Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Свидетельства кардинально похудевших
Шрифт:

И я решил взяться за себя, взяться за свой образ жизни и свое питание. Но я решил не жестить, а начать с самого основного – поменять рацион своего питания. И я сразу наступил на огромное количество граблей и совершил огромное количество ошибок.

Но потом я стал прогрессировать в диетологии. Я начал осознавать, что такое

диета и как она строится, как составлять питание. Я прочитал об инсулине и о дробном питании, что перевернуло мое представление о похудении.

Впоследствии дробное питание мне помогло, и я потерял за два месяца еще 15 килограммов. И я радовался как ребенок, видя, что вес уходит по два килограмма в неделю. Но потом я узнал, что если в неделю уходит более 1 килограмма, то это не только жир, но и мышцы.

Поэтому я решил не мешкать, и пока у меня есть хоть какой-то мышечный корсет, мне нужно производить рекомпозицию своего тела. Но пришел к этому знанию я не сразу. И поначалу я начал мучить себя дикими голодовками. Ушли мои первые 20 килограммов, а они ушли достаточно медленно, потому что я все делал абсолютно неправильно. Я голодал, употреблял разные орехи и делал еще много чего неправильно. Тогда у меня не было такого огромного багажа знаний, как сейчас.

Когда я достиг веса в 140 килограммов, у меня появилась проблема с «плато». Я искал информацию, как преодолеть «плато», и что делать, если вес встал. И случайно наткнулся на ролик о дробном питании. Знаете, какова была моя первая реакция, когда я просмотрел этот ролик? Я подумал: «этот дядька действительно умный!»

После этого я нашел очень много статей, книг и так далее. Когда я достиг веса в 126 килограммов, то решил подключить спорт. Заняться фитнесом и физкультурой. Но эта попытка оказалась безуспешной, потому как, опять же, я не умел тренироваться.

Я попытался бегать. Знаете, что происходит с человеком, когда он бегает при весе 126 килограммов?

Это ужас, что с ним происходит! Ты не то, чтобы весь покрываешься потом, ты даже бежать не можешь. У тебя ноги просто гудят. А с учетом того, что я тогда еще и курил, это двойное «комбо». У тебя недостаток митохондрий в организме, ты задыхаешься.

Поэтому я решил завязать пока со спортом. И в спортзал я пошел только когда достиг веса в 90 килограммов. Почему я так сделал? Да потому, что я хотел сначала максимально сильно похудеть, «просушиться», а только потом пойти в зал.

Конечно, сейчас я понимаю, что, если бы я пошел в зал в 126 килограммов, я бы совершил еще большую рекомпозицию тела, и оно бы сейчас выглядело намного лучше. Но своим результатом я доволен на все 100, а то и 200 процентов.

Знаете, это то самое приятное чувство, когда ты года два не видел какого-то своего старого знакомого, а потом проходишь мимо него, здороваешься, а он не понимает, кто с ним здоровается. Это очень приятно, когда люди действительно тебя не узнают.

Многие мои старые друзья меня не узнают. И каждый, кому я рассказывал о своих результатах, выпучивали глаза и просто говорили мне: «красавчик!»

Впоследствии, когда я пошел в спортивный зал и отзанимался там полгода, мне пришла мысль бросить курить. Потому что я поменял свой план тренировок. Теперь у меня очень интенсивные нагрузки, я работаю сейчас на выносливость. Поэтому мне нужно увеличивать объем легких. И передо мной встал выбор: бросить курить или бросить спорт.

Но если вы однажды приходите в спорт, то вы из него уже не уйдете. Поэтому я решился и бросил. Прошла уже неделя, но вес я не набрал. Многие мне говорят, что, бросив курить, ты сразу наберешь 5–10 килограммов. Я за эту неделю сбросил еще полкилограмма и не вижу никаких причин волноваться.

Конец ознакомительного фрагмента.

Поделиться:
Популярные книги

На границе империй. Том 7. Часть 3

INDIGO
9. Фортуна дама переменчивая
Фантастика:
космическая фантастика
попаданцы
5.40
рейтинг книги
На границе империй. Том 7. Часть 3

Русалка на суше

Максонова Мария
Элементали. Русалка
Фантастика:
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Русалка на суше

Седьмая жена короля

Шёпот Светлана
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Седьмая жена короля

Неудержимый. Книга XIX

Боярский Андрей
19. Неудержимый
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XIX

Теневой путь. Шаг в тень

Мазуров Дмитрий
1. Теневой путь
Фантастика:
фэнтези
6.71
рейтинг книги
Теневой путь. Шаг в тень

Страж Кодекса. Книга II

Романов Илья Николаевич
2. КО: Страж Кодекса
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Страж Кодекса. Книга II

Ты не мой Boy 2

Рам Янка
6. Самбисты
Любовные романы:
современные любовные романы
короткие любовные романы
5.00
рейтинг книги
Ты не мой Boy 2

Мне нужна жена

Юнина Наталья
Любовные романы:
современные любовные романы
6.88
рейтинг книги
Мне нужна жена

Мастер Разума

Кронос Александр
1. Мастер Разума
Фантастика:
героическая фантастика
попаданцы
аниме
6.20
рейтинг книги
Мастер Разума

Машенька и опер Медведев

Рам Янка
1. Накосячившие опера
Любовные романы:
современные любовные романы
6.40
рейтинг книги
Машенька и опер Медведев

Весь цикл «Десантник на престоле». Шесть книг

Ланцов Михаил Алексеевич
Десантник на престоле
Фантастика:
альтернативная история
8.38
рейтинг книги
Весь цикл «Десантник на престоле». Шесть книг

Аномальный наследник. Том 1 и Том 2

Тарс Элиан
1. Аномальный наследник
Фантастика:
боевая фантастика
альтернативная история
8.50
рейтинг книги
Аномальный наследник. Том 1 и Том 2

Вперед в прошлое 3

Ратманов Денис
3. Вперёд в прошлое
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Вперед в прошлое 3

Любимая учительница

Зайцева Мария
1. совершенная любовь
Любовные романы:
современные любовные романы
эро литература
8.73
рейтинг книги
Любимая учительница