Стерва в постели… и не только: Наука любить и быть любимой.
Шрифт:
Первое, чему тебе предстоит научиться, - это чувствовать ритм и даже впадать в некий транс во время занятий любовью. И в танцах, и в сексе чувство ритма играет огромную роль. Если природа не наделила тебя пригодной грацией и умением двигаться легко и пластично, могу только посоветовать заняться танцами и раскрепостить свое тело, ведь большинство женщин ужасно зажаты не только в сексе и танце, это видно по их походке, движениям, мимике. Кому-то удается немного расслабиться после рюмочки-другой горячительного напитка, но разве это правильно? Так ведь можно и алкоголичкой стать. Я, например, когда хочу расслабиться, просто танцую, если я дома, или на десять-пятнадцать минут "расползаюсь медузой" в кресле на работе, предварительно напрягая все мышцы, а затем давая им приказ расслабиться. Учись слушать свое тело. Хочется ему потянуться - потянись,
Танцы - прекрасный способ наладить контакт со своим телом, сбросить без особых усилий лишние килограммы, стать грациозной и пластичной, почувствовать себя сильной и молодой. Танец - это целый язык, который скажет мужчине больше любых слов и наигранного кокетства. Он отвлекает мужчину от повседневных забот, приковывая внимание только к тебе, раскрывает женщину перед мужчиной. Запомни, все, что делает женщина, должно быть наполнено красотой, иначе она перестает быть женщиной, а значит, желанной для мужчины. Не можешь танцевать - не танцуй, не можешь петь - не пой, а еще лучше, научись петь и танцевать, ведь каждое приобретенное умение оставляет позади толпы сладкоголосых и грациозно двигающихся потенциальных соперниц, зажигает глаза женщины осознанием власти над мужчиной. Если твоя фигура далека от модельных идеалов, - это не минус, а большой плюс, который выделит тебя на любой вечеринке. Грациозная полная женщина источает сексуальную энергию. Если она не подпрыгивает, как мячик, тряся складочками, а грациозно движется, используя руки, выставляя напоказ полную грудь и бедра, - это удивительно сексуальное зрелище. Мне доводилось видеть танцовщиц с полными, но упругими телами, которые так исполняли танец живота и танцы в индийском стиле, что мужчины с ума сходили от желания, а ведь эти женщины не показывали стриптиз, не кидали лифчики в зал, не трясли грудью и не висли на шестах. Это лишь подтверждает, что мужчину привлекает внутренняя и внешняя красота женщины, и только если ее нет - пошлость и грубая физиология, прекрасно и во всех ракурсах представленная в "порнухах". Я советую тебе научиться танцевать и владеть своим телом в постели. По-моему, это почти одно и то же. Предлагаю свой набор универсальных упражнений, которые помогут тебе быть на высоте и на танцполе, и в объятьях любимого мужчины.
1. Поставь кассету с музыкой, от звуков которой у тебя все внутри пускается в пляс. Совершенно не важно, будет ли это восточная медленная музыка или напевы Верки Сердючки - главное, чтобы тебе нравилось. Потанцуй перед зеркалом, анализируя свои движения. Как только заметишь неудачное движение, запомни его и не повторяй больше, и наоборот, экспериментируя, вычисли самые выигрышные ходы и используй их почаще.
2. Приучи себя собираться на работу и убирать в квартире, слегка пританцовывая под музыку.
3. Наблюдай, когда смотришь телевизор, как танцуют певцы и профессиональные танцоры, перенимай у них самые простые, но эффектные движения и тут же пробуй повторить их перед зеркалом.
4. Собираясь на вечеринку с танцами, не надевай узкую юбку и туфли-шпильки, я еще не видела женщину, которая в таком наряде танцевала бы грациозно.
5. Представь, что каждая песня - это мини-спектакль с тобой в главной роли. Вот ты кого-то открыто соблазняешь, а вот ты - скромная девушка, кокетливо бросающая взгляды на какого-то приглянувшегося мужчинку, в следующей песне ты - бандитская краля или подружка ковбоя. В рамках игры можно позволить себе много движений, может, и не совсем танцевальных, но на общем фоне выглядящих очень даже гармонично. Включай в танец мимику, играй с другими танцующими.
6. Попробуй вечером в свете свечей станцевать наедине сама с собой, полностью обнаженной, какой-нибудь очень древний и очень сексуальный
7. Любовница любой комплекции должна быть гибкой как кошка. Самое простое и эффективное упражнение - это "вырисовывание" бедрами восьмерки. В горизонтальной плоскости рисуешь бедрами восьмерку, стараясь максимально расширить амплитуду движений (плечи неподвижны), восьмерка может быть боковой или фронтальной. При фронтальной бедра движутся вперед и наружу, а затем назад, а при боковой - в стороны. Можно попробовать подвигать бедрами вверх-вниз, поджимая и отпуская живот. Следующее упражнение - выпады бедрами вперед, назад и в стороны, а также круговые движения бедрами, при которых ноги не сгибаются, а плечи не двигаются. Эти движения можно включать и в танец.
8. Научись танцевать, не перебирая ногами, стоя на месте. Самое эффектное движение, которое можно включать в медленные восточные танцы, - это волна. Волну можно делать руками, если развести их в стороны ладонями вниз. Принцип волны очень прост. Нарисуй на бумаге волну и повесь на зеркало, перед которым будешь выполнять упражнение. Если опущено одно плечо, другое должно быть поднято. Представь атлета, который по плечам перекатывает мяч, и тебе станет понятно, какое должно получиться движение. Ускорять темп можно только после того, как движение начнет получаться.
9. Обязательно купи обруч, лучше всего алюминиевый, и тренируйся с ним как можно чаще - он заменит тебе кучу упражнений, которые обычно рекомендуют делать, чтобы талия оставалась стройной, укреплялись мышцы спины и пресса. Когда почувствуешь, что крутить обруч стало легко, попроси кого-нибудь просверлить в нем дырочку, насыпь вовнутрь песок и залепи дырочку пластилином. Утяжеленный обруч повышает эффективность упражнений. Для тренировки ног и рук прекрасно подходит скакалка; 200-300 прыжков каждое утро, и ты в отличной физической форме - быстро и совсем не утомительно.
10. Чтобы заставить двигаться по время танца грудь и плечи, научись делать волну. Для этого встань к зеркалу боком, а теперь представь, что на уровне лба у тебя находится перекладина, под которую тебе нужно "поднырнуть", не сходя с места. Начинаем "подныривать" - сначала головой, затем по очереди выпячиваются грудь, живот, бедра, слегка подгибаются колени, пятки отрываются от пола. Еще одно упражнение - выпячивание груди. Сначала ты максимально выгибаешься вперед, а потом медленно делаешь грудью круг, заваливая ее назад и возвращая на место. Чувствуешь, как захрустели косточки?
11. Хочешь почувствовать себя настоящей жрицей древнего индийского храма? Это очень просто. Встань перед зеркалом, широко расставив ноги, согни их в коленях, носки разведи в стороны. Руки поверни ладонями вверх и согни в локтях. Не меняя положение, сделай несколько выпадов головой вперед, а затем в стороны, не поворачивая и не наклоняя голову. В том же положении оторви одну ногу от земли и приблизь, держа на весу, ко второй ноге, вернись в исходное положение. После десяти таких упражнений мышцы у тебя будут болеть, как после получасового сеанса гимнастики. Теперь ты понимаешь, почему индийские женщины были фигуристыми, сбитыми и сильными? Еще один элемент индийского танца - ласточка. Как делать ласточку, ты наверняка зйаешь, но после того, как ты отвела назад ногу и выпрямила корпус, попробуй ногу, на которой стоишь, слегка (или сильно, если получится) согнуть, отведенную назад ногу тоже согнуть, выгнуть назад корпус, насколько это возможно. Повтори то же самое со второй ногой. Руки - в любом удобном для тебя положении. Другие "индийские" движения ты можешь придумать сама, если будешь соблюдать простые правила:
– ноги в индийском танце почти всегда немного согнуты и разведены;
– ноги и руки должны двигаться синхронно, а не по очереди;
– после каждого движения танцовщица застывает на секунду, как бы давая всем налюбоваться на красоту этого мгновения танца;
– многие движения построены на припадании танцовщицы на ту или другую ногу, а также на красивом поднимании ног с вытянутыми или задранными носками;
– переход рук из одного положения в другое осуществляется более резко, чем в арабских танцах, без характерных волнообразных движений тела и рук.