Стройность, молодость, красота. Полная кремлевская энциклопедия для женщин
Шрифт:
Успокаивающая ванночка
Успокоит и укрепит ваши ноги другая ванночка: в 1 литр кипятка засыпаем 2 столовые ложки смеси ромашки, льняного семени и хвои минут на 5, остудить или разбавить теплой водой. Потом на 20 минут опускаем в нее ноги.
Ванночка из цветков календулы
Если ваши ноги почему-либо оказались покрыты ссадинами и потертостями, то подержите их в следующем отваре: на 1 литр кипятка добавляем 1 столовую ложку цветков календулы. Также остужаем и опускаем ноги на 20 минут.
Ванночка из сосновых почек
В таз засыпаем 2 столовые ложки сосновых почек и добавляем 1 столовую ложку уксуса, заливаем 1 литром кипяченой
Ванночка против повышенной потливости ног
На таз теплой воды добавляем 2 горсти морской соли, размешиваем и опускаем ноги на 10 минут.
Кофейная ванночка для ног
Этой ванночкой можно лечить грибковые поражения стоп и ногтей, также она является идеальным профилактическим средством против этих заболеваний. Ежедневно на протяжении 2 недель по 20 минут парим ноги в свежем кофе при температуре 40–50 °C.
Ванночка для повышения тонуса ног
В течение 20 минут держим ноги в воде с молоком (2 стакана молока на литр воды), после этого протираем их свежим лимоном, а в завершении процедуры — льдом.
Ванночка из шалфея
В течение 7 минут делаем настойку из листьев шалфея (полстакана измельченных листьев заливаем литром кипящей воды и даем настояться 5–7 минут). Процеживаем отвар, немного разбавляем прохладной водичкой и опускаем в таз с отваром ноги на 20 минут.
Ванночка из шалфея, мяты и крапивы
В 1 литр кипятка добавляем по столовой ложке шалфея, мяты и крапивы, настаиваем около 10 минут, процеживаем, даем отвару остыть и держим ноги в ванночке 15 минут. Желательно применять каждый раз после мытья ног в течение месяца.
Ванночка из корня алтея
Полстакана мелко рубленого корня алтея заливаем 2 литрами воды и варим на медленном огне, даем немного остынуть, процеживаем еще теплый отвар и держим в нем ноги, пока он не остынет.
Ванночка из цветков бузины
Полстакана цветков бузины заливаем литром кипящей воды, даем настояться, процеживаем и разбавляем теплой водой. В приготовленный отвар опускаем ноги минут на 20. Эту ванночку можно делать не более 3–4 раз в неделю.
Ванночка из ольховых шишек
На полтора литра горячей воды берем половину стакана шишек ольхи и варим 5 минут. Полученный отвар процеживаем, добавляем еще немного воды и держим в нем ноги 20 минут.
Ванночка из черники
На 1 литр кипятка засыпаем 2 столовые ложки ягод черники и настаиваем в течение 20 минут. Потом добавляем еще полтора литра воды и опускаем в ванночку ноги на полчаса.
Ванночка из голубики
Рецепт аналогичен предыдущему, но вместо ягод черники используем голубику.
Ванночка из кожуры лимона и граната
В кастрюлю наливаем полтора стакана воды и ставим на огонь. В это время измельчаем кожуру лимона и граната, засыпаем 2 столовые ложки смеси в кастрюлю и варим 5 минут. Отвару даем настояться 20 минут, процеживаем его, разбавляем 1 литром воды и держим в нем ноги 20 минут.
Ванночка из шиповника
В 1 литр воды добавляем полстакана плодов или листьев шиповника, варим на медленном огне 15 минут, даем отвару настояться минут 20. Потом добавляем еще 2 литра воды и держим в нем ноги 15 минут.
Ванночка из листьев и цветков вереска
Три столовые ложки цветков и измельченных листьев вереска заливаем литром воды, варим 5 минут, процеживаем и вместе с полутора литрами теплой воды вливаем в таз. Держим в ней ноги всего лишь 10 минут.
То, что каждый орган тела излучает определенный спектр излучения, известно давно. На Востоке это излучение опытные лекари «слышат» руками. Им достаточно провести над больным органом ладонями, и диагноз поставлен: нарушение энергетики, слабые «вихри». Дальнейшие действия очевидны — необходимо восстановить циркуляцию энергетических потоков, заставить больной орган излучать правильный поток энергии. В одних случаях делается это силой энергии самого целителя, когда больному органу транслируют правильный сигнал и заставляют его «ожить». Клетки угасающего органа таким путем оживляют, не прибегая к химическим воздействиям таблеток или каким-то иным средствам из арсенала «классической» медицины. В других случаях больного обучают азам специальных практик, способствующих восстановлению баланса энергетических начал организма. Кроме того, в тибетской медицине также широко используются лекарственные растения и травы, которые применяются в комплексе с другими способами лечения больного. Издревле йоги использовали травы для очищения организма и предупреждения многих заболеваний, поэтому до наших дней сохранились уникальные рецепты, которые изучаются учеными и дают хорошие результаты при лечении ряда трудноизлечимых и неизлечимых в западной медицине болезней. Кроме того, в отличие от химических препаратов, они не имеют побочных эффектов.
Ступень 2. Энергетическая гимнастика для ног
Сразу после ванночек необходимо насухо вытереть ноги, затем рекомендуется нанести увлажняющий крем, лучше специальный. Теперь переходим к следующему этапу работы с ногами — гимнастике. Гимнастика обеспечивает подвижность ног, увеличивает мощь и силу мускулов стопы и голени, предупреждает повреждения, а также помогает избавиться от мышечного напряжения и травм. Я предлагаю несколько комплексов упражнений, из которых можно выбрать тот или те, что наиболее придутся по душе. Их и можно будет использовать в дальнейшем. Главное условие успеха заключается в регулярности выполнения того комплекса, который вы для себя выберете. Наша цель — восстановить естественное для организма течение энергетических «вихрей» или потоков.
Следует также обратить внимание на то, что мы постоянно носим обувь, вообще являющуюся неестественным стеснением для наших стоп. Обувь часто бывает недостаточно удобной, а кроме того, в любом случае значительно ограничивает подвижность ступни, сокращает количество движений, необходимых ей для поддержания нормального тонуса. Это создает дополнительные нагрузки на ноги и стопы, что в итоге может привести к целому «букету» заболеваний либо создать благоприятные условия для их развития. Поэтому ряд упражнений направлен специально на снятие усталости и напряжения с наших ступней, улучшение кровообращения в них и профилактику развития плоскостопия. (А вообще, лучше как можно больше и чаще ходить босиком. Трудно сказать, кто придумал славную традицию разгуливать по дому в тапках или вообще в домашних туфлях. Чушь это. Таким образом мы, вроде бы заботясь о том, чтобы не переохладить конечности и не подцепить какой простуды, лишаем себя главного — естественного отдыха, нормального энергообмена с окружающей средой. Что делать? Мыть пол почаще, кинуть на него теплые половики или коврики, если уж так боитесь за свое драгоценное здоровье — и босиком по нему, босиком. И вообще — босиком при первой же возможности: по песку, по траве, по земле, по воде, в идеале — и по снегу тоже. Не забывайте, что на стопах у нас с вами большое количество рефлексогенных точек, на которые при ходьбе босиком оказывается весьма эффективное воздействие. Так что при малейшем поводе ходите босиком — и воздастся вам сторицей!)