Смертельные эмоции
Шрифт:
«Чудо–Билл давно был в заключении, но казалось, что он попал в лагерь лишь вчера. Держался он прямо, его глаза не утратили блеска, а тяготы лагерной жизни не оставили на нем своих следов. Поскольку Билл свободно владел английским, французским, немецким, русским и польским языками, он стал неофициальным лагерным толмачом. Несмотря на то, что он работал по пятнадцать–шестнадцать часов в день, усталость его не брала. Остальные заключенные сгибались от измождения, а он, казалось, становился только крепче. Я не мог поверить, что Чудо–Билл находится в лагере с 1939 года. Шесть лет вместе с другими заключенными он получал крайне скудный паек, спал в переполненном бараке, где царили болезни и нечем было дышать. И он уберег
— Многим из нас очень трудно прощать. Ведь мы потеряли близких.
И тут я впервые услышал о нем самом. Он, не торопясь, ответил:
— Мы жили в еврейском квартале Варшавы — я, жена, двое дочерей и трое маленьких сыновей. Когда гитлеровцы дошли до нашей улицы, они выстроили всех жителей вдоль стены и открыли огонь из автоматов. Меня оставили в живых, так как я знал немецкий. Я просил дать мне умереть вместе с семьей, но меня забрали с собой.
Тогда передо мной встал выбор, как жить дальше — позволить ли ненависти к фашистам завладеть мной. Оказалось, что выбрать мне легко. Я по профессии адвокат, и не раз видел, что делает с людьми ненависть. Больше того, ненависть на моих глазах уничтожила шестерых самых дорогих мне людей. И я решил, что остаток жизни — будь это несколько дней или много лет — я стану любить каждого человека, который встретится на моем пути.
Сила любви, и только она, хранила этого человека среди всех лишений».
Наиболее здоровые люди — это те щедрые души, которые легко смеются, быстро забывают неприятности и спешат простить даже самые тяжелые обиды. Детская простота, свойственная таким людям, помогает им сохранить чистоту души и духа, что в конечном итоге благоприятно влияет и на тело. Для меня нет ничего загадочного в словах Писания, которые призывают нас «быть как дети» (Мф 18:3). Они говорят мне, что верить, прощать и относиться к миру, людям и Богу мы должны, подобно детям.
Лишь подлинное, искреннее прощение способно угасить тлеющие угли смертельных эмоций. Только оно может дать человеку свободу от жгучей боли, рожденной глубокими душевными ранами [15] .
15
Процесс прощения и чудеса, которые оно творит, прекрасно описаны в книге Аллена Ханта «Целительное прощение» (М.: Триада, 2007). — Прим. ред.
Прощение и здоровье
Научный проект Висконсинского университета назвали просто — «Исследование прощения». Полученные в ходе его выполнения данные показали, что умение прощать предотвращает сердечно–сосудистые заболевания, появляющиеся у людей среднего возраста. У тех, кто не желал прощать, было намного больше случаев сердечных недомоганий по сравнению с участниками исследования, которые прощали своих обидчиков. Исследователи пришли к выводу, что нежелание прощать является более опасным фактором риска, чем скрытая враждебность.
Доктор Фред Ласкин, о котором я уже упоминал выше, руководил другими исследованиями прощения. Его проект назывался «Надежда» [16] и был посвящен возможности исцеления прошлых ран. Ласкин работал со взрослыми людьми в возрасте от двадцати пяти до пятидесяти лет, которые получили тяжелые душевные травмы и никак не могли простить своих обидчиков. Среди его подопечных были жены и мужья, пострадавшие от неверности своей второй половины или состоящие в браке с алкоголиками и наркоманами, и люди, которых предали близкие друзья.
16
По–английски надежда — НОРЕ; это слово представляет собой аббревиатуру выражения Healing Our Past Experiences, буквально — исцеление нашего прошлого опыта. — Прим. переводчика.
Окончательные результаты «Надежды» еще не опубликованы, но некоторые выводы уже очевидны. Вот один из них: если научить человека прощать, и хотя бы раз он сумеет простить по–настоящему, то у него развивается способность уверенно владеть собой и своими чувствами. А вот другой: по сравнению с теми, кто не научен или не желает прощать, «человек прощающий» достоверно меньше гневается, огорчается и обижается. Фред Ласкин обнаружил, что те люди, которые хотят прощать и прощают, редко жалуются на здоровье.
В ходе работы над проектом Ласкин занимался с пятью женщинами из Северной Ирландии. Четыре из них в политических стычках потеряли сыновей. Когда этим женщинам показали путь прощения, они проявили возрастающую готовность простить убийц своих сыновей. Женщины сообщили, что у них возрос оптимизм, а тесты на депрессию показали значительное снижение ее уровня.
Еще одно схожее исследование показало, что после недельного тренинга, посвященного прощению, интенсивность душевной боли участников упала почти вдвое. Многие вышли из депрессии. Одновременно был отмечен статистически достоверный подъем физической бодрости и хорошего самочувствия. Треть участников тренинга сообщили, что ощутили большое облегчение.
Последствия непрощения
Если вы приняли решение не прощать ваших обидчиков, то я вам гарантирую, что горькая обида и ненависть немедленно приступят к своей разрушительной работе. Они нанесут вашему телу такой же вред, какой причинил бы выпитый вами яд. Кстати, пострадает не только тело — отравлению подвергнется и душа, и дух — словом, благополучие вашей личности в целом.
Отказываясь прощать, вы вредите только самому себе. Непрощение почти никогда не причиняет боли обидчику. Большинство людей, против которых вы затаили обиду, даже и не подозревают о ваших чувствах. Многие настолько толстокожи, что, когда ранят других, просто–напросто ничего не замечают.
Однажды я обсуждал эту тему со своей знакомой по имени Джейн. Она рассказала мне, что долгое время чувствовала неприязнь к одной прихожанке из ее церкви. Джейн призналась, что ее грызла злость и обида на эту женщину. А зародились эти темные чувства так: однажды Джейн увидела, что прихожанка разговаривает с незнакомым человеком, и решила подойти к собеседникам. Женщина даже не повернула головы, хотя Джейн была уверена, что та ее заметила. Более того, Джейн слышала, как в разговоре упоминалось ее имя, и тут же решила: «Наверняка она сплетничает обо мне».
И вдруг через несколько лет Джейн случайно узнала, что в том разговоре обсуждалась очень серьезная личная проблема, касавшаяся девушки, которую тоже звали Джейн! То, что моя знакомая восприняла, как пренебрежение, было на самом деле повышенным вниманием к собеседнику. У Джейн открылись глаза: прихожанка была так погружена в разговор, что даже не заметила ее приближения. А если бы она обратила на Джейн внимание, то прервалась бы очень важная душепопечительская беседа.
Джейн сказала мне: «Сколько лет меня грызли недобрые чувства — и ведь совершенно безосновательно. Я получила прекрасный урок. Он показал мне, что надо прощать людей и отпускать негативные чувства. Особенно если я не до конца уверена, что верно поняла поведение другого человека».
Когда нам кажется, что нами пренебрегают, нас отвергают или не понимают, мы склонны к неверному истолкованию событий.
Прощение — это путь
Важно понимать, что прощение происходит поэтапно, шаг за шагом. Я выделяю несколько этапов процесса прощения:
Прежде чем прощать, необходимо признать, что некие события, слова, отношение или ситуации в прошлом или в настоящем нанесли вам душевные раны. Признайте, что вам было причинено зло — неважно, каким оно вам кажется — большим или маленьким.