Стервология. Уроки красоты, имиджа и уверенности в себе для стервы
Шрифт:
Так как эту главу я писала под чутким руководством человека, который голоданием вылечил менингит и другие недуги, когда врачи пророчили его скорую кончину, а также сбросил не один десяток килограммов, набранных из-за травмы позвоночника, не могу не дать несколько рекомендаций по длительному голоданию. Признаюсь, никогда не пробовала, но в этом году решила взять еще парочку друзей на дачу и провести сеанс голодания – вместе и не скучно, и не страшно. Итак, первое, в чем ты можешь быть уверена, длительное голодание – это один из самых безопасных методов оздоровления, очищения и похудения. Второе – это очень дешево, причем экономия двойная – на еде и отсутствии трат на какие-либо препараты. Третье – практически нет противопоказаний (это главное отличие голодания от диет!) Четвертое: голод – это как подъем на гору: большинство травм альпинисты получают при спуске, то есть выходе, поэтому ни в коем случае нельзя
Специалисты в области лечебного голодания (а излишний вес – это тоже в своем роде состояние болезненное, то есть отличающееся от нормального) сравнивают голодание с остановкой конвейера для профилактического ремонта тех систем и механизмов, которые невозможно починить, пока конвейер находится в постоянном движении. Учитывая, что организм современного человека трудно назвать «хорошо налаженным производством», можно попробовать загнать его в такой вот позитивный (это признают все специалисты!) стресс и посмотреть, что будет.
При голодании свыше 7 дней нужно ходить 5-10 км в день, придерживаться тех же рекомендаций, что и при 36-часовом и трехдневном голодании. Если у тебя есть проблемы с сердцем, лучше голодать зимой, но комфортнее голодать, если таких нарушений нет (не мерзнешь и приятнее гулять), – летом. На первом этапе (8-14 дней, до первого криза) организм перерабатывает все продукты распада, выводит шлаки, усиливаются окислительные процессы в организме, изо рта и от кожи появляется запах ацетона. В конце этого периода наступает первый криз – организм понимает, что пища не поступает и перспектив в этом отношений не наблюдается, поэтому просто отключает пищеварительный тракт. Как только это происходит, есть уже не хочется, наблюдаются прилив сил, бодрость и хорошее настроение. Начинается вторая стадия – внутреннего питания. Она длится до 32–40 дня. Прерывать голодание можно в любой день, но чем дольше организм пробудет на режиме внутреннего питания, тем заметнее будет эффект и тем дольше он продержится. Голодать более 40 дней не рекомендуется даже в клиниках. Люди с большой массой тела переносят длительный голод легче, второй криз (после 32 дня) наступает у них позже. Второй криз – это переключение на внутриклеточное питание. Переход происходит, когда организм понимает, что все ненужное «съедено», даже то, что раньше быть съедено не могло. Начинается чистка больных клеток, выведение токсинов из здоровых. Это самая тяжелая стадия голодания, когда возможны отравление солями тяжелых металлов, рвота, обмороки и другие малоприятные реакции. Если ты голодаешь в первый раз, лучше выходить из голода до наступления второго криза. Но если криз все-таки наступил, лучше его пережить и выйти уже после. На этой стадии возможны резкое обострение обоняния (как у беременных при токсикозе), галлюцинации, вспышки и искры в глазах, появляется аппетит (чего не было на стадии перехода на внутреннее питание). Если ты пережила второй криз, можешь смело всем хвастаться, что прошла Полное голодание. При выходе из голода и во время голода тебе не понадобится ничего особенного – вода не менее 2 л в день, а на третий день выхода из голода – клизма. Не стоит удивляться количеству того, что из тебя «полезет» после этой процедуры – до 10 кг «чистого сброса веса» – это нормально. Можешь считать эту цифру лучшей рекламой голодания именно как метода уменьшения веса. Как ты помнишь, выход из голода – это продолжительность голода, умноженная на 3.
1 день – полусоки (апельсин, яблоко, морковь) – свежевыжатый сок, наполовину разбавленный водой (1 стакан). Стакан полусока с чайной ложки употребляют в течение 20 минут. За день – 5–6 полусоков через каждые 3 часа. Если до голодания у тебя были проблемы с печенью, лучше готовить полусок без морковного сока.
2–3 день – чистые соки в том же режиме. Не забудь на третий день сделать клизму. Соки можно пить до седьмого дня выхода, но уже в меньшем количестве (500–600 мл).
4
5 день – приготовь «Суп-брондохлыст»: 1,5 литра воды, 1/2 картофелины, 1/2 моркови, 1/2 луковицы, щепотка укропа. Пить суп нужно после каши со свеклой, можно ввести в рацион тертые фрукты, морковь. Если чувствуешь себя нормально, в суп можно добавить немного риса. Никакой соли!!!
6–7 день – можно все, что было перечислено ранее, режим – 5-разовое питание, плюс можно приготовить винегрет из тертых овощей (без фасоли и с минимальным количеством свежей капусты), попробовать в один прием пищи съесть 2 столовые ложки каши на молоке, тушеной капусты.
8–9 день – можно все вышеперечисленное плюс 20 г сливочного масла, салаты из сырых овощей, 100 г серого хлеба, немного орехов, меда. Начинай пить по стакану в день простоквашу. К 16–30 дню выхода – можно по 2 стакана.
Далее до 30 дня режим питания примерно такой: все без соли, не жареное, обязательно соблюдать питьевой режим (любую жидкость пей не позднее 30 минут до еды и спустя 2 часа после приема пищи). Животная пища из рациона исключается, только растительно-молочная. Прислушивайся к организму. Если от чего-то почувствовала себя хуже, лучше на несколько дней совсем откажись от этого продукта. После 30 дня можно устраивать поблажки и есть соленое, но не стоит на 30 день устраивать пир – скорее всего, тебе и не захочется этого делать. Режим оптимального и здорового питания сформируется сам собой. Ты почувствуешь, что несоленые и неконцентрированные продукты тоже имеют вкус и замечательный аромат, а еда «в банках и упаковках» будет вызывать ужас (особенно после воспоминаний о чудо-клизме на третий день выхода из голода). Правда, возможен и другой вариант развития событий: после голодания проснется просто зверский аппетит и придется жестко себя во всем ограничивать, чтобы не вернуть потерянные килограммы и недуги и не навредить организму.
Нечестно было бы сказать, что голодание – это чудо. Если избыточный вес небольшой и организм не запущен, перестроить его будет несложно, но если начались серьезные сбои в обменных процессах, при которых организм берет нужные для жизнедеятельности вещества откуда угодно, но не из жировых запасов, справиться с ним будет гораздо труднее. Возможно, придется провести несколько курсов, использовать фракционное голодание. Главное – никогда не отчаиваться и не ждать чуда. А если оно вдруг случится, это будет только к лучшему!
Чистота без пылесоса
Трудно стать неотразимой, если ты ленива.
Не секрет, что встретить абсолютно здорового человека даже в деревне сегодня сложно. С раннего детства мы дышим разной гадостью, поглощаем условно съедобные продукты, неправильно двигаемся, не заботимся о теле и психическом здоровье и при этом не устаем спрашивать врачей – почему это мы болеем. Или не болеем, но чувствуем себя толстыми, вялыми, некрасивыми, опустошенными. А еще мы удивляемся выносливости, скорости передвижения и здоровью бодреньких бабулечек, прошедших чуть ли не «первую мировую» и таскающих на себе сумки, от которых наша ровесница переломилась бы пополам! Да, люди старой закалки не чета нам. Почему? Казалось бы, медицина не стоит на месте, сейчас лечится практически любая хворь. Веря рекламе и врачам, мы принимаем таблетки при малейшем недомогании, не задумываясь, какой колоссальный вред может принести одна малюсенькая пилюля. А нам твердят: запор – таблетка, изжога – таблетка, понос – и тут таблеточка найдется. И никто не скажет: зачем же ты жрешь эту гадость, чтобы потом запивать ее фестальчиком и мезимчиком, зачем губишь микрофлору, чтобы потом восстанавливать ее йогуртами?
Я не стану писать трактаты о плохой экологии и неправильном питании, о нервной работе и постоянных стрессах – это есть, и нам приходится с этим жить. Но кто не хочет, ни в чем себя не ограничивая, не меняя кардинально образа жизни, и без мучений или каких-либо «запредельных» усилий с нашей стороны не болеть и выглядеть блестяще несмотря ни на что? И, к счастью, это возможно, главное – вовремя понять и принять «законы выживания». Человеческий организм – уникальная, самонастраивающаяся, мудрая и способная меняться система. Просто не нужно ему мешать, не нужно сбивать его с толку. Он сам подстроится даже под самые неблагоприятные условия, подскажет тебе, что ему нужно, послужит лучшей опорой, когда будет трудно, не подведет, когда нужно напрячься. И – что не менее важно – он не будет тебя отвлекать от твоих целей, не станет препятствием в осуществлении твоих «мечт». Ведь в этот мир ты зачем-то пришла, а твое тело – инструмент, который поможет найти себя, получить опыт, многое узнать и попробовать. Конечно, это очень дорогой и тонкий инструмент и обращаться с ним надо бережно, не допуская серьезных сбоев. Сама посуди: если не идут часы, какая разница, что в них поломано, если стрелки стоят на месте. Так и внутри нас – ломается один винтик, а не работает весь механизм, ломаются и отказываются работать шестеренки и подшипники, вытекает масло, и ты уже думаешь только о том, как избавиться от страданий и ВЫЗДОРОВЕТЬ. Но ключик в другом – надо не выздоравливать, а НЕ БОЛЕТЬ.