Стервология. Уроки красоты, имиджа и уверенности в себе для стервы
Шрифт:
Увлекаясь современными видами фитнеса, которые плодятся как грибы, многие женщины забывают о «традиционном фитнесе» – физических нагрузках, которые женщина может получить в рамках выполнения своих обязанностей по дому и хобби. Замешивание крутого теста – отличное упражнение для мышц рук и плечевого пояса, работа с пылесосом, особенно если он достаточно мощный и намертво прилипает к ковровому покрытию, может заменить утреннюю зарядку. Не забывай, что худеют от длительных, но не слишком интенсивных нагрузок, и в этом отношении «домашняя аэробика» более результативна, чем любой фитнес, особенно если ты не ставишь перед собой цель развить мышцы. Генеральная уборка дома, работа в саду, ремонт, прогулки с собакой и выезды «на шашлыки», шопинг, шитье и примерка одежды, игры с ребенком, пересадка комнатных цветов, приготовление пищи, стирка, переезд на новую квартиру, поездка в транспорте, подъем по лестнице, прогулка до салона красоты, массаж отдельных частей тела любимого мужчины, глажение и отпаривание одежды, примерка туалетов перед «выходом в свет», танцы и пение, игры с друзьями, выбивание ковров, ландшафтный дизайн участка, уборка снега, заготовка дров, возня с незакрывающимися
Если ты привыкла переедать, особенно «с горя», нужно заменить тягу к разной вкусной пище другой зависимостью, желательно еще и связанной с физической активностью. Свято место пусто не бывает. Трудно «разогнаться»? Начни с компьютерных игр или шопинга – не самые полезные «виды спорта», но от холодильника отвлекают. Просто смирись с тем, что обжорство – это зависимость, наркомания. А все зависимости лечатся только одним путем – внесением в жизнь новых радостей и положительных эмоций от других занятий. Именно поэтому я противница похудений в компании подруг. Таким образом можно только вместе ходить в тренажерный зал или держать диету, но не менять привычки. А что ты будешь делать, когда подруга плюнет на калории и забежит перекусить в кондитерскую? Конечно, составишь ей компанию. И на этом все твои старания накроются медным тазиком, причем кондитерская станет только началом падения. Нет большого желания и силы воли? Никто, кроме тебя, их в тебе же не найдет и не разовьет. Может, немножко разбудит на какое-то время, но через месяц или неделю все вернется на круги своя. Потому-то я и предлагаю тебе не измывательства над собой, а нормальный режим для нормального человека – со своими увлечениями, слабостями, праздниками и посиделками с друзьями. А этому требованию как нельзя лучше соответствуют занятия, которые веками делали из женщины женщину.
В традиционных и игровых видах нагрузки есть еще один положительный момент: как правило, они сопровождаются выплеском позитивных эмоций, смехом. Во время любых физических нагрузок голова отдыхает, разгружается, уходят депрессии и «задуренность». Если ты моешь посуду (занятие тупое и неинтересное), этот процесс можно превратить в медитацию. Просто стараться ни о чем не думать. Как говорят японцы, «когда моешь чашку, думай о чашке». Правда, знаменитая Агата Кристи придумывала сюжеты для своих детективных романов именно в процессе мытья посуды – занятие, которое писательница ненавидела больше всего на свете. Тогда получается, будь у Агаты Кристи в те времена посудомоечная машина, мир никогда не увидел бы ни мисс Марпл, ни Эркюля Пуаро! Просто так ничего не бывает! Даже уборка по дому, если все вокруг прибрано и блестит, как любое законченное действие, очень радует и дает массу положительных эмоций. Для человека очень важно «расставлять точки» даже в незначительных, на первый взгляд, делах. Любое же занятие, которому «конца и края не видно», убивает хорошее настроение, нагоняет тоску и делает жизнь скучной и неинтересной. Чтобы оставаться на поверхности, нужно все время грести, но периодически выплывать на берег или отдыхать, хотя бы зацепившись за буек. Длину дистанций и соперников ты определишь сама, а наградой будут ясная голова, молодое лицо и стройная фигура.
Сексуальная аэробика
У мужика жена растолстела и пошла по этому поводу к врачу.
Возвращается домой и рассказывает мужу:
– Доктор сказал, что мне надо больше двигаться.
Например, два раза в неделю ходить пешком до Тамбова и обратно.
– Надюха, тяжело до Тамбова-то! Может, еще чего поможет?
– Ну, еще можно нам с тобой по пять раз в день заниматься сексом.
– А знаешь, Надь, до Тамбова-то не так уж далеко…
Вопрос о том, способствует ли секс похудению, стар как мир. Есть убежденные сторонники такого метода сброса веса, а есть моралисты и романтики, считающие, что секс ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – это низко, глупо, некрасиво и недостойно человеческого существа. Не знаю, занимаются ли какие животные похудением через секс, например, те же обезьяны, самые активные «сексуалы», но человек, по мнению многих «практикующих», похудеть с помощью секса может. И не только похудеть… Впрочем, никто и не говорит о сексе ДЛЯ похудения. Стерве заниматься такими глупостями как-то не к лицу и не к другим частям тела. Ведь сам по себе секс, особенно с любимым или очень желанным – это праздник, кусочек счастья, набор красок, с помощью которых можно раскрасить даже самую скучную и серую действительность. Как-то грустно и недостойно заниматься ЭТИМ исключительно для похудения. Но, между прочим, почему бы и нет? Тебе предстоит узнать, как можно заниматься любовью не только для настроения, здоровья и удовольствия, не только чтобы доставить радость мужчине. Одновременно и без ущерба для других составляющих качественного секса мы попробуем подтянуть все, что нуждается в подтяжке, укрепить все, что лучше смотрится в укрепленном виде, подкачать мышцы, а заодно и доставить массу приятных ощущений себе и партнеру.
В известной многим «Энциклопедии заблуждений» написано: «По подсчетам
Но отчаиваться не стоит. В некоторых случаях нормализация сексуальной жизни все-таки может привести к похудению, и это правда. Механизм снижения веса с помощью секса кроется не в выполнении физической работы, а нормализации психических функций. Речь идет скорее о психологическом эффекте, так как человек, неудовлетворенный сексом, зачастую компенсирует свою неудовлетворенность большим количеством еды. В тех случаях, когда сексуальная жизнь у него налаживается, отпадает потребность и в большом количестве пищи. Именно это и является основной причиной похудения в данном случае. То есть, и секс, и еда могут сопровождаться положительными эмоциями, при недостатке одного из факторов может происходить компенсация другим».
Немного путано, зато по нашей теме. Но не совсем понятно – все-таки худеешь или нет? Конечно, часто бурный секс сопровождается эмоциональным «взрывом», влюбленностью, а значит, и стрессом, но стрессом позитивным. Кстати, не все от влюбленности худеют. Некоторые наоборот «чувствуют вкус жизни» – не без участия в этом процессе содержимого холодильника, а худеют от эмоциональных расстройств и в периоды расставаний – опять же, все индивидуально. В любом случае, регулярные и активные занятия сексом держат женщину в тонусе, делают тело «налитым», а фигуру – «фигуристой» и сексуальной. Почему так происходит? Да потому, что, если женщине нравится заниматься сексом, если она это делает с удовольствием и не в течение рекомендуемых советскими авторами 15–20 минут вместе с прелюдией, она стройнеет и хорошеет АВТОМАТИЧЕСКИ. А зная несколько хитрых приемчиков, можно эффект усилить. Почему нет? Почему нужно выбирать – для похудения или для удовольствия? Ты же не думаешь, что съесть – яблоко или апельсин, к примеру, – можно и то, и другое. И от того, что ты не станешь выбирать, ни яблоко, ни апельсин не будут менее вкусными и сочными – так и в сексе. Если он есть – большой и хороший, ты сможешь стать «Мастером большого секса», приспособившись под партнера, научившись контролировать себя и отслеживать периоды возбуждения и просто приятные моменты, во время которых хоть трещины на потолке разглядывай, хоть пресс качай. Мы ведь без мужчин общаемся, а значит, о многих вещах можем говорить откровенно. Темперамент у всех разный, но женщин, которые не испытывают приятных ощущений во время секса, а также тех, кто все время (часами!) находится на пике возбуждения, не так уж много. Большинству из нас секс нравится, хотя многие мужчины часто не подозревают, что их страстные любовницы испытывают оргазм только в ванной. Конечно, с оргазмом оно и приятнее, и для организма полезнее, но даже если он пока не «пришел» в твою постель, можно приятное совместить с полезным – оздоровиться и омолодиться с помощью секса.
Итак, секс – это серьезная физическая нагрузка, приятная, но от этого не менее утомительная. Конечно, ты можешь со мной не согласиться и предоставить своему партнеру блестящую возможность исполнить вольную программу «на бревне» – все в твоих руках. Но зачем? И тебе от этого приятнее не будет, и ему вряд ли понравится. Просто раздвинуть ноги – это даже не полдела, а ровным счетом НИЧЕГО. И уж, конечно, от ТАКОГО секса не худеют, не стройнеют, да и удовольствие получить, постоянно играя выжидательно-пассивную роль, значительно сложнее. В организме человека, как мы уже разобрались, все взаимосвязано, и если «работают» мышцы промежности, автоматически начинают напрягаться мышцы живота и ягодичные мышцы. Попробуй «поджать анус», как когда хочешь в туалет, но надо потерпеть – и сразу почувствуешь, как «заработали» многие мышцы. Значит, первый вывод, который мы делаем, – ЧЕМ АКТИВНЕЕ ТЫ СЕБЯ ВЕДЕШЬ В ПОСТЕЛИ И ЧЕМ БОЛЬШЕЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ИСПЫТЫВАЕШЬ ОТ ПРОЦЕССА, ТЕМ БОЛЬШЕ СТРОЙНЕЕШЬ И ХУДЕЕШЬ.
Большинство женщин «ждут милости от природы», а их неразвитые для любви тела не могут почувствовать партнера, получить удовольствие от всех составляющих хорошего секса. Хотя, опять же какими-то учеными было подсчитано, что на симуляцию оргазма затрачивается около 160 калорий – и это в считаные секунды! Что касается эмоционального наполнения соития, то и здесь не все просто. Чем более душевный, страстный, эмоциональный половой акт, тем больше он требует сил, тем лучше он открывает все поры и клеточки, освобождая положительную энергию. Идеальный вариант, конечно, когда любимый мужчина еще и является хорошим любовником. Но ближе к тридцати понимаешь, что если любимого мужчины рядом нет, хорошего секса все равно хочется. Да и с мужем к этому времени, если он вообще есть, отношения входят в скучную и однообразную колею. Заводить любовника или тормошить мужа – дело твое, тут я тебе не советчица. Могу только порекомендовать выбирать в любовники человека во всех отношениях здорового, выносливого, повыше себя и не слишком худого. В общем, хороший любовник должен быть вынослив, при развитой «подъемной» технике выполнять часа за три-четыре 2–3 полноценных половых акта или владеть техникой задержки эякуляции. Хорошему любовнику нравится САМ ПРОЦЕСС, а не «слив спермы». Как правило, таким мужчинам нравится любоваться партнершей, смотреть, как ей приятно. Это поднимает мужчин в их собственных глазах, а нам только на руку – через некоторое время активных и регулярных занятий сексом практически все женщины понимают, что лучше пару раз в неделю пожертвовать любимым сериалом и «полюбиться» – качественно, с толком и расстановкой. Кстати, кем-то верно подмечено, что секс – отличное лекарство: простуды и насморков через полгода после начала занятий активным сексом уж точно не будет…