Свидетельства кардинально похудевших
Шрифт:
И я решил взяться за себя, взяться за свой образ жизни и свое питание. Но я решил не жестить, а начать с самого основного – поменять рацион своего питания. И я сразу наступил на огромное количество граблей и совершил огромное количество ошибок.
Но потом я стал прогрессировать в диетологии. Я начал осознавать, что такое
Впоследствии дробное питание мне помогло, и я потерял за два месяца еще 15 килограммов. И я радовался как ребенок, видя, что вес уходит по два килограмма в неделю. Но потом я узнал, что если в неделю уходит более 1 килограмма, то это не только жир, но и мышцы.
Поэтому я решил не мешкать, и пока у меня есть хоть какой-то мышечный корсет, мне нужно производить рекомпозицию своего тела. Но пришел к этому знанию я не сразу. И поначалу я начал мучить себя дикими голодовками. Ушли мои первые 20 килограммов, а они ушли достаточно медленно, потому что я все делал абсолютно неправильно. Я голодал, употреблял разные орехи и делал еще много чего неправильно. Тогда у меня не было такого огромного багажа знаний, как сейчас.
Когда я достиг веса в 140 килограммов, у меня появилась проблема с «плато». Я искал информацию, как преодолеть «плато», и что делать, если вес встал. И случайно наткнулся на ролик о дробном питании. Знаете, какова была моя первая реакция, когда я просмотрел этот ролик? Я подумал: «этот дядька действительно умный!»
После этого я нашел очень много статей, книг и так далее. Когда я достиг веса в 126 килограммов, то решил подключить спорт. Заняться фитнесом и физкультурой. Но эта попытка оказалась безуспешной, потому как, опять же, я не умел тренироваться.
Я попытался бегать. Знаете, что происходит с человеком, когда он бегает при весе 126 килограммов?
Поэтому я решил завязать пока со спортом. И в спортзал я пошел только когда достиг веса в 90 килограммов. Почему я так сделал? Да потому, что я хотел сначала максимально сильно похудеть, «просушиться», а только потом пойти в зал.
Конечно, сейчас я понимаю, что, если бы я пошел в зал в 126 килограммов, я бы совершил еще большую рекомпозицию тела, и оно бы сейчас выглядело намного лучше. Но своим результатом я доволен на все 100, а то и 200 процентов.
Знаете, это то самое приятное чувство, когда ты года два не видел какого-то своего старого знакомого, а потом проходишь мимо него, здороваешься, а он не понимает, кто с ним здоровается. Это очень приятно, когда люди действительно тебя не узнают.
Многие мои старые друзья меня не узнают. И каждый, кому я рассказывал о своих результатах, выпучивали глаза и просто говорили мне: «красавчик!»
Впоследствии, когда я пошел в спортивный зал и отзанимался там полгода, мне пришла мысль бросить курить. Потому что я поменял свой план тренировок. Теперь у меня очень интенсивные нагрузки, я работаю сейчас на выносливость. Поэтому мне нужно увеличивать объем легких. И передо мной встал выбор: бросить курить или бросить спорт.
Но если вы однажды приходите в спорт, то вы из него уже не уйдете. Поэтому я решился и бросил. Прошла уже неделя, но вес я не набрал. Многие мне говорят, что, бросив курить, ты сразу наберешь 5–10 килограммов. Я за эту неделю сбросил еще полкилограмма и не вижу никаких причин волноваться.
Конец ознакомительного фрагмента.