Свидетельства кардинально похудевших
Шрифт:
Многие люди считают такое питание диетой, но это не диета. Это образ жизни, вот и все. На всю свою оставшуюся жизнь. Я это питание не буду менять, меня все устраивает.
Сразу скажу по поводу самого питания. Я раньше вообще не мог есть овсянку. Все об этом говорят, что ее никто не любит. Поначалу я ее вообще ел очень нехотя, мне она не нравилась. Но теперь это мой любимый завтрак: овсянка, вареные яйца, зеленое яблочко, чашка кофе. Это поутру «заходит, как к себе домой».
Единственное что, я яйца сейчас уже не варю, потому что за два года мне, если честно, вареные яйца надоели. Я их уже жарю на тефлоновой
В весе во время похудения у меня были застои. Я не мог понять, в чем проблема, потому что какое-то время вес перестал уходить. Я изменил свой рацион и уменьшил порции.
Я познакомился с девушкой, которая теперь является моей женой. Она по сей день идет со мной вместе, помогает мне во всем. Я приобрел весы и каждую порцию теперь взвешиваю. И когда я стал взвешивать порции, у меня вес стал хорошо прям уходить.
Срывов как таковых у меня никогда не было. У меня не было, чтобы я сорвался и налопался чего-нибудь запрещенного. Потому что, когда человек весит 245 килограммов, ему просто хочется жить. И приходится выбирать между тем, чтобы вкусно поесть или жить дальше.
Я выбрал жить дальше. И каждый раз, когда мне в голову приходит мысль, чтобы съесть чего-нибудь очень вкусного и калорийного, я всегда вспоминаю каким я был тогда.
Сейчас у меня таких мыслей вообще не возникает, потому что человек забывает вкус этой еды. Есть куча блюд, куча разных рецептов, как можно из правильной пищи, которая действительно нужна нашему организму, сделать вкусно.
И действительно, моя жена сейчас делает такие вкусные блюда из той пищи, которую мне можно есть. И на самом деле выбор колоссальный. Можно дать волю фантазии. Я очень люблю отварную или запеченную в духовке рыбу. Даже в тандыре можно запекать. В общем, много есть рецептов, много есть блюд, просто начните изучать этот вопрос, все в ваших руках.
Что касается обвисшей кожи, то да, это присутствует у меня. Я, наверное, сделаю так: еще по максимуму сброшу, а потом буду ходить в спортзал, чтобы нарастить мышечную массу, и чтобы кожа подтянулась. Но если это не поможет, я может быть сделаю операцию. Потому что это действительно некрасиво и неэстетично. Но на данный момент лучше быть с обвисшей кожей, чем весить 245 килограммов.
Как дробно питаться? На самом деле все просто. Съесть одну порцию пищи можно за 3–5 минут. По крайней мере мне хватает этого времени. Человек дольше курит сигарету. Поэтому найти 3–5 минут каждые три часа может позволить себе любой.
О рационе. Я на самом деле за вкусом никогда не гнался. Вкусно или невкусно, я просто вижу, что мне это помогает и дает результат. Я не голодаю. Вот самый важный фактор в этой всей ситуации. Люди думают: «вот у него сила воли!» Да никакой силы воли здесь не нужно. Человек не голодает. Я кушаю каждые три часа, и я всегда сыт. Всегда.
Не стоит запускать, не стоит откладывать это, искать себе оправдания. Не стоит думать о том, что я начну это завтра или послезавтра. Начните прямо сегодня. Не с понедельника, а прямо сейчас. Те, кто сомневается, кто думает, что все это сложно – ничего сложного в этом нет. Просто нужно иметь желание жить. Желание стать лучше, красивее. И строить свое тело, свою фигуру так, как вы считаете
Надеюсь, что моя история поможет кому-то и даст толчок в новую жизнь».
Рассказ седьмой
Андрей, 23 года
(Похудел на 96 кг, со 178 до 82)
«Меня зовут Андрей и за два года я сбросил с себя 100 килограммов лишнего веса. Я бросил пить, курить, начал активно заниматься спортом и полностью поменял свое мировоззрение. Мой вес сегодня составляет 82 килограмма.
Вы, наверное, слышали истории про то, как парень в детстве был худым, а впоследствии растолстел? Со мной все по-другому. Я никогда в жизни не знал себя худым. Все свое сознательное детство я был полным ребенком. Я был как майонез – нежным и жирным. Именно так я могу охарактеризовать себя.
Когда я пошел в шестой класс, мой вес был уже за 90 килограммов. Представьте себе, насколько ужасно это для школьника. Я сейчас не говорю про издевательства одноклассников и так далее. Я сейчас говорю про самочувствие и самосознание.
В школьные годы мне было тяжело подобрать одежду. К размеру XXXL я давно привык, а вот к нынешней своей М-ке привыкнуть до сих пор не могу. Ощущение радости, вот и все, что тут еще сказать.
Когда я пошел в восьмой класс мой вес перевалил за 100 килограммов. Это и было первым тревожным звоночком. И именно тогда я решил впервые попытаться сбросить вес. В Интернете я находил разные диеты, но итогом таких диет было минус два килограмма на диете и плюс три после нее.
Когда я закончил 11 классов мой вес был уже за 160 килограммов. И именно тогда у меня начались уже серьезные проблемы со здоровьем. Я задыхался во время ходьбы и не мог пройти даже одного дома. Банально у меня уже просто не выдерживала спина. Живот тянул вперед и осанки не было вообще. Постоянная одышка. Когда я проходил буквально 100 метров, то задыхался и весь покрывался потом, даже если на улице было минус 30 градусов.
Но и это было не самым страшным. А самым страшным было то, что врачи пророчили мне жить еще года 3–4 с таким моим рационом питания и образом жизни в принципе.
Тогда у меня был алкоголизм. Причем он был с юношества. Все мы понимаем, что в России мы все пробуем до восемнадцати, а после восемнадцати, как говорится, продолжаем вести «здоровый образ жизни».
Я очень много курил. Курил я по две пачки сигарет в день. Достаточно часто и достаточно много выпивал. И от всего этого мой живот рос в «геометрической прогрессии».
В 20 лет мой вес составлял уже 178 килограммов. Так как домашние напольные весы у меня были до 150, я не мог замерить свой вес. Но подвернулся такой случай. Меня вызвали в военкомат для прохождения медицинской комиссии. Там я проходил взвешивание.
Взвесив меня на весах, врач удивился. Он спросил меня:
– А у тебя нет никаких проблем с гормонами?
Я ему на это ответил:
– Да нет. А в чем дело?
Он говорит:
– А ты сам не видишь?
Он показал мне на вес в 178 килограммов. Да я и сам тогда был в шоке, я не думал, что так много. Я думал тогда, как и многие: «на весах «error»? Ой, ну у меня 152 или 153. Не могу же я весить 200!» Еще как могу. Как оказалось, я мог быть и 200, и 300. Правда, я вовремя остановился. Иначе… кто его знает, может быть, меня вообще бы уже не было.