Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе
Шрифт:
И всегда помните: я люблю вас!
12 способов с помощью которых вы сможет любить себя – сейчас и всегда
• Прекратите любую критику.
Критика никогда ничего не изменит. Перестаньте критиковать себя. Примите себя такими, как есть. Все меняются. Когда вы критикуете себя, ваши изменения становятся негативными. Когда вы одобряете себя, ваши изменения становятся положительными.
• Прощайте себя.
Отпустите прошлое. В свое время вы сделали лучшее, что смогли, используя понимание, осознание и знания. Теперь вы растете, меняетесь и будете жить другой жизнью.
• Не пугайте себя.
Прекратите терроризировать себя своими мыслями. Так жить ужасно. Найдите ментальный образ, который доставляет вам удовольствие, и немедленно переключите страшные мысли на приятные.
• Будьте нежными, добрыми и терпеливыми.
Будьте с собой нежны. Будьте по отношению к себе добры. Когда вы изучаете новый образ мышления, будьте по отношению к себе терпеливы. Относитесь к себе так, как бы вы относились к тому, кого действительно любите.
• Будьте добры к своему уму.
Ненавидеть себя – это значит ненавидеть собственные мысли. Не ненавидьте себя за то, что у вас есть мысли. Мягко измените мысли на более жизнеутверждающие.
• Хвалите себя.
Критика ломает ваш внутренний дух. Хвала же создает его. Хвалите себя так часто, как можете. Говорите себе, как ловко у вас все удается – даже в мелочах.
• Поддерживайте себя.
Находите способы поддержать себя. Обращайтесь к друзьям – и пусть они помогают вам. Попросить помощи, когда вы в ней нуждаетесь, – сильное качество.
• Любите свои недостатки.
Признайте, что вы создали их для удовлетворения определенных потребностей. Теперь же вы обретаете новые, положительные способы откликаться на те же самые потребности. С любовью отпустите старые, негативные модели поведения.
• Заботьтесь о своем теле.
Займитесь питанием. В каком топливе нуждается ваше тело, чтобы иметь оптимальное количество энергии и жизненной силы? Займитесь выполнением упражнений. Какие упражнения вам нравятся? Лелейте и уважайте храм, в котором живете.
• Развлекайтесь!
Вспомните вещи, которые доставляли вам радость в детстве, и включите их сейчас в свою жизнь. Найдите способ наслаждаться всем, что делаете. Выражайте радость жизни. Улыбайтесь. Смейтесь. Радуйтесь – и Вселенная возрадуется вместе с вами!
• Любите себя… Сделайте это сейчас.
Не ждите, когда вы почувствуете себя лучше, похудеете, получите новую работу или установите новые взаимоотношения. Начните любить себя прямо сейчас – и старайтесь изо всех сил.
• Выполняйте работу с зеркалом.
Почаще смотрите себе в глаза. Выражайте растущее чувство любви к себе. Смотря в зеркало, прощайте себя. Говорите со своими родителями, смотря в зеркало. Простите также и их. По крайней мере раз в день говорите себе: «Я люблю тебя, я действительно люблю тебя!»
Об авторе
Луиза Хей – учитель метафизики, лектор, которая вдохновила миллионы людей с момента публикации в 1984 году своего бестселлера «Вы можете исцелить свою жизнь», который разошелся в мире тиражом более 40 миллионов экземпляров. Луиза – автор более 30 книг для взрослых и детей, включая такие бестселлеры, как «Сила внутри вас» и «Исцели свое тело», стала знаменита демонстрацией силы аффирмаций, вызывающих положительные изменения.