Своды Славянской гимнастики
Шрифт:
Самым сложным для релаксации является лоб. Лоб напрямую связан с Яром и проявляет состояние энергоинформационного центра Ярло (сердце). На лбу отпечатываются глубинные эмоции, состояния личности. Он почти всегда напряжен. Если нам удается релаксировать лоб, значит, мы сможем снять напряжение с головы и шеи. А если релаксируется голова, значит, успешно пройдет расслабление всего тела.
Теперь рассмотрим строение тела, верхних и нижних конечностей согласно концепции триглава. Здесь все проще по сравнению со строением головы, так как триглавы Правь-Явь-Навь, Дух-Душа-Тело и локусы релаксации I, II и III полностью совпадают.
Итак, деление на локусы тела человека (рис. 9):
• зона Прави, локус релаксации I (локус
• зона Яви, локус релаксации II (локус души) – располагается от мечевидного отростка грудины до пупка;
• зона Нави, локус релаксации III (локус тела) – занимает объем от пупка до лонного сплетения.
Рис. 9. Деление по триглаву тела человека
Рассмотрим строение верхней конечности. Здесь локусы начинаются от кисти (рис. 10).
Рис. 10. Деление по триглаву руки
• Зона Прави, локус релаксации I (локус духа) – нижняя граница – кончик среднего пальца. Верхняя граница – идеомоторная линия, проходящая в верхней трети предплечья (отступить на ширину ладони от локтевого изгиба по предплечью).
• Зона Яви, локус релаксации II (локус души) – от линии на верхней трети предплечья, включает локоть, заканчивается на линии нижней трети плеча (отмерить ширину ладони выше локтевого изгиба).
• Зона Нави, локус релаксации III (локус тела) – от линии на нижней трети плеча до угла ключицы.
И завершим деление на триглав человеческого тела строением нижней конечности (рис. 11):
Рис. 11. Деление по триглаву ноги
• зона Прави, локус релаксации I (локус духа) – от подошвы стопы до линии, расположенной на ширину ладони ниже коленной чашечки (наколенника) на голени;
• зона Яви, локус релаксации II (локус души) – от линии на голени до линии, расположенной на ширину ладони выше коленной чашечки на бедре;
• зона Нави, локус релаксации III (локус тела) – от линии на бедре до паховой связки и гребня подвздошной кости.
Очередность проработки локусов в «Опокойной технике I» определена четко: от макушки начинаем, ногами заканчиваем.
Идеомоторный аспект «Опокойных техник»
Приведем описание четырех параметров, которые вам необходимо создавать усилием воли во время упражнения. Это тяжесть, тепло, покалывание и вибрация.
1. Тяжесть – это состояние, появляясь в локусе, сигнализирует о наступлении расслабления в мышцах.
2. Тепло – появление тепла сопровождается расширением кровеносных сосудов, улучшением общего кровотока, ощущением «внутреннего разогрева».
3. Покалывание – этот этап релаксации (весьма глубокий) характеризуется активизацией нервной системы и ее включением в процесс реабилитации и саморегуляции организма.
4. Вибрация – самый важный и наиглубочайший уровень релаксации. Появляется при включении в процесс энергоинформационной структуры. В этот период происходит концентрация, локализация и удаление энергошлаков. Далее идет накопление свежей энергии. Данный этап делится на два уровня, сопровождающихся особыми ощущениями. Первый уровень характеризуется возникновением чувства страха, весьма сильного. Нет причины беспокоиться. Это происходит во время прямого вхождения в вашу энергоструктуру Восходящего потока энергии. Далее, как правило, достаточно быстро появляется чувство эйфории, радости. Это значит, что вы подсоединились к Нисходящему, Небесному потоку.
Повторим: первоначально все перечисленные выше ощущения мы вызываем в теле с помощью усилия Воли (Разума). Фактически происходит процесс самосуггестирования (самогипноза), что важно для получения стойкого лечебного эффекта.
«Опокойная техника I»
Место для проведения упражнений должно вызывать чувство комфорта. Воздух должен быть свежим (но без сквозняков), весьма кстати будет тихое звучание релаксационной музыки.
Методики релаксации делят на индивидуальные и проводимые с инструктором.
В случае работы с инструктором все упрощается. Он ведет вас, диктуя состояния и действия. Такой подход очень эффективен в начале занятий, в процессе привыкания к практикам. В дальнейшем есть смысл перейти к самостоятельным занятиям, так как вы начнете ориентироваться по своим ощущениям. При исполнении упражнений вы можете следовать пульсовому темпу. Но! Как показывает практика, на первых порах это отвлекает. В дальнейшем, при появлении стойких ощущений, можно использовать четные пульсовые темпы (4–2–4–2, 8–4–8–4). (Напомним, что считаются удары пульса, при этом первое число относится к вдоху, второе – к задержке дыхания, третье – к выдоху, четвертое – к задержке дыхания.)
Первая метода осуществляется следующим образом. Принимаем положение лежа, руки вытянуты вдоль тела, глаза обязательно закрыты. Концентрируем внимание на локусе I головы.
1. Вдох – на наружной поверхности концентрируем внимание и создаем ощущение незначительной тяжести. Выдох – ощущение, подобно жидкости, стекает через всю толщу локуса, уходит глубоко в землю.
2. Вдох – ощущение тяжести на поверхности локуса усиливается до весьма ощутимого. Выдох – ощущение стекает в глубь земли.
3. Вдох – ощущение тяжести становится почти невыносимым. Выдох – мыслеобраз стекает через весь объем локуса в недра земли.
1. Вдох – создаем на поверхности локуса I головы ощущение комфортного тепла. Выдох – ваше ощущение стекает в землю через локус.
2. Вдох – чувствуем, как теплота увеличивается. Выдох – стекание в землю.
3. Вдох – доводим ощущение до чувства жара. Выдох – стекание в землю.
1. Вдох – создаем ощущение мягкого покалывания, как от можжевелового веника в бане. Выдох – ощущения стекают в землю.
2. Вдох – ощущение усиливается. Локус покалывает, как будто иголками для взятия крови из пальца. Выдох – стекание мыслеобраза в землю.
3. Вдох – ощущения доходят до уровня глубокой иглорефлексотерапии. Выдох – объемное стекание ощущений в землю.
1. Вдох – комфортная, приятная вибрация. Выдох – слив ощущений через локус.
2. Вдох – вибрация усиливается по амплитуде и повышается по частоте (индивидуально). Выдох – стекание ощущений в землю.
3. Вдох – вибрация доходит до состояния «гула». Выдох – заземление мыслеобраза.