Таиландский бокс для начинающих
Шрифт:
Захваты в клинче и освобождение от них
Техника выполнения: тайбоксер обхватывает голову противника двумя руками. Одна рука захватывает другую за запястье, ладони развернуты к затылку. Локти упираются в плечо противника. Расстояние между локтями минимальное, чтобы не дать противнику возможность наносить удары (фото 1).
Тактическое назначение: этот захват является наиболее эффективным для выведения противника из равновесия и для проведения
Техника выполнения: тайбоксер обхватывает левой рукой из-под правого плеча противника, а правой рукой обхватывает за голову. Одна рука захватывает другую за запястье, ладони развернуты к противнику. Во избежание ударов локтями, голова плотно прижата к противнику (фото 2).
Тактическое назначение: этот захват не дает особого преимущества какому-либо тайбоксеру.
Техника выполнения: тайбоксер обхватывает туловище двумя руками. Одна рука захватывает другую за запястье, ладони развернуты к спине противника. Во избежание ударов локтями, голова плотно прижата к груди противника (фото 3).
Тактическое назначение: этот захват является эффективным для выведения противника из равновесия и проведения бросков.
Техника выполнения: тайбоксер подставляет ладони под локтевой сустав противника. Затем резким толчком вверх освобождается от захвата (фото 4-6).
Техника выполнения: тайбоксер накладывает ладони на подбородок противника. Затем толкает голову противника от себя. (фото 7-9)
Техника выполнения: тайбоксер выполняет шаг левой ногой назад-вправо, одновременно скручивая противника влево, выводит из равновесия (фото 10-12).
Техника выполнения: тайбоксер выполняет шаг влево правой ногой, одновременно скручивая противника вправо, выводит из равновесия (фото 13-15).
Техника выполнения: тайбоксер обхватывает двумя руками туловище противника. Приподнимает вверх. Резким скручиванием влево сваливает противника (фото 16-18).
Боевые дистанции
В таиландском
В начале обучения тайбоксеры осваивают все технические приемы, применяемые в бою на дальней дистанции. Эта дистанция определяется расстоянием, с которого тайбоксер, находящийся в боевой стойке, сделав шаг вперед, может достать противника ударом.
Расчет дистанции в быстром темпе боя – один из самых трудных навыков, приобретаемых только постоянной практикой в тренировочных боях.
У тайбоксера, умеющего рассчитывать дистанцию для своих ударов, всегда больше возможностей наносить их точно и с нужной силой. В бою спортсмен избирает дальнюю дистанцию в тех случаях, когда стремится облегчить себе защиту, в большей степени обезопасить себя от ударов противника и использовать свое превосходство в быстроте передвижений. Дальняя дистанция определяется каждым тайбоксером индивидуально, сообразно длине его рук и ног, росту и длине шага. В расчете дистанции имеет значение быстрота реакции и движений тайбоксера, а также правильная оценка тактики противника.
Средняя дистанция—это такое расстояние до противника, находясь на котором можно, не делая предварительного шага вперед, наносить удары ногами, длинные удары руками и доставать ими противника. На этой дистанции, не подходя к противнику вплотную, можно инициативно вести бой, с полной силой, применяя одиночные и двойные удары и сочетания их в сериях. Однако, в сфере ударов, когда тайбоксер не соприкасается с противником, создается обстановка постоянной угрозы удара и защищаться на этой дистанции труднее, чем на дальней и ближней. Поэтому постоянно действовать на средней дистанции может только очень ловкий, решительный и инициативный тайбоксер, имеющий отличную физическую подготовку и умеющий сочетать удары с точной защитой.
Ближняя дистанция. Это такое положение тайбоксеров, в котором они, находясь в боевой стойке, имеют возможность наносить лишь короткие удары руками, а также удары локтями, коленями. При этом тайбоксеры могут соприкасаться какими-либо частями тела.
Бой на ближней дистанции как одна из форм ведения боя на ринге, занимает значительное место в современном таиландском боксе. Многие тайбоксеры считают его основой своей тактики.
После изучения техники основных положений тайбоксера приступают к изучению техники ударов, защит и контрударов.
Прямые удары руками и защита от них
Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела слегка переместите на правую ногу, затем – на левую ногу. Одновременно разворачивая туловище слева направо и резко выбрасывая вперед левое плечо, выполните ударное движение рукой по прямой. Левое плечо и правая рука в момент нанесения удара приподняты для страховки от возможных ответных или встречных действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку (фото 1-6).