Сохранить здоровье ребенка. Как?
Шрифт:
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок с раннего возраста занимался спортом, то обратите свое внимание на группы фитнеса, которые проводят занятия с 2-3-летними малышами. Дети катаются на мячах, проползают в обручи и делают множество самых разнообразных упражнений. По мере взросления задания усложняются. На таких занятиях ребенок получает общую физическую подготовку, учится управлять своим телом, приобщается к здоровому образу жизни. Кроме того, он приобретает социальные навыки: становится более общительным и самостоятельным. У детей улучшается осанка и
Детский фитнес все более прочно входит в нашу повседневную жизнь. Одни родители воспринимают его как альтернативу детскому центру развития, а кто-то считает это несерьезным развлечением за деньги. Но детский фитнес популярен прежде всего потому, что это хорошо организованная детская физкультура. Задания, предлагаемые на занятиях, направлены на общее физическое развитие ребенка. У детей вырабатываются правильность и красота движений, походки, а также развивается речь. Можно начинать заниматься, как только малыш научится уверенно ходить.
Если фитнес вам не по карману, занимайтесь дома с ребенком самостоятельно. Купите спортивный инвентарь и сделайте в комнате спортивный уголок. Можно также играть с ребенком в салочки, снежки, кататься вместе на роликах, плавать. И не забывайте его регулярно хвалить.
С какого возраста можно отдать ребенка в секцию
Спорт – это свобода и самовыражение, самореализация и ощущение своего тела, быстрота реакции и выносливость, целеустремленность и умение дружить. У всех нас со спортом свои ассоциации. Кто-то ненавидит «физ-ру» со школы, вспоминая пытки на спортивных снарядах (типа «козла»), «березку» на матах, бег до изнеможения и прочие «радости». Кто-то вспоминает былую славу побед и горечь поражений в своих первых спортивных состязаниях.
Можно точно сказать, что развивающемуся детскому организму «умеренный» спорт не повредит, особенно если вид его подобран с учетом физических и психических особенностей ребенка. Но прежде чем понять, какому ребенку какой вид спорта подойдет, давайте оговорим, что речь мы будем вести о непрофессиональном спорте, оздоровительном, любительском, для души и тела. Конечно, со временем все может перерасти и в профессиональные занятия.
Ваш ребенок с утра отправляется в школу, потом проводит за домашним заданием три часа в день, а дальше утыкается в компьютер. И никакой закалки, чуть что – сразу простуды, грипп и прочие «прелести». Так отдайте ребенка в спортивную секцию – и для здоровья полезно, и очень дисциплинирует. А главное, не так дорого, как кажется.
Если вы решили сделать из своего ребенка настоящего спортсмена, то путей может быть несколько: детско-юношеская спортивная школа (ДЮСШ), специализированная детско-юношеская школа олимпийского резерва (СДЮШОР) или экспериментальная школа высшего спортивного мастерства (ЭШВСМ).
Не хотите напрягать сына или дочку и спортом думаете заняться только для здоровья? Тогда присмотритесь к спортивным секциям при школе – чаще всего занятия в них носят оздоровительный характер и к спортивной славе там никто не стремится.
Ну а если вы мечтаете о высоких спортивных достижениях, то всерьез присмотритесь к плаванию, горным лыжам и ушу – вашему ребенку достаточно дорасти всего до 3 лет, чтобы начать ими заниматься. Гребля и плавание разрабатывают грудную клетку и широчайшие мышцы спины. Опасаетесь, что рановато? Тогда подождите год-другой и смело отправляйте отпрыска на фигурное катание, хоккей, теннис, футбол, художественную гимнастику и акробатику. Для всех видов велоспорта, волейбола и биатлона нижняя граница – уже 9 лет. А если ребенку нравятся бокс, легкая атлетика или фехтование, то придется подождать до 11 лет.
И не стоит думать, что спортивные лавры тут же упадут к ногам вашего ребенка. К тому же, чтобы записаться, например, в секцию хоккея, как правило, потребуется медицинская страховка. Ведь это игра для настоящих мужчин, то есть достаточно травмоопасная. Да и в большой спорт из секции так сразу не попасть: отборы в команды начинаются обычно далеко не сразу, в большинстве секций только через 3 года занятий.
Главные недостатки многих видов спорта – перегрузка скелета и мышц. Особенно это касается тяжелой атлетики и единоборств.
Любые занятия спортом помогают снимать мышечные блоки и зажимы, а это дает ребенку возможность получить необходимую разрядку – сбросить накопившиеся эмоции, расслабиться и таким образом разрешить те проблемы, которые возникли в течение дня. Спорт помогает справляться и с эмоциональными проблемами, снять напряжение после долгого сидения за партой.
Ниже перечислены виды спорта, в какие можно отдать ребенка, с указанием возраста, с которого осуществляется прием.
Акробатика (с 6 лет).
Биатлон (с 9 лет).
Плавание (с 3 лет с родителями, с 7 лет отдельно).
Фехтование (с 9-11 лет).
Хоккей (с 5 лет).
Горные лыжи (с 3–6 лет).
Волейбол (с 8-10 лет).
Футбол (с 6 лет).
Баскетбол (с 8–9 лет).
Легкая атлетика (с 10 лет).
Бокс (с 11–13 лет).
Художественная гимнастика (с 6–7 лет).
Велоспорт (с 7-10 лет).
Фигурное катание (с 5 лет).
Теннис (с 5 лет).
Ушу (с 4 лет).
Отдавая детей в спортивные секции, мы все хотим, чтобы они росли крепкими, сильными, здоровыми, умели ставить цели и добиваться их, чтобы у них было, где выплеснуть избыток энергии, чтобы они научились преодолевать страх, развивали волю и выносливость, учились общению в новом коллективе. И в конце концов оправдали наши надежды и приобрели в будущем высоко оплачиваемую профессию.
Командные игры
Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок был самым умным, самым красивым и самым здоровым. Развивая малыша, нужно помнить о том, как важны для него занятия спортом. Во многом умение управлять своим телом, развитие мелкой и крупной моторики определяет умственные способности ребенка.
Открытым для контакта, общительным детям больше всего подходят командные игры. В свою очередь, и командная игра может научить малыша общительности.
Девочкам обычно рекомендуют попробовать себя в баскетболе, гандболе, волейболе, но отдавать малышку, например, в женский хоккей большинство даже увлеченных этим видом спорта родителей считают нецелесообразным.