – резкое похудение до 61 кг и опять рост. За полтора года борьбы с лишним весом я привыкла ко всему и не особо нервничала, зная, что все с течением времени придет в желанную норму. Однако после того, как ситуация повторилась несколько раз, я задумалась, что я делаю не так? Кстати, это очень полезно делать в процессе похудения.
Иногда нужно остановиться, сесть и подумать: «Я делаю все, что в моих силах, но вес стоит уже очень давно! Почему так происходит? Что не позволяет ему продолжать падать?»
Когда я задала себе этот вопрос, меня внезапно осенило. Последний раз я весила 60 кг очень давно, даже цифры 61 казались мне чем-то из области фантастики. Поэтому каждый раз, когда я видела их на весах, в глубине души я пугалась. Я не осмеливалась весить так мало! Нужно просто приучить себя к мысли, что это нормально, и тогда мозг даст «отмашку» телу, «разрешение на перестройку» – мне нравится называть это так.
С тех пор каждый мой день начинался с того, что, встав на весы, я говорила себе: «62–63 кг – уже очень неплохо, но это не твой вес. Ты можешь и должна весить меньше. В цифре 59 нет ничего страшного. Я заслужила этот вес, пройдя через тернистый путь похудения». Через две недели весы показали заветную цифру 59.
Кстати, про вес. Не забывайте о том, что вес, набранный за время спада, уходит значительно быстрее, когда вы возвращаетесь на систему. То есть, даже если вы сбрасывали три килограмма месяц, а потом набрали их за 24 часа спада, то ваш вес, с большой вероятностью, вернется к прежней отметке буквально за несколько дней.
Если вы прочитали эту главу до конца и сможете применить полученные знания на практике, то, скорее всего, вы выйдете из нежелательного состояния достаточно быстро. Спады случаются абсолютно у всех. И у меня, и у каждого, кто придерживается системы. Но это не страшно, это естественный процесс. Нужно просто принять происходящее, проанализировать ситуацию и стараться делать хоть что-то каждый день, чтобы скорее преодолеть сложившееся положение вещей. Если же вы чувствуете, что вам все еще не хватает мотивации, попробуйте почитать мою книгу «Позитивное похудение», которая целиком и полностью посвящена психологии сброса веса, или посетить онлайн-семинары по данной теме, которые я регулярно провожу.
И самое главное –
Если вы находитесь в спаде:
• Убедитесь, что вы не совершаете распространенных ошибок худеющих, сверившись со списком в этой главе.
• Не забывайте о том, что нарушать можно и нужно с умом, и, если вы немного вышли из режима, не уговаривайте себя бросить систему и забыть о похудении.
• Не слушайте всего того, что вам говорит внутренний голос, поскольку порой за него говорит «Гаденыш».
• Старайтесь не загонять себя в «эмоциональное болото».
• Отпускайте прошлое, прорабатывайте свои прежние ошибки и только после этого забывайте о них.
• Не концентрируйтесь на своих проблемах, учитесь наслаждаться каждым моментом жизни, ведь в любой секунде можно увидеть что-то прекрасное.
• Разрешите себе быть стройнее.
• Помните о том, что вес, набранный за время спада, уходит быстрее, чем вес, который вы теряете в процессе похудения.
Глава 7
Жизнь после похудения
Когда меня просят рассказать, как изменилась моя жизнь после похудения, я всегда теряюсь. Дело в том, что от самого факта сброса веса вы не преобразитесь, как по мановению волшебной палочки, подобно Золушке, единожды надевшей нарядное платье и сразу ставшей принцессой. Если вы рассчитываете, что, похудев, сможете построить отношения с мужчиной (в этом вам скорее поможет моя книга «Мужчина и женщина»), сумеете найти новую работу благодаря тому, что сейчас носите 44-й размер, а не 56-й, и увеличите приток денег в вашу жизнь… Это не так! Такие мечты стоит сразу отбросить!
Единственное, что меняется после похудения, – это ваша внешность и… ваше мировосприятие.
Появляется вера в то, что, несмотря на неутешительные прогнозы окружающих, вы смогли совершить невозможное.
Вы чувствуете себя достаточно сильной, чтобы изменить всю свою жизнь, пропадают страхи действовать. Вы осознаете, что можете взять жизнь в свои руки.
И путешествия вокруг света начинаются с маленького шага.
Может, кто-то из вас читал рассказ Рэя Брэдбери «И грянул гром». В нем говорится о том, как в будущем появляется возможность путешествовать в прошлое и охотиться на динозавров. Единственным условием является невозможность сойти с тропы, только по ней могут передвигаться исследователи доисторической цивилизации. В один прекрасный день группа попадает в экстремальную ситуацию, и один из участников случайно сходит с тропы, наступив на бабочку. Когда они возвращаются в свое время, то видят, что вокруг изменилось очень многое, а ведь он только наступил на бабочку!
Так и в жизни. Порой для того, чтобы обнаружить себя в абсолютно новой жизненной ситуации через несколько лет, достаточно сделать что-то незначительное сегодня, запустить процесс.
Сегодня, когда я оглядываюсь назад, мне не верится, что все это произошло со мной. Да, конечно, я очень много работала и над собой, и над тем, чтобы донести свои идеи до сознания большого количества людей. Порой без выходных и даже без сна. Да, иногда мне казалось, что я просто не выдержу прессинга. Да, переживала из-за того, что на начальном этапе очень сложно было найти поддержку окружающих. Но в такие моменты я стискивала зубы и продолжала идти вперед. Потому что знала, что через несколько лет вы будете читать мои книги, и они совершат настоящее чудо: помогут людям измениться!